Tombony 17 amin'ny fihinanana pasteky mandritra ny fitondrana vohoka

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• NEWS Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
• fanatanjahan-tena IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
• Fiara mandeha Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Ny vohoka dia dingana lehibe amin'ny fiainan'ny vehivavy rehetra. Na dia maro aza ny fiovana ara-batana sy ara-pihetseham-po atrehin'ny vehivavy bevohoka, ny lafiny iray hafa manan-danja ihany koa dia ny fifantohana fanampiny amin'ny sakafo lanin'ny vehivavy bevohoka. Tsy maintsy efa nandre olona isika rehetra, indrindra fa ny zokinjokiny ao amin'ny fianakaviantsika, mijoro ho vavolombelona ny amin'ny maha-zava-dehibe ny sakafo voalanjalanja mandritra ny fitondrana vohoka. Ny fihinanana sakafo tsy mahasalama mandritra io vanim-potoana io dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny reny sy ny zaza ao am-bohony.

Ny sakafo voalanjalanja mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy maintsy misy voankazo ihany koa. Na dia sarotra aza ny manasongadina ny maha-zava-dehibe ny voankazo, tsy misy tokony holaniana raha tsy mitady ny torohevitry ny mpitsabo mahay mahay. Ny mpitsara tsara indrindra amin'ity toe-javatra ity dia ny reny, ary noho ny antony mazava.

Na dia mety manery azy hihinana an'io na hisoroka izany aza ny olona manodidina azy, ny vehivavy bevohoka dia tsy tokony hilefitra amin'ny faneren'ny fianakaviana na fiaraha-monina ary hanaraka ny torolalan'ny dokotera.

Ho an'ny vehivavy bevohoka, ny pastèque dia misongadina indrindra amin'ireo voankazo maro azo isafidianana. Manankarena atin'ny rano, miaraka amin'ny vitamina marobe - toy ny vitamina C, vitamina A ary vitamina B, ny pastèque dia manana magnesium sy potassium ihany koa. Miaraka amin'ny rano mihoatra ny 90% ^[1] amin'ny atin'ny pasteky, ny fanjifana pastèque dia atoro anao hampihena ny lanjany, hanamaivanana ny fitohanana ary hamelombelona ny vatana.

Be fibre, ny pastèque dia sakafo ara-pahasalamana tsara ho an'ny vehivavy bevohoka, satria manamaivana ny fanaintainan'ny vehivavy bevohoka izany ary mitazona ny fahatsapany ho lava kokoa. Ireto misy tombony azo avy amin'ny watermelon ho an'ny vehivavy bevohoka.

1. Mifehy ny aretina maraina

Ny tsy fahazoana aina mahazo ny ankamaroan'ny vehivavy bevohoka, ny aretina maraina dia mety tsy hampijaly ny vehivavy voakasik'izany. Watermelon, na lanin'ny iray manontolo na ranom-boankazo, nalaina tamin'ny maraina, rehefa avy nifoha, dia manome fiandohana mampitony sy mamelombelona indrindra ny andro. Sady amin'ny sakafo mahavelona no manome hery koa, pasteky dia manome fiandohana lehibe ho an'ny vehivavy bevohoka.

2. Manala ny alahelo sy ny asidra

Ny fihinanana tantaram-boasary tantely antonony dia misy vokany mampitony ny fantsom-bokatra sakafo ary koa ny vavony. Miaraka amin'ny fananana mangatsiaka, ny watermelon dia manome fanamaivanana avy hatrany ny fahatsapana mandoro ao amin'ny tenda vokatry ny asidra sy ny reflux asidra.

3. mitazona ny vatana ho voadona

Miaraka amin'ny votoatin'ny rano 90% mahery, ny fihinana pasteky mitafo ny rano ho an'ny vatana. Indrindra amin'ny volana fahavaratra, ny vehivavy bevohoka dia afaka mofomamy amina watermelon antonony mandritra ny andro. Ny tsy fahampian-drano amin'ny fitondrana vohoka dia mety miteraka fahasarotana isan-karazany, toy ny fanombohan'ny fihenam-bidy mialoha izay miteraka fahaterahana aloha loatra.

