FANASITRANANA AO AN-TRANO 31 HAMOIZANA TAVY TSY MISY DIABETA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA Sakafo ara-tsakafo Diet Fitness oi-Sravia Nataon'i Sravia sivaram amin'ny 23 Oktobra 2018

Raha te hampihena ny lanjan'ny vavony ianao ary hamoy azy io haingana, dia tsy maintsy dinihinao ny fampiasana ireo fomba voatanisa eto amin'ity lahatsoratra ity.

Ny fiakarana lanja dia zavatra mandady miadana miadana. Voamarikao voalohany fa mihamafy kokoa ny valahanao amin'ny pataloha. Mety tsy dia hieritreritra an'izany ianao matetika.

Fa amin'ny manaraka, mividy akanjo ianao, ho hitanao fa mila mampiakatra habe ianao. Mety hitohy mandritra ny taona maro izany ary mety hiakatra miadana amin'ny haben'ny akanjonao ianao.

Ny fampihenana ny tavy amin'ny kibo no hany fomba famaranana izao indray mandeha izao. Mila mandany angovo bebe kokoa ianao noho izay raisinao. Rehefa manao izany ianao, ny vatanao dia hisintona amin'ny tahirin'ny tavy fitehirizany manokana ary hampiasa io angovo io fa tsy sakafo.

Mila manandrana ireo vahaolana tsara indrindra ao an-trano momba ny tavy tavy ianao. Vakio bebe kokoa raha te hahalala!

1. Tongolo gasy:

Ny mitsako tongolo gasy vao maraina dia hanampy anao hifehy ny lanjanao, indrindra any amin'ny faritry ny kibo. Noho izany dia asaina mihinana tongolo lay ianao mba hampihenana ny tavy fivontosanao.

2. rano Jeera:

Mandrosoa voa sotro cumin 2 amin'ny rano mandritra ny alina ary andrahoina ny maraina amin'ny maraina. Sivano izy ary esory ny masomboly ary potsero ao ny antsasaky ny voasarimakirana. Sotroina amin'ny vavony foana isan'andro izany mba hahavery haingana.

3. Rano mafana:

Ny fisotroana rano mafana voalohany amin'ny maraina dia manampy amin'ny famotehana ireo tahirin-tavy ao amin'ny vatana ary manampy amin'ny fihenan-danja.

4. Rano mafana sy voasarimakirana:

Ny fanombohana ny andronao amin'ny ranom-boasarimakirana iray vera misy rano mafana dia mety ho iray amin'ireo vahaolana tsara indrindra hanafoanana ny tavy amin'ny kibo.

5. Tantely:

Ny fanampiana tantely amin'ny zava-pisotro rehetra momba ny fihenan-danja dia manampy amin'ny fanafainganana ny fizotranao.

6. voatabia:

Ny ranona voatabia no fitaovam-piadiana miafina hanafoanana ny tavy mafy kibo. 9,5 oz fotsiny amin'ity ranom-boankazo ity dia hanampy ny vehivavy hamoy tavy 50% bebe kokoa avy amin'ny valahany.

7. sakamalao:

Ny sakamalao dia faka hafa mandoro tavy lehibe, indrindra ny manodidina ny kibony ho an'ny kibo fisaka.

8. Cardamom:

Cardamom dia ahitra fanafody mihetsika izay manana ny fahaizana mampitombo ny metabolisme matavy ao amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny fandoroana tavy.

9. Kanelina:

Fikarohana marobe natao tamin'ny totozy no naneho fa ny kanelina dia mety hanampy amin'ny fihenan'ny tavy amin'ny kibony. Kanelina misy kaopy misy rano mafana sy tantely no fantatra fa manao teti-dratsy.

10. Mint:

Ny fivontosan'ny kibo mahazatra izay vokatry ny fitahirizana ny tavy kibo ao amin'ny faritry ny kibo dia azo averina amin'ny alàlan'ny fanampiana mint amin'ny sakafo isan'andro.

11. Vinaingitra vita amin'ny paoma:

Ny ACV dia misy asidra acetic izay iray amin'ireo singa lehibe manampy amin'ny fihenan-danja satria mampihena ny fanangonana tavy.

12. Rano persily:

Parsley dia feno vitamina, mineraly ary otrikaina hafa izay ambany kaloria ary be fibre. Izy io dia manana fahaizana mampitombo ny metabolisma ary ilaina amin'ny fihenan'ny tavy amin'ny kibo.

13. ravina curry:

Ny ravina curry dia manampy amin'ny fanesorana ny tavy miangona ao amin'ny vatana. Nasehon'ny fanadihadiana fa ny ravina curry dia manampy amin'ny fampihenana ny triglyceride sy ny tahan'ny kolesterola ary manampy amin'ny fampihenana ny hatavezina.

14. Flaxseeds:

Be fibre ny flaxseeds ary manampy amin'ny fampihenana ny fahazotoan-komana. Izy ireo koa dia loharanom-pahalalana lignans tena tsara, izay antioksida mahery izay manatsara ny metabolisma.

15. Almond:

Ny fihinanana sakafo matavy amin'ny fibre dia manampy anao hihena ary amin'izay dia ho matavy ao an-kibo. Ny amandy dia manome ny 14% amin'ny filan'ny fibre isan'andro.

16. Watermelon:

Hitan'ny fandinihana fa ny fisotroana ranom-boasary roa vera isan'andro nandritra ny herinandro lanja dia nanampy ny olona hihena.

17. tsaramaso:

Ny tsaramaso dia loharanon-tsiranoka mety levona ary ny fihinanana sakafo manankarena amin'ity karazana fibre ity dia nanampy tamin'ny fahaverezan'ny tavy.

18. kôkômbra:

Ny kôkômbra dia manampy amin'ny fampitomboana ny metabolisma sy ny fandoroana kaloria. Ny kôkômbra feno iray dia misy kaloria 45 fotsiny ary hanao ny fikafika.

19. Apple:

Ny fihinanana paoma tsy tapaka dia hanampy amin'ny ady amin'ny tavy amin'ny kibo amin'ny alalàn'ny tsiranoka vitamina C.

20. atody:

Ny atody dia misy proteinina be dia be izay mampitombo ny metabolisma anao ary vokatr'izany dia handoro kaloria bebe kokoa ianao.

21. Tea Green:

Ny dite maitso dia misy fitambaran-tsakaiza antsoina hoe catechins. Ireo dia ny fahalalana ny fanapoahana ny tavy amin'ny kibonao indrindra ny tavy adipose izay afaka manavao ny metabolism.

22. Dandelion:

Ankoatry ny fampitomboana ny fiasan'ny aty, ny dandelions dia fantatra amin'ny famoahana ireo poizina ary hanala ny tavy be loatra avy amin'ny faritry ny kibo.

23. Oats:

Ny oats dia manankarena amin'ny fibre soluble ary fantatra fa mampihena ny tavy vavony eo amin'ny 3,7%, araka ny fanadihadiana natao.

24. Avocado:

Ny avocado dia manana fahaizana mampihena ny kolesterola ary mora ihany koa ny mamono ny fanaintainan'ny hanoanana. Izy io dia manana fahaizana mamantatra mampihena ny tavy kibo.

25. Voanjo voanjo:

Ny fihinana voanjo dia fantatra fa mahatonga ny vatanao handoro tavy. Izy io dia misy tavy tsy misy masirasira izay mety mahavoky ny filan'ny sakafo maloto.

26. ranom-boankazo:

Ny fisotroana ranom-boankazo vera iray vera ho an'ny sakafo maraina dia fantatra hanome anao tavy fisaka. Ny gourd tavoahangy dia fantatra fa malaza be noho ny fahaverezan'ny tavy kibo.

27. Yogurt:

Tao amin'ny fanadihadiana iray dia hita fa ireo mpihinana yaourt dia nanana kibo mandrobo tao anatin'ny fotoana fohy.

28. Akondro:

Ny sakafo manankarena amin'ny potasioma dia fantatra fa tsara hanampiana amin'ny fihenan'ny tavy kibo. Ny zavatra tsara indrindra azonao aleha dia ny akondro.

29. ranom-boasary:

Izy io dia manana fahaizana mandevona ny fako lymphatic ary manampy amin'ny fihenan'ny tavy. Izy io koa dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny metabolismao ary mikendry ny tavy amin'ny kibonao.

30. Menaka trondro:

Ny menaka trondro dia misy asidra matavy omega 3 izay misy tombony azo amin'ny fandoroana menaka. Izy io koa dia mahatonga ny vatanao hampihena ny habetsaky ny tavy fitehirizana azy.

31. Cayenne Pepper:

Nasehon'ny fanadihadiana fa ny cayenne pepper dia afaka manatsara ny tahan'ny fandoroana tavy amin'ny vatana. Rehefa mihinana kaloria betsaka kokoa noho ny ilainao ianao dia tahirin'ny vatanao ho matavy ny kaloria be loatra. Ny fandaniana sakafo toy izany dia hanampy amin'ny fandoroana ny tavy.