Fitsaboana an-trano 20 ho an'ny Menorrhagia (fandehanana mafy)

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• fanatanjahan-tena IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
• NEWS Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
• Fiara mandeha Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Ny fandehanan-dra maharitra na mavesatra dia antsoina hoe menorrhagia. Olana iray mampiahiahy satria manelingelina ny hetsika ataon'ny vehivavy isan'andro [1] .

Ny fe-potoana tsingerin'ny fadim-bolan'ny vehivavy dia 28 andro ary ny antonony very ra mandritra ny vanim-potoana dia manodidina ny 60 mililiter mandritra ireo 4 ka hatramin'ny 5 andro ireo. Ary amin'ny tranga menorrhagia, mihoatra ny 80 millilitre ny very ra ao anatin'ny tsingerim-bolana iray [roa] , [3] .

Ny vehivavy iray mijaly amin'ny menorrhagia dia mivoaka lalan-dra be kokoa ary mety hiaina tsy fahampian-dra noho ny fahaverezan'ny ra be loatra.

Ny antony Menorrhagia

• Olana mifandraika amin'ny trompes utérine (fibroides utérine, polyps utérine, homamiadan'ny tranon-jaza, ary tsy fetezan'ny ovarian)

• Fahasarotana mifandray amin'ny fitondrana vohoka

• Aretina mamaivay

• Fitaovana tsy hormonina intrauterine (IUD)

• Fikorontanan'ny hormonina

• Aretina mandeha ra mandova

• Fanafody

Fambara an'ny Menorrhagia

• Mikoriana ny fadim-bolana maharitra mandritra ny ora maro.

• Rà mandriaka izay mitaky tampon sy servieta fidiovana bebe kokoa.

• Rà mandriaka no maharitra maharitra herinandro mahery.

• Ny lalan-dra dia lehibe kokoa noho ny habeny.

• Manana cramp tsy tapaka ao amin'ny faritra ambany amin'ny kibony mandritra ny fadimbolana.

• Tsy afaka manao hetsika isan'andro.

• Reraka, havizanana ary sempotra.

Ny vehivavy iray dia voalaza fa marary ra be raha maharitra 7 andro mahery araka ny Centres for Disease Control and Prevention (CDC). Ireto misy fanafody ao an-trano azonao andramana hampiato ny fandehanan-dra mavesatra.

Fitsaboana ao an-trano ho an'ny Menorrhagia

1. Kanelina

Ny kanelina dia zava-manitra mety hitondra fanamaivanana amin'ny fotoana maharitra. Izy io dia misy toetra antispasmodic izay manampy amin'ny fanalefahana ny lalan-dra sy hampiato ny fandehanan-dra mavesatra. Ny fanadihadiana natao dia nanaporofo fa ny kanelina dia manatsara ny tsingerim-bolana amin'ny vehivavy voan'ny polycystic ovary syndrome (PCOS) [4] .

• Kobohy anaty vovoka manify ny katsaka 2-3 ary ampio rano mangotraka ny kaopy.

• Andrahoy ary avela minitra vitsy.

• Sotroina in-droa isan'andro.

2. asidra matavy Omega 3

Zava-dehibe ho an'ny vehivavy ny mampitombo ny fihinanana asidra matavy omega 3 mandritra ny fadimbolana. Satria ny asidra matavy tena ilaina dia voalaza fa hisorohana ny fahaverezan-dra be loatra mandritra ny fotoana maharitra amin'ny fampidinana ny famokarana hormonina prostaglandin [5] . Ny fihenan'ny prostaglandins mihombo amin'ny tavy endometrialy amin'ny fanombohan'ny fadimbolana dia mety hampisy rà mandriaka mavesatra [6] .

• Mihinana asidra matavy omega 3 miendrika trondro misy menaka, hazan-dranomasina, flaxseeds, sns.