4. Mampihena ny fivontosana

Miaraka amin'ny tsindry ataon'ny zazakely mitombo ao am-bohoka, ny rà mankany amin'ny tongotra dia voafetra mandritra ny fitondrana vohoka. Ity fameperana ny fikorianan'ny ra ara-dalàna amin'ny tongotra ity dia mitarika fivontosan'ny tongotra sy ny tanana. Ity fivontosana na edema ity dia olana mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka. Ny watermelon dia mampihena ny sakana amin'ny hozatra sy ny lalan-drà, amin'izay manakana ny edema amin'ny be.

5. Manakana ny pigmentation amin'ny hoditra

Ny pigmentation ny hoditra dia tranga mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka, ary azo lazaina ho fitomboan'ny hormona mitondra vohoka. Noho ny habetsaky ny rano ao anatiny, dia manampy amin'ny fandevonan-kanina ny pastèque ary miantoka ny fahalemen'ny fivezivezena. Io dia mampihena ny pigmentation-n'ny hoditra.

6. Manatsara ny tsimatimanota

Watermelon, loharano misy vitamina sy mineraly manan-karena, dia naseho nanatsara ny tsimatimanota. Na dia tsy mahafinaritra aza ny marary marary, ny aretina mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hampihena ny reny miandry vohoka.

7. Mampihena ny loza ateraky ny pre-eclampsia ^[roa]

Ankoatry ny fifehezana ny fisaleboleboana sy ny aretina maraina, ny lycopene dia mampihena be ny mety hisian'ny pre-eclampsia. Mampiavaka ny tosidra ambony kokoa noho ny ara-dalàna, ny fihazonana ny tsiranoka ary koa ny proteinuria na ny fihenan'ny proteinina ao amin'ny voa izay manambara ny fahasimban'ny voa, ny pre-eclampsia dia mety hiteraka asa aloha loatra ankoatry ny fahasarotana hafa. Ny Lycopene koa dia mamporisika ny tsimatimanota.

8. Misoroka ny fitohanana

Ny olana mahazatra mifandraika amin'ny fitondrana vohoka, ny fitohanana dia mety hahasosotra ary koa tsy mahazo aina ho an'ny reny miandry vohoka. Miaraka amin'ny kibo mitombo, ny fitsangatsanganana matetika any amin'ny efitrano fandraisam-bahiny ary koa ny fandaniana fotoana lava kokoa noho ny mahazatra ao anaty dia mety mandreraka bevohoka.

Satria tsy atolotra ho an'ny vehivavy bevohoka ny fanafody fitohanana, ny fomba mahasalama kokoa dia ny fitadiavana fitaovana voajanahary hanamaivanana ny fitohanana. Raha ny votoatin'ny fibre ao amin'ny pastèque dia manampy amin'ny famoronana seza, ny atin'ny rano avo dia manampy amin'ny famoahana ny iray ihany.

9. Mampihena ny fihenan'ny hozatra

Ny fiovana hormonina, ary koa ny fitomboan'ny lanja amin'ny fitondrana vohoka, dia mety hiteraka fanaintainana amin'ny taolana ary koa ny fihenan'ny hozatra. Manankarena mineraly toy ny maneziôma sy potasioma, ny watermelon dia manampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny hozatra mandritra ny fitondrana vohoka.

10. Mitsabo ny fikorontanan'ny hafanana

Miaraka amin'ny vatana dia miteraka hafanana bebe kokoa mandritra ny fitondrana vohoka, ny fanafody dia mety hampiakatra koa ny hafanan'ny vatana. Io hafanana mitambatra amin'ny vatana io dia mitarika fivontosan'ny vohoka, miaraka amin'ny mangidihidy sy ny fahasosorana amin'ny ankapobeny. Ny pastèque dia manana toetra mampangatsiatsiaka sy hydrating izay afaka manamarina tsara ny fahosan'ny vatana. Ny fanjifana pastèque koa dia manamarina ny fahamainan'ny hoditra.

11. Misoroka ny areti-mifindra amin'ny urinary

Ny aretin'ny lalan-dra, indrindra amin'ny volana voalohan'ny fitondrana vohoka, dia tranga fahita mahazatra eo amin'ny ankamaroan'ny vehivavy bevohoka. Na dia tsy tokony hatao aza ny fanafody, ny fihinanana pasteky dia fomba voajanahary iray ho an'ny fisorohana sy koa ny fanasitranana ny aretin'ny lalan-dra.

