SAKAFO 15 TSARA HOHANINA REHEFA VOAN'NY VAVONY - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA Wellness Wellness oi-Shivangi Karn Nataon'i Shivangi Karn amin'ny 3 septambra 2020

Ny gripa vavony, fantatra koa amin'ny hoe gastroenteritis, dia ny aretin-kibo sy ny tsinay ateraky ny viriosy. Matetika ny olona dia manakorontana ny gripa vavony amin'ny fanapoizinana ara-sakafo. Na dia mitovy aza ny soritr'aretina (fivalanana, fandoavana, tazo ary fanaintainan'ny vavony) amin'ireo toe-javatra roa ireo dia samy hafa amin'ny lafiny maro izy roa.

Ny valanaretina vavony dia vokatry ny viriosy toy ny Norovirus raha ny fanapoizinana ara-sakafo kosa dia vokatry ny bakteria, virus na otrikaretina hafa. Ny teo aloha dia maharitra 10 andro vao mihena fa ny farany kosa madiodio ao anatin'ny ora maromaro na andro vitsivitsy.

Mandritra ny aretim-bavony dia tsy maintsy arovan'ny olona maso ny sakafo nohaniny ary tokony hampitomboina ny fanjifana rano hanonerana ireo electrolytes very noho ny fivalanana sy ny fandoavana. Ity misy lisitry ny sakafo hohanina rehefa tratran'ny vavony ianao.

1. Akondro

Ny akondro dia manan-karena potasioma ary vitamina B6and no fanafody voajanahary tsara indrindra ho an'ny gripa vavony. Mora ny mandevona ary manome angovo eo noho eo. Ny akondro dia manampy mameno ny votoatin'ny mineraly very ao amin'ny vatana ary mitazona ny fifandanjan'ny electrolytic.

Ny hatao: Atombohy amin'ny sombin'akondro vitsivitsy rehefa mahatsiaro ho maloiloy ianao ary mampiakatra tsimoramora ny habetsany. Manana an'io voankazo io farafahakeliny indroa isan'andro mandritra ny aretina.

2. sakamalao

Ny sakamalao dia manana fananana miady amin'ny bakteria sy antivirus izay manampy amin'ny fampihenana ny fahasosoran'ny vavony. Izy io koa dia manampy amin'ny fampihenana ny fizarana mandoa sy fivalanana amin'ny alàlan'ny fanampiana ny vavony handevona ny sakafo tsara kokoa. [1]

Ny hatao: Manampia vovoka sakamalao 1 sotrokely amin'ny rano mafana iray vera ary handany izany mandra-pialan'ny soritr'aretin'ny aretina.

3. Vary na ranom-bary

Matetika ny gripa vavony dia mamela ny vatana ho tsy ampy rano. Ny rano vary sy vary dia samy misy otrikaina betsaka izay manampy amin'ny famerenana ny vatana sy mameno ny mineraly tena ilaina. Izy ireo koa dia manampy ny saron'ny vavony ary manampy amin'ny famahana ny fandoavana ary mampihena ny fivoahan'ny seza. [roa]

Ny hatao: Mihinam-bary tsotra na ampangotrahina anaty volontsôkôlà anaty rano, arotsaho ny ranon-javatra ary arotsaho. Azonao atao ny manampy sira kely mba hanandrana.

4. Voankazo misy asidra ambany

Ny voankazo dia fomba voajanahary hamenoana otrikaina ny vatanao. Manome angovo ampy hiadiana amin'ny viriosy gripa vavony izy ireo. Mihinana voankazo izay feno rano ary tsy dia be asidra toy ny watermelon, aviavy, cantaloupes, papay, paiso, voaroy ary manga.

Ny hatao: Manàna vilia voankazo misy asidra ambany iray lovia indray mandeha na indroa isan'andro.

5. Tongolo lay

Ny tongolo lay dia misy fitambarana antsoina hoe allicin izay manampy amin'ny fampitomboana ny fahafahan'ny sela fotsy fotsy hiady amin'ny aretina. Ny fihinanana tongolo lay tsy tapaka dia fantatra fa mampihena ny soritr'aretina sy ny hamafin'ny aretina. [3]

Ny hatao: Potsero ny tongolo lay 2-3 vita amin'ny tongolo gasy ary lanio amin'ny tantely isan'andro.

6. Crackers

Ny vakivaky dia manampy amin'ny fandaminana ny vavony sady mameno ireo otrikaina very miaraka. Izy ireo dia tsy masiaka, ambany tavy, karbaona tsotra ary ambany tavy izay mahatonga azy ireo ho sakafo mahomby sy malefaka ho an'ny tummy mandritra ny gripa vavony. [4]

Ny hatao: Aringano izy ireo rehefa sosotra ianao. Azonao atao ny misakafo maraina na misakafo hariva.

7. Vongam-panala

Rehefa sarotra loatra ny mahazaka gripa vavony dia minono sombin-dranomandry sasantsasany satria manampy amin'ny rano ny rano ilain'ny vatana izy ireo nefa tsy be loatra ny rano amin'ny vavony. Ny chip misy ranomandry dia fomba tsara hanombohana rehefa tsy ampy rano ianao noho io aretina io.

Ny hatao: Makà sombin-dranomandry iray ary apetraho ao am-bava mandra-pialany tanteraka. Tohizo ny fizotrany mandrapahatonga anao salama tsara.