3. Sakafo be vy

Ny vanim-potoana mavesatra dia mitarika fahaverezana vy sy vy be loatra takin'ny vatana mba hanaovana hemoglobinina. Ny tsy fahampian'ny vy amin'ny vatana dia miteraka tsy fahampian-dra izay vokatry ny fotoana mavesatra be. Mihinana sakafo be vy toy ny legioma maintso, akoho, tsaramaso, sns. Mba hahafahana mandray vy tsara kokoa, mihinana sakafo be vitamina C toy ny dipoavatra, voankazo, voatabia ary broccoli.

4. Dite an'ny akanjon'i Lady

Ny akanjon'i Lady dia ahitra mahery vaika izay afaka manampy amin'ny fanaintainana ny fanaintainana malemy sy ny fanaintainana mifandraika amin'ny fandehanan-dra be loatra. Betsaka koa ny mpitsabo raokandro no mino fa afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fadim-bolana ny fisotroana dite mantle an'ny vehivavy [7] . Ny ravin'ny ahitra dia misy fiantraikany mahery vaika, mivaingana ary astringent izay afaka manampy amin'ny fiatrehana ny fadimbolana mavesatra.

• Atsofohy ao anaty kaopy misy rano mangotraka ravin-dambam-baravarankely vitsivitsy. Sakano ny dite ary sotroy intelo isan'andro.

5. kitapom-bolan'ny mpiandry

Ity ahitra ity dia misy fitambarana bioactive tsy manam-paharoa izay mandrisika ny fihenan'ny tranonjaza sy manampy amin'ny fampidiran-dra. Ny kitapom-bolan'ny mpiandry ondry dia manana fananana manohitra fandehanan'ny rà mandriaka koa izay mitsabo tsingerim-bolana na lava be [8] .

• Atsofohy ao anaty kaopy misy rano mangotraka ny ravin-kitapon'ny mpiandry ondry maina. Sakano ny dite ary sotroy in-droa isan'andro.

6. Chasteberry

Nandritra ny taonjato maro, ny chasteberry dia nampiasaina tamin'ny fitsaboana olana maro amin'ny fadimbolana, anisan'izany ny fandehanan-dra mavesatra. Ny fisian'ireo fitokimiazika ao anatin'izany ny flavonoid amin'ny chasteberry dia naseho fa misy fiantraikany amin'ny hormonina sasany toy ny prolactin, progesterone ary estrogen. Mampiroborobo ny famoahana progesterone be dia be ny chasteberry ary mampiato ny famoahana ny estrogen izay mampihena ny fandehanan-dra be [9] .

• Andrahoy rano ny kaopy iray ary ampio ny chasteberry voatoto. Avelao hihoatra ny 10 minitra izy avy eo hisotro azy indroa isan'andro.

7. ravina Raspberry

Ny ravina Raspberry dia ahitra fanafody izay ampiasaina hanamaivanana ireo olana mifandraika amin'ny tsingerim-bolana. Ny ravina dia manana fananana astringent izay manakana ny fandehanan-drà be loatra ary manamaivana ny fikorontanana mandritra ny vanim-potoana mavesatra, ka mampitony ny hozatra uterus sy pelvic.

• Ao anaty rano 2 kaopy dia ampio ravina voarozy voasasa 2 kaopy ary ampangotrahina. Sakano ary sotroy intelo isan'andro.

8. Yarrow

Yarrow dia zavamaniry iray hafa manampy amin'ny fampihenana ny fikorianan'ny fadimbolana mavesatra ateraky ny fibroids utérine, cista ovarian ary ny endometriozy. Yarrow dia misy fitambarana antsoina hoe tannin izay manentsina ny lalan-drà ary manamafy sy manamafy ny tavy utérine.

• Manampia ravina yarrow 2 vaovao amin'ny rano mangotraka iray kaopy. Avela hilona mandritra ny 10 minitra izany.

• Esory ny ravina dia sotroinao indroa isan'andro.

