TOMBONY MAHAVARIANA 15 AN'NY KÔKÔMBRA HO AN'NY HODITRA SY VOLO

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano Beauty Fikolokoloana hoditra Fikarakarana hoditra oi-Monika Khajuria Nosoratan'i Monika khajuria | Nohavaozina: Alatsinainy 8 Jolay 2019, 15:35 [IST]

Ny kôkômbra dia zavatra nohaninao amin'ny salady. Tianay ny vokatra mangatsiaka omeny antsika, sa tsy izany? Fa fantatrao ve fa ny kôkômbra dia manana tombony amin'ny hatsaran-tarehy mahavariana? Eny ry havana, henonao tsara izany. Ny kôkômbra dia misy atiny avo amin'ny rano sy isa ambany kaloria ^[1] ary tsy veggie mahatalanjona ampidirina amin'ny sakafonao fa koa miasa zava-mahatalanjona ho an'ny hoditrao sy ny volonao koa.

Ny kôkômbra dia manana antioxidant ^[roa] toy ny flavonoid sy tannins izay manampy amin'ny ady amin'ny fahasimbana radika malalaka ^[3] . Misy rano 96% ao anatiny ^[4] ary manampy amin'ny fitazonana ny hydraté ny vatanao. Ny kôkômbra dia misy vitamina A, B1, C ary K, proteinina, fibre, manezioma ary potasioma. ^[5] Ireo rehetra ireo dia mahatonga ny kôkômbra ho fika tena ilaina hiatrehana ny olana amin'ny hoditra, volo ary fahasalamana.

Soa azo avy amin'ny kôkômbra ho an'ny hoditra sy volo

Izy io dia manome vokatra mamontsina lehibe. ^[6]
Manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana manodidina ny maso izany.
Manana asidra ascorbika sy asidra kafeinina izy io izay manampy amin'ny fampitoniana ny hoditra. ^[7]
Mampitony ny masoandro. ^[8]
Manampy amin'ny famelomana ny hoditra izany.
Manampy amin'ny famolahana hoditra izany.
Mampihena ny faribolana maizina sy ny kentrona ary ny ketrona.
Manampy amin'ny fihenan'ny volo io.
Mametraka ny volo izany.

Soa azo avy amin'ny kôkômbra ho an'ny hoditra

1. Mamelombelona ny hoditra

Ahitana asidra laktika ny yaourt ^[9] izay manampy amin'ny famongorana sy hamandoana ny hoditra. ^[10]

Ny Aloe vera dia manana fananana manohitra fahatezerana. Mamelombelona ny hoditra izy io ary manatsara ny elastika amin'ny hoditra. ^{[iraika ambin'ny folo]} Ny tantely dia manao moisturizer voajanahary ho an'ny hoditra. Manana toetra antiseptika sy anti-bakteria izy io ^[12] ary manampy amin'ny fanadiovana ny hoditra. Ny lemon dia manankarena antioksida toa ny vitamina C ary manampy amin'ny ady amin'ny fahasimbana radika malalaka. ^[13]

Fangaro

Kôkômbra voapaika 1
Yaorta 1 sotro
1 tsp aloe vera gel
Tantely 1 tsp
Ranom-boasarimakirana 1 tsp

Fomba fampiasana

Afangaro ny kôkômbra mba hamoronana puree.
Asio yaourt, aloe vera, tantely sy ranona voasarimakirana ao anaty puree ary afangaro tsara.
Apetaho amin'ny tarehy ny fangaro.
Avelao izy mandritra ny 15-20 minitra.
Sasao amin'ny rano ara-dalàna izy ary maina.

2. Ho an'ny puffiness

ilaina

Kôkômbra roa

Fomba fampiasana

Apetaho eo amin'ny masonao ny sombin-kôkômbra.
Avelao izy ireo raha mbola irinao.