8. Toast-katsaka

Ny toast dia iray amin'ny sakafo BRAT sy sakafo mahavelona hamenoana ny vavoninao marary nefa tsy miteraka olana maro amin'ny rafi-pandevonan-kanina. Ny fihinanana toast voamaina iray manontolo dia manampy amin'ny fametahana ny vavony ary tsara ho an'ny fahasalamana koa izany.

Ny hatao: Mihinàna mofo toast voamadinika manontolo farafahakeliny indroa isan'andro amin'ny kely.

9. Vinaigre de apple

Vinaingitra cider Apple (ACV) dia loharanom-pectin tsara izay manala ny fahasosoran'ny vavony. Ny asidra misy ao aminy dia tsy ahafahan'ny viriosy hihamaro. Ny ACV koa dia manampy amin'ny fanalefahana gazy vavony na fivontosana. [5]

Ny hatao: Afangaro anaty rano vera iray vera ny sotro eraky ny sotro fihinana iray alohan'ny sakafo.

10. Rano voanio

Ny rano voanio dia vahaolana mamelombelona indrindra hanasitranana ireo soritr'aretina malemy amin'ny fivalanana sy ny fandoavana. Ho an'ny dingana voalohany amin'ny gripa vavony dia mahasoa ny rano voanio amin'ny famenoana ny rano very ao amin'ny vatana. [6]

Ny hatao: Misotroa rano voanio isa-maraina amin'ny vavony foana.

11. Voasarimakirana

Ny voasarimakirana dia fantatra fa manimba ny gripa vavony ka miteraka viriosy ao amin'ny vatana. Ireo antioksida ao anaty voankazo dia manampy amin'ny ady amin'ny aretina. Izy ireo koa dia manampy amin'ny fanalefahana ny fisalasalana.

Ny hatao: Misotroa ranom-boasarimakirana vaovao indroa isan'andro mba hamelombelona ny vatana sy hisorohana ny fandoavana.

12. Kanelina

Ny kanelina dia manampy amin'ny fampitoniana ny vavony ary manome fanamaivanana amin'ny aretina gastrointestinal maro. Ny fananana antifungal dia manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny gripa. Ny kanelina dia mandrisika ny rafi-pandevonan-kanina ary manakana ny fivalanana, ny maloiloy ary ny fandoa. [7]

Ny hatao: Afangaro amin'ny vovoka kanelina iray antsasaky ny sotrokely ny tantely eran'ny sotrokely dia laninao.

13. Yoghurt

Yoghurt dia probiotic izay manampy amin'ny fandanjana ny microbiota amin'ny tsinay amin'ny alàlan'ny fampihenana ireo bakteria ratsy ary amin'ny fanampiana ireo bakteria tsara hamboly. Manatsara ny rafi-pandevonan-kanina ary manampy sitrana haingana kokoa.

Ny hatao: Manaova savony akondro miaraka amin'ny yaourt ary sotroina mba ho sitrana haingana kokoa.

14. Peppermint

Peppermint dia fanoherana ny fanafody mampitony izay manampy amin'ny fanalefahana ny hozatry ny vavony ary hanamaivana ny etona vavony sy ny fivontosana. Manampy amin'ny famonoana ireo mikraoba miteraka aretina ny fananana antimicrobial. Ny fihinanana dite mint matetika tsy tapaka dia manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny gripa. [8]

Ny hatao: Andrahoy amin'ny ravina ravina solila vitsivitsy. Arotsaho ilay ranoka dia avela hangatsiaka. Ampio tantely iray sotrokely mba hanandrana sy hohanina.

15. Tea Chamomile

Ny fananana dite chamomile miady amin'ny inflammatoire dia manampy amin'ny fampitoniana ny vavony mankarary ary mamono ireo otrikaretina. Ny vokatra mampitony malefaka amin'ny dite dia manampy ihany koa hampihena ny hozatry ny vavony ary hampitony ireo soritr'aretina.

Ny hatao: Mihinana dite chamomile iray kapoaka farafahakeliny indroa isan'andro.

Sakafo tokony hialana mandritra ny gripa

Sakafo maromaro no mety hanimba ny fivalanana, ny fandoavana ary ny soritr'aretin'ny gripa vavony. Anisan'izany:

Kafe
Sakafo manitra
toaka
Zava-pisotro mahasalama toy ny zava-pisotro mangatsiaka
Sakafo matavy na asidra toy ny fries na fromazy
Sakafo nendasina na junk toy ny pizza, burger na chips
Vokatra ronono na ronono
Ranom-boankazo

FAQ iraisana

1. Rahoviana aho no afaka misakafo ara-dalàna aorian'ny fivalananan'ny vavony?

Matetika dia madiodio ny gripa vavony ao anatin'ny 10 andro. Noho izany, andramo ny mihinana sakafo tsy mitsaoka farafaharatsiny mandritra ny 10 andro na mandra-pahasitranao.

2. Maharitra hafiriana ny gripa vavony?

Ny soritr'aretin'ny gripa amin'ny kibo dia mipoitra ao anatin'ny 2-3 andro raha maharitra 10 andro.

3. Ahoana no fomba hialako amin'ny gripa amin'ny vavony?

Mba hialana amin'ny gripa vavony dia mihinana rano be dia be, miala sasatra, mihinana sakafo tsy manjary toy ny akondro, toast na vary ary aza misotro kafe na mihinana sakafo manitra sy nendasina.