9. Sage

Mpitsabo zavamaniry maro no mampiasa olon-kendry amin'ny fitsaboana rà mandriaka be. Ny olon-kendry dia misy menaka antispasmodika sy tannin izay manome fanamaivanana amin'ny fanaintainana mandritra ny fotoana sy ny fandehanan-dra be loatra araka ny Fikambanan'ny Vehivavy ho fampandrosoana ny fikarohana sy ny fanabeazana. [10] .

• Manampia ravina hendry 2 sotro fihinanana amin'ny rano mangotraka iray kaopy. Torohina mandritra ny minitra vitsivitsy. Sivano ary sotroy in-droa isan'andro.

10. Black cohosh

Ny cohosh mainty dia manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny menorrhagia amin'ny alàlan'ny fanaraha-maso ny haavon'ny hormonina estrogen sy progesterone ary mampihena ny hamafin'ny faharetan'ny menorrhagia [iraika ambin'ny folo] .

• Amboary ao anaty rano kaopy ny cohosh mainty 1 sotrokely mandritra ny 20 minitra.

• Avelao hihoatra ny minitra vitsy izy ary hosiviny. Sotroina in-droa isan'andro.

11. manezioma

Ny magnesium dia mineraly tena ilaina mandanjalanja ny hormonina vehivavy ary mifehy ny rà mandriaka mandritra ny fadimbolana. Ny magnesium dia miasa ihany koa ho toy ny fialan-tsasatry ny hozatra malemy izay manamaivana ny fifindran'ny tranonjaza ary mampihena ny kibo mifandraika amin'ny fandehanan-dra be.

• Mihinàna sakafo manankarena manezioma toy ny epinara, sôkôla mainty, voa sesame sns.

12. Voan-tsinapy

Ny voan-tsinapy dia misy asidra matavy omega 3 izay manampy amin'ny fandanjalanjana ny haavon'ny hormonina amin'ny fihenan'ny haavon'ny estrogen avo lenta, ka mifehy ny fizotran'ny fadimbolanao. Ny toetra manohitra ny inflammato amin'ny voan-tsinapy dia manampy amin'ny fanamaivanana ny fikorianan'ny vanim-potoana mavesatra koa.

• Kobohy ny voan-tsinapy 2 sotrokely ho lasa vovoka tsara ary afangaro amin'ny yaourt sy curd ary laninao in-droa isan'andro.

13. Masomboly voanio

Ny voan-kobanina dia misy fitambarana bioactive izay mandanjalanja ny hormonina vehivavy estrogen sy progesterone [12] . Ny voan-kobaander koa dia loharanom-potasioma, vy, vitamina K, vitamina A, vitamina C, manezioma ary kalsioma.

• Manampia voa eraky ny sotro eraky ny sotrokely ao anaty rano iray kaopy.

• Andrahoy ary avela hangatsiaka.

• Saringo izany ary ataovy indroa na intelo isan'andro.

14. Vinaigre de apple

Ny vinaingitra cider dia mahomby amin'ny fitsaboana fikorontanana hormonina amin'ny vehivavy voan'ny polycystic ovarian syndrome (PCOS), antony iray mahatonga ny fandatsahan-dra be loatra. Tsy mampihena ny fandehanan-dra be fotsiny izany, fa mampitombo ny rafitra fiterahana ihany koa.

• Makà vinaingitra paoma iray sotrokely iray misy rano vera iray ary sotroy in-droa isan'andro.

15. Dite sakamalao

Ny sakamalao dia misy fananana mampihetsi-po, miady amin'ny inflammatoire ary coagulant izay afaka manampy amin'ny fitsaboana rà mandriaka be. Ny vehivavy manana vanim-potoana mavesatra dia manana ambin'ny serum avo amin'ny prostaglandin E2 sy ny prostacyclin izay miteraka fikorianan'ny rà be loatra sy ny fadim-bolana [13] .

• Ao anaty kaopy misy rano mangotraka ny sakamalao voakiky mandritra ny minitra vitsy. Saringo ary ampio tantely. Sotroina in-droa aorian'ny sakafo.