Ny votoatin'ny rano avo, ampiarahana amin'ny fironana amin'ny bakteria izay mamoaka ny bakteria avy amin'ny lalan-dra, dia mahatonga ny watermelon ho fitaovana tsara hanaraha-maso ireo aretina azo avy amin'ny lalan-dra amin'ny fomba voajanahary.

13. Manala ny poizina amin'ny vatana

Miaraka amin'ny habetsaky ny rano avo lenta dia manala poizina amin'ny vatana ny pasteky rehefa lanina amin'ny antonony. Ny fanesorana poizina avy amin'ny vatana dia manakana ny havizanana ary mitazona ny vatana ho matanjaka.

14. Fanampiana amin'ny famoronana taolana ny foetus

Misy potasioma sy kalsioma, ny watermelon dia manampy amin'ny fivelaran'ny taolana ao am-bohoka.

15. Mampiroborobo ny fahitana ara-pahasalamana

Miaraka amin'ny beta-carotene, ny watermelon dia tsara ho an'ny mason'ny reny miandry vohoka koa.

16. Manana fananana antioxidant

Ny fanadihadiana dia nanambara fa ny ranon'ny pastèque dia manana anti-oxidative ^[3] fananana izay manimba ny radika maimaim-poana amin'ny vatana amin'ny fomba mahomby amin'ny fihenan'ny sela.

17. mampihena ny fivontosana

Na dia tsy natao manokana tamin'ny vehivavy bevohoka toy izany aza, ny fitsapana ny laboratoara dia nanamafy ny toetra maha-anti-milaza zavatra an'ny pasteky ^[4] .

Na dia zava-dehibe ho an'ny tsirairay amintsika aza ny sakafo voalanjalanja, dia mihombo ny fifandraisana eo amin'ny sakafo sy ny fitondrana vohoka. Ny voankazo dia ampahany lehibe amin'ny sakafon'ny vehivavy bevohoka. Feno vitamina sy mineraly miaraka amina fibre sy rano avo lenta, ny watermelons dia mety amin'ny fanjifana amin'ny fitondrana vohoka.

Ny sakafon'ilay reny raha bevohoka dia inoana fa misy vokany amin'ny foetus ary koa ny zaza aorian'ny nahaterahany. Ny fanadihadiana dia nanambara fa ny fihinanana trondro sy paoma ^[5] dia afaka manakana ny fivoaran'ny aretina mahazaka toy ny sohikan'ny fahazazana any aoriana any amin'ny zaza nateraky ny reny toy izany.

Na dia manana tombony ara-pahasalamana maro ho an'ny vehivavy bevohoka aza ny pasteky, dia tokony hohanina amin'ny antonony. Satria tsy mitovy mihitsy ny fitondrana vohoka roa, dia tsy mety amin'ny vehivavy bevohoka iray hafa ny sakafo mahasoa ny vehivavy iray. Ny mpitsabo iray mahay dia tokony hanontaniana momba ny tari-dalana amin'ny fotoana mety indrindra ary koa ny habetsaky ny pasteky hohanin'ny vehivavy bevohoka.

1. [1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Rano, hydration ary fahasalamana. Hevitra momba ny sakafo, 68 (8), 439-58.
2. [roa]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M., & Niaz, R. S. (2014). Lycopene Watermelon sy fanambarana ara-pahasalamana mpiara-miasa. Diary EXCLI, 13, 650-660.
3. [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Watermelon (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. Ary Nakai) dia manova ny fahasimban'ny oxydative vokatry ny fatra X-ray ambany amin'ny totozy. Fikarohana iraisam-pirenena momba ny BioMed, 2014, 512834.
4. [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Ny fanjifana pastèque dia manatsara ny fivontosana sy ny fahaizan'ny antioxidant amin'ny voalavo namahana sakafo atherogenika. Fikarohana momba ny sakafo, 35 (3), 251-258.
5. [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J.,… Seaton, A. (2007). Ny fanjifana sakafo amin'ny reny mandritra ny fitondrana vohoka sy ny asma, ny soritr'aretin'ny taovam-pisefoana sy ny atopika amin'ny zaza 5 taona. Thorax, 62 (9), 773-779.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala