Afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretina amin'ny rà ny voan'ny cashew voafetra, rehefa hohanina tsy tapaka. Loharanon’ny varahina ny voanjo, izay manampy amin’ny fanesorana ireo radika maimaim-poana amin’ny vatana.
Tsara ho an'ny volo
Ny varahina hita amin'ny voa dia tsara ho an'ny volo, manampy azy hitoetra ho mamirapiratra sy matanjaka. Ankoatra izany, ny varahina koa dia ampahany tena ilaina amin'ny anzima maro izay manampy amin'ny fanomezana loko ny volo.
Tsara ho an'ny fo
Ny zavatra tafahoatra dia manimba ary toy izany koa ny voanjo. Fa ny voanjo cashew telo na efatra hohanina isan'andro dia mety hampidina kolesterola. Ny cashews dia manampy amin'ny fampidinana ny lipoproteins ambany hakitroky (LDL) ary mampitombo ny lipoproteins avo lenta (HDL). Ny HDL dia mitondra kolesterola avy ao amin'ny fo mankany amin'ny atiny mba ho rava kokoa.
Tsara ho an'ny hoditra
Mahavariana fa tena mahasoa ny hoditra ny menaka nalaina tamin'ny voanjo. Ny menaka dia manankarena zinc, magnesium, vy, selenium ary phosphorus. Loharanon'ny proteinina sy antioxidants tsara koa ny voanjo ka manampy ny hoditrao ho salama sy tsy misy kentrona. Manampy amin'ny fisorohana ny homamiadan'ny hoditra koa izy io.
Miady amin'ny homamiadana
Fantatra fa misy proanthocyanidin (flavonols) ny voanjo. Manampy amin'ny ady amin'ny sela fivontosana izany amin'ny famerana ny fitomboany sy ny fizarany.
Manampy amin'ny fampihenana lanja koa
Na dia betsaka aza ny tavy sy proteinina, ny fihinanana voanjo isan'andro amin'ny fatra voafetra (roa na telo) dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny lanjany. Manana fibre ara-tsakafo avo lenta sy hakitroky ny angovo izy io, izay manampy amin'ny fitantanana lanja.