3. Mba hanala pigmentation

Ny atody fotsy dia misy proteinina sy antioxidant izay manampy amin'ny ady amin'ny fahasimbana radika malalaka. ^[14]

Manampy ny hoditra hihazona izany. Ny menaka Rosemary dia manana fananana miady amin'ny bakteria sy antioksida ary manampy amin'ny fanadiovana ny hoditra. ^{[dimy ambin'ny folo]}

Fangaro

kôkômbra frac12
Fotsy atody 1
Menaka rosemary vitsivitsy nilatsaka

Fomba fampiasana

Afangaroy ny fangaro rehetra mba hanaovana paty.
Apetaho amin'ny tarehy ny fangaro.
Avelao izy mandritra ny 15 minitra.
Sasao avy eo.

4. Ho an'ny kilema

Manosotra ny hoditra ny otrika ary manala ny hoditra. Misy antioxidants ao anatiny ^[16] izay manampy amin'ny famerenana ny fahasimban'ny hoditra vokatry ny fandotoana sy ny taratra UV.

Fangaro

Ny pulp an'ny kôkômbra
1 tsp oats

Fomba fampiasana

Afangaroy ireo singa roa ireo ary afangaro tsara.
Avelao izy hiala sasatra mandritra ny 30 minitra.
Apetaho amin'ny tarehy ny fangaro.
Avelao izy mandritra ny 20 minitra.
Sasao amin'ny rano matimaty avy eo ary avy eo rano mangatsiaka avy hatrany.

5. Toy ny toner hoditra

Ny mpamosavy hazel dia miasa amin'ny astringent voajanahary. Manamando ny hoditra izy io ary manampy amin'ny ady amin'ny mony. ^[17] Izy io dia manana toetra anti-milaza zavatra sy manohitra ny otrikaina ary manampy amin'ny fampitoniana ny hoditra ary miady amin'ny fahasimbana radika malalaka. ^[18]

Fangaro

kôkômbra frac12 (voatetika)
Mpamosavy mpamono olona 2 sotro
Rano 2 sotro

Fomba fampiasana

Afangaroy ao anaty blender ny akora rehetra ary afangaro tsara.
Atsofohy moramora mandritra ny minitra vitsivitsy ny paty.
Sasao avy eo.

Loharano: ^[30] ^[31] ^[32] ^[33] ^{[3. 4]}

6. Toy ny famafazana vatana mangatsiaka

Ny dite maitso dia manana toetra manohitra ny inflammatoire ^[19] ary manampy amin'ny fampihenana ny fahasosorana sy ny fivontosana. Ny dite maitso dia misy ny EGCG antioksida ^[roa-polo] izay miaro ny hoditra amin'ny fahasimban'ny UV ary manakana ny fahanteran'ny fahanterana.

Fangaro

Kôkômbra 1
Dite maitso 1 kaopy
Gel volo aloà vera 1 sotro
Nilatsaka vitsivitsy ny huile essentielle rosemary

Fomba fampiasana

Afangaro tsara ny kôkômbra ary sakano ny ranony.
Afangaroy amin'ny kaopy dite maitso mangatsiaka.
Ampio ny gel aloe vera sy menaka rosemary amin'ilay fangaro ary afangaro tsara.
Ataovy ao anaty tavoahangy famafazana ilay fangaro.
Ahosotra rehefa ilaina.

7. Ho an'ny tongotra malemy

Manankarena amin'ny asidra matavy omega-3, menaka oliva mamelombelona ny hoditra. ^{[iraika amby roapolo]} Manana antioxidant izy io ^[22] izay miady amin'ny fahasimbana radika malalaka. Mahatonga ny hoditrao ho malama sy malefaka.

Fangaro

Kôkômbra 1
Menaka oliva 2 sotro
Ranom-boasarimakirana 2 sotro

Fomba fampiasana

Afangaroy ao anaty blender ny akora rehetra.
Atsofohy ao anaty lovia lehibe ny fangaro ary manafana azy.
Atsofohy ao anaty fangaro mandritra ny 15 minitra ny tongotrao.
Sasao avy eo.