16. Dite Jujube

Jujube, izay fantatra amin'ny anarana hoe daty mena, dia nampiasaina tamin'ny fomba nentim-paharazana nandritra ny vanim-potoana mavesatra sy ny fikotranan'ny fadimbolana. Ny fanadihadiana iray dia naneho fa ny fisotroana dite jujube dia misy fiantraikany amin'ny haavon'ny estrogen ao anaty rà ary mampihena ny fandehanan-dra mavesatra [14] .

• Ao anaty kaopy misy rano mangotraka dia ampio ravina jujube 15 g sy daty mena iray sotro.

• Saringo ny dite ary sotroy 8 hatramin'ny 10 heny isam-bolana indrindra mandritra ny fadimbolana.

17. Ditex lafaoro

Ny flaxseeds dia misy lignans izay manana fananana mampifandanja ny hormonina. Ary ny fanadihadiana dia naneho fa manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny estrogen ao amin'ny vatana mandritra ny fadimbolana mavesatra izy ireo [dimy ambin'ny folo] .

• Ao anaty kaopy misy rano mangotraka dia ampio flaxseeds 1 sotrokely ary totohizo mandritra ny 10 minitra.

• Saringo izany ary sotroy intelo isan'andro.

18. Famoretana mangatsiaka

Mba hampihenana ny rà mandriaka be loatra dia apetraho eo amin'ny kibonao fonosana gilasy. Ny fampiharana ny hatsiaka dia miteraka fihenan'ny lalan-dra izay mampihena ny fahaverezan-dra.

• Fehezo amina lamba famaohana ranomandry iray ary apetraho eo ambonin'ny kibonao mandritra ny 20 minitra. Tohizo ny fampiharana indray ny fonosana aorian'ny adiny roa na adiny efatra.

19. Blackstrap Molasse

Izy io dia iray amin'ireo fanafody any an-trano tsara indrindra amin'ny fandehanan'ny rà mando. Manankarena vy izy ary manampy amin'ny famokarana sela mena ary manampy amin'ny fifehezana ny habetsaky ny rà very mandritra ny fadimbolana. Ho fanampin'izany dia manampy amin'ny fampihenana ny lalan-dra izy io ary hampitony ny hozatry ny rindrin'ny tranon-jaza mba hampihenana ny fanaintainana.

• Manampia mololo blackstrap 1 ka hatramin'ny 2 sotrokely amin'ny rano mafana na ronono. Sotroina indray mandeha isan'andro.

20. Kilalao

Lodhra dia ahitra iray ampiasaina any Ayurveda hitsaboana ireo olana mifandraika amin'ny fandehanan-dra be. Ampiasaina indrindra io mba hanasitranana ny vehivavy mijaly amin'ny fandehanan-dra be loatra, na ireo izay manana aretim-po amin'ny maso. Ho an'ny olan'ny fikorianan'ny rà be loatra, ny fampiasana azy dia ampirisihina indrindra, satria manampy amin'ny fanalefahana ireo sela ao am-bohoka io.

• Makà vovoka hodi-kazo Lodha 3 g.

• Manaova decoction amin'ny rano 100 ml.

• Ny fisotroana an'io tsy tapaka io dia hanampy amin'ny fanasitranana ny olan'ny rà mandriaka.

Tsy tokony atao ho an'ny Menorrhagia

• Manjifa voankazo sy legioma vaovao hahazoana otrikaina be.

• Mialà sasatra ampy mandritra ny fadimbolana.

• Aza mihinana sakafo mangidy, sira ary zava-pisotro misy kafeinina.

• Aza mandray fanafody fanaintainana noho ny fampihenana ny fanaintainan'ny fotoana satria mety hitarika ho amin'ny fihavanan'ny rà izany.

• Manaova yoga sy manao fanatanjahan-tena hampihena ny hozatry ny tranon-jaza.

• Raha mahatsapa osa sy marary ianao noho ny rà mandriaka dia manatona dokotera.

Fanamarihana: Manantona dokotera alohan'ny hanaovana ireo fanafody ao an-trano ireo satria mety hisy vokany ratsy eo aminy.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala