Ny fandotoana, ny kohaka ary ny gripa ara-potoana dia miteraka fahasimbana eo amin'ny tendantsika ary misy fiantraikany amin'ny hery fiarovana antsika. Ao anatin'ny areti-mifindra, dia lasa zava-dehibe tokoa ny tsy sitrana amin'ny aretin-tenda fotsiny fa ny hahazoana antoka koa fa ampidirintsika ny fahazarana eo amin'ny fiainantsika izay ahafahantsika mijanona ho salama. Ny fanafody allopathic mahazatra dia ilaina mba hanampiana antsika ho sitrana amin'ny aretina saingy rehefa ela ny ela, ny vatantsika dia mihazatra amin'izany, ka miteraka fatrany mahery kokoa. Ny ilaintsika dia vahaolana maharitra izay mahatonga ny vatantsika ho salama sy matanjaka kokoa hiadiana amin'ny aretina ary hitarika ho amin'ny fahasitranana haingana kokoa. Ireto misy zavatra vitsivitsy azonao atao isan'andro mba hanamafisana ny fahasalaman'ny tendanao.
1. Misotroa Rano Mafana
Araka ny voalazan'i Ayurveda, misy tombony tsy tambo isaina amin'ny fisotroana rano mafana. Manampy amin'ny fitantanana ny antsasany (matavy) sy ny fandevonan-kanina. Manatsara ny fiverimberenan'ny rà ihany koa izy io ary, raha manana rano mafana ianao rehefa miasa, dia manampy anao ho mailo kokoa rehefa mampihena ny adin-tsaina. Noho izany dia soloy rano mafana ny rano fisotro amin'ny mari-pana. Ankoatr'izay, azonao atao izany amin'ny zavatra voalohany amin'ny maraina sy amin'ny zavatra farany amin'ny alina mba hitazonana ny taovam-pisefoanao tsy misy menaka avy amin'ny sakafo lanina mandritra ny andro. Toy izany koa, azonao atao ny manao fanazaran-tena ny manao gargles amin'ny rano mafana amin'ny alina.
2. Fadio ny Curd amin'ny alina
Ao Ayurveda, misy telo doshas (herin'ny fiainana), izay ny iray Kapha izany no tena manjaka ao amin'ny vatantsika amin'ny alina. Ny fihinanana curd dia miteraka fitomboana Kapha . Ny tsy fifandanjan'ny Kapha dosha mety hitarika ho amin`ny mucus fampandrosoana, allergie na tsy fahazakana sy fitohanana. Noho izany, aza mihinana ronono amin'ny alina, indrindra raha sery sy kohaka ianao.
3. Soloy ny kafe maraina amin'ny dite tumeric
Ny tumeric dia fantatra amin'ny fananany fanafody ary ao amin'ny Ayurveda, dia zava-manitra volamena iray izay matetika omena ho an'ny aretina maro, avy amin'ny fampihenana ny areti-maso na ny fivontosana ka hatramin'ny ady amin'ny sery. Koa amin'ny manaraka rehefa te hisotro ianao dia manaova latte turmeric na dite turmeric ayurveda. Ny hany ilainao dia mampangotraka rano ao anaty vilany. Ampio karmerika, ginger ary jirofo mandritra ny fampihenana ny hafanana. Avela hilona folo minitra. Azonao atao ny manampy ronono amin'ity na manana azy araka ny tokony ho izy. Atsofohy ary sotroina!
4. Pranayama ho an'ny fikarakarana tenda
Ny iray amin'ireo lafiny amin'ny Ayurveda dia mifandraika amin'ny fampiharana pranayama ho an'ny vatana salama. Ho an'ny tendanao dia manoro hevitra an'i Simhasana Pranayama izahay. Azonao atao ny manao ity pranayama ity amin'ny fidirana amin'ny toeran'ny saka-omby. Avelao hidina ny kibonao raha miakatra miakatra ny vozonao. Jereo eo anoloana izao, atsangano ny lelanao ary atsangano mafy amin'ny vavanao. Ataovy isan'andro izany mba ho mazava sy matanjaka ny tenda.
5. Ayurveda ho an'ny fikarakarana tenda
Ayurveda no siansa Indiana fahiny amin'ny fampiasana anana ho an'ny fitsaboana amin'ny ankamaroan'ny aretina. Azo ampiasaina izy ireo ary tsy misy fiantraikany maharitra amin'ny mpampiasa azy. Ho fomba tsara hikarakarana ny tendanao ny mifoka rongony amin'ny fanafody ayurveda amin'ny alina.
Afaka manandrana ianao Charak Pharma's Kofol Ayurveda karazana fikarakarana tenda izay misy anana manana fananana anti-bakteria sy anti-inflammatoire mahery izay manampy amin'ny ady amin'ny areti-tenda. Miaraka amin'ny fikarohana lalina 70 taona, azonao antoka ny kalitaon'ny vokatra. Ny vokatra dia tonga amin'ny endrika mety mba hamahana ny olana amin'ny tenda sy ny kohaka ho an'ny fianakaviana iray manontolo - sirop Ayurveda, sirop tsy misy siramamy, fanosotra, takelaka azo tsikombakomba, lozenges ary gargle; safidio.Ny vokatra Kofol dia hita ao amin'ny Charak.com, amazon ary 1-MG
Manao fivoriana Q&A mivantana ho an'ny mpamaky izahay ny Sabotsy 25 Aprily 2020 amin'ny 5 ora hariva amin'ny Instagram ! Araho ary apetraho ny fanontanianao rehetra momba ny fanamafisana ny hery fiarovana sy ny fikarakarana ny fahasalamanao.
Sary nahazoana alalana: Pexels