8. Ho an'ny mony

Ny rano voasarimakirana sy ny raozy dia manana toetra mampiavaka azy izay manampy amin'ny famongorana sy ny fanamafisana ny mason-koditra hamahana ny olana amin'ny mony. ^[26]

Fangaro

Ranom-kôkômbra 1 sotro
Ranom-boasarimakirana 1 sotro
Raozy raozy 1 tsp

Fomba fampiasana

Raiso ao anaty vilia ny ranon-kôkômbra.
Manampia ranom-boasarimakirana sy rano raozy ao ary afangaro tsara ireo fangaro rehetra.
Apetaho amin'ny tarehy ny concoction.
Avela 15-20 minitra vao maina.
Sasao tsara io avy eo ary maina.

9. Ho an'ny faribolana maizina

Ny habetsahan'ny kôkômbra avo mifangaro amin'ny fananana antioksida dia manampy amin'ny fanesorana ireo faribolana maizina sy ireo kitapo eo ambany masonao koa.

ilaina

Ranon-kôkômbra (raha ilaina)

Fomba fampiasana

Atsofohy ao anaty ranon-kôkômbra ny baolina landihazo ary apetaho amin'ny faritra ambanin'ny maso.
Avela 15-20 minitra vao maina.
Sasao avy eo.

10. Hanamafisana ny mason-koditra

Ny asidra citrika sy asidra malika misy ao anaty rano voanio ^[27] manampy amin'ny fanatsarana ny asan'ny sakana amin'ny hoditra ary manenjana ny mason-koditra hamela anao hanana hoditra mafy orina sy nohavaozina. ^[28]

Fangaro

Ranom-kôkômbra 1 sotro
Rano voaniho 1 sotro

Fomba fampiasana

Afangaroy ao anaty vilia ny fangaro roa.
Apetaho amin'ny tarehy ny concoction.
Ajanona mandra-paha-maina.
Sasao tsara io avy eo.

11. Ho an'ny suntan

Ny ranona kôkômbra dia manampy amin'ny fanamaivanana ny hoditra raha toa ka manadio ny hoditra sy manaisotra ny suntan ny fananana antioksida, anti-inflammato ary antiseptika an'ny aloe vera miaraka amin'ny fisian'ireo otrikaina ilaina. ^[29] Ny asidra lakika dia mamoaka moramora ny hoditra mba hanala ireo sela sy fahalotoan'ny hoditra maty, amin'izay manampy amin'ny fanesorana ny suntan.

Fangaro

Ranom-kôkômbra 2 sotro
Gel volo aloe vera 2 sotro
Yaorta 2 sotro

Fomba fampiasana

Raiso ao anaty vilia ny ranon-kôkômbra.
Asio ranom-boankazo aloe vera amin'io ary avelao izy hikororoka tsara.
Manampia yaourt ary afangaro tsara ireo fangaro rehetra.
Apetaho amin'ireo faritra voadona ny fangaro.
Ajanona mandritra ny 30 minitra.
Sasao tsara io avy eo.

12. Ho an'ny sunburn

Ny ranona kôkômbra mampitony sy miala sasatra dia miasa tsara mba hanomezana fahafaham-po amin'ny fanaintainan'ny sunburn.

ilaina

Ranon-kôkômbra (raha ilaina)

Fomba fampiasana

Apetaho amin'ireo faritra voadona ny ranona kôkômbra.
Avelao izy mandritra ny 30-45 minitra.
Sasao moramora izany amin'ny alàlan'ny rano mangatsiaka.

Soa amin'ny kôkômbra ho an'ny volo

1. Ho an'ny volo latsaka

ilaina

Ranona kôkômbra

Fomba fampiasana

Apetaho eo amin'ny hodi-tananao ny ranon-kôkômbra.
Ajanona mandritra ny adiny 1.
Sasao ny volonao aorian'izay.

2. Mba hitsaboana ny sisiny misaraka

Ny atody dia manan-karena amin'ny vitamina B complexe sy proteina. ^{[2. 3]} Manatsara ny volavolan'ny volo izy ireo ary mampiroborobo ny volo. ^[24] Ny menaka voanio dia misy asidra lauric misoroka ny fahasimban'ny volo. ^[25] Mamelona ny faka ary manampy amin'ny fisorohana ny fahaverezan'ny proteinina amin'ny volo.

Fangaro

Kôkômbra voatetika 1
Atody 1
& menaka voanio frac14 kapoaka

Fomba fampiasana

Afangaroy ao anaty blender ny akora rehetra.
Apetaho amin'ny volo sy hodi-dohanao ny fangaro.
Ajanona eo mandritra ny 30 minitra.
Sasao avy eo.

3. To Condition ny volo

Loharanom-proteinina lehibe, ny atody dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fifehezana ny volo fotsiny fa mampiroborobo ny volo koa. Ny menaka oliva mandena sy mamelombelona ny hodi-dohanao mba hifehezana ny volo.

Fangaro

Ranom-boasarimakirana sy frac14
Atody 1
Menaka oliva 4 sotro

Fomba fampiasana

Raiso ao anaty vilia ny ranon-kôkômbra.
Vaky ny atody ao anaty lovia ary afangaro tsara.
Arotsaho izao ny menaka oliva ary afangaro tsara ireo fangaro rehetra.
Apetaho eo amin'ny hodi-dohanao sy ny volonao ny fangaro.
Ajanona mandritra ny 30 minitra.
Sasao tsara io avy eo.

Jereo Article Fanovozan-kevitra

[1]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Phytochemical sy fitsaboana mety amin'ny kôkômbra. Fitoterapia, 84, 227-236.
[roa]Ji, L., Gao, W., Wei, J., Pu, L., Yang, J., & Guo, C. (2015). Ny fananana antioxidant in vivo an'ny faka sy ny kôkômbra: lotika: fanadihadiana ampitahaina amin'ny lohahevitra efa antitra. Diary momba ny sakafo, fahasalamana ary fahanterana, 19 (7), 765-770.
[3]Kumar, D., Kumar, S., Singh, J., Vashistha, B. D., & Singh, N. (2010). Fanaovan-tsakafo radika maimaim-poana sy analgesika amin'ny fitrandrahana voankazo Cucumis sativus L.. Gazetin'ny tanora mpivarotra fanafody, 2 (4), 365-368.
[4]Guelinckx, I., Tavoularis, G., König, J., Morin, C., Gharbi, H., & Gandy, J. (2016). Fandraisana anjara amin'ny rano avy amin'ny sakafo sy tsiranoka amin'ny fidirana amin'ny rano tanteraka: fanadihadiana amin'ny fanadihadiana any Frantsa sy UK. Zavamaniry, 8 (10), 630.
[5]Changade, J. V., & Ulemale, A. H. (2015). Loharanon-karena neutraceuticle: Cucumis sativus (kôkômbra). Gazety iraisam-pirenena momba ny Ayurveda sy ny Fikarohana an'i Pharma, 3 (7).
[6]Kapoor, S., & Saraf, S. (2010). Fanombanana ny viscoelasticity sy ny hydration vokatry ny raokandro moisturizers mampiasa teknika bioengineering. Gazety pharmacognosy, 6 (24), 298.
[7]Kumar, R., Arora, S., & Singh, S. (2016). Famolavolana sy fampiroboroboana ny gel kôkômbra an-tsokosoko ho an'ny hetsika amin'ny sunscreen sy anti-oxidant. Gazety momba ny siansa fivarotam-panafody sy pharmaceutika, 5 (6), 747-258.
[8]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Phytochemical sy fitsaboana mety amin'ny kôkômbra. Fitoterapia, 84, 227-236.
[9]Deeth, H. C., & Tamime, A. Y. (1981). Yogurt: lafiny mahavelona sy mahasalama. Diarin'ny fiarovana ny sakafo, 44 (1), 78-86.
[10]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). Porofo sy fiheverana amin'ny fampiharana ny peel simika amin'ny aretin-koditra sy ny famerenana amin'ny laoniny ny hatsarana. Ny Diarin'ny dermatolojia klinika sy estetika, 3 (7), 32.
[iraika ambin'ny folo]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Fahanterana hoditra: fitaovam-piadiana voajanahary sy paikady. Fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa miorina amin'ny porofo, 2013.
[12]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Tantely: ny fananana ara-pahasalamana sy ny asan'ny bakteria. Gazety Azia Pasifika momba ny biomedisialy tropikaly, 1 (2), 154.
[13]Quita, S. M. (2016). Fanombanana ny voankazo voasarimakirana ho mpitsikilo mpanohitra anti-pseopatolojika manohitra ny fiovan'ny histopatholojika entin'ny cyclophosphamide ao amin'ireo fitsapana ny totozy albino. Dokotera elektronika, 8 (1), 1824.
[14]Dávalos, A., Miguel, M., Bartolome, B., & Lopez-Fandino, R. (2004). Fihetsiketsehana peptides antioxidant azo avy amin'ny proteinina fotsy atody avy amin'ny hydrolisis enzimatik. Gazety fiarovana ny sakafo, 67 (9), 1939-1944.
[dimy ambin'ny folo]Bozin, B., Mimica-Dukic, N., Samojlik, I., & Jovin, E. (2007). Antimicrobial sy antioxidant fananana rosemary sy olon-kendry (Rosmarinus officinalis L. sy Salvia officinalis L., Lamiaceae) huile essentielle. Gazety momba ny simia momba ny fambolena sy ny sakafo, 55 (19), 7879-7885.
[16]Peterson, D. M. (2001). Antioksidaina oat. Gazety siansa serealy, 33 (2), 115-129.
[17]Chularojanamontri, L., Tuchinda, P., Kulthanan, K., & Pongparit, K. (2014). Moisturizers ho an'ny mony: inona ny mpiorina aminy ?. Ny Gazety momba ny dermatolojia klinika sy estetika, 7 (5), 36.
[18]Thring, T. S., Hili, P., & Naughton, D. P. (2009). Hetsika fanoherana ny collagenase, anti-elastase ary anti-oxidant nalaina avy tamin'ny zavamaniry 21. Fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa an'ny BMC, 9 (1), 27.
[19]Katiyar, S. K., Matsui, M. S., Elmets, C. A., & Mukhtar, H. (1999). Antioxidant Polyphenolic (-) - Epigallocatechin ‐ 3 ‐ Gallate avy amin'ny Green Tea dia mampihena ny valin'ny inflammatoire UVB sy ny fidiran'ny leukosit ao amin'ny hoditry ny olombelona. Photochemistry sy photobiology, 69 (2), 148-153.
[roa-polo]Nugala, B., Namasi, A., Emmadi, P., & Krishna, P. M. (2012). Ny anjara asan'ny dite maitso ho toy ny antioxidant amin'ny aretim-potoana: ny paradox aziatika. Journal of Indian Society of Periodontology, 16 (3), 313.
[iraika amby roapolo]McCusker, M. M., & Grant-Kels, J. M. (2010). Manasitrana ny tavy amin'ny hoditra: ny anjara asan'ny rafitra sy ny immunologic an'ny asidra matavy ω-6 sy ω-3. Fitsaboana amin'ny dermatolojia, 28 (4), 440-451.
[22]Visioli, F., Poli, A., & Gall, C. (2002). Antioxidant sy hetsika biolojika hafa amin'ny phenol avy amin'ny oliva sy menaka oliva. Fanadihadiana momba ny fikarohana fanafody, 22 (1), 65-75.
[2. 3]Fernandez, M. L. (2016). Olana atody sy olana manokana momba ny fahasalamana.
[24]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Peptide fitomboan'ny volo voajanahary: ny atody akoho amam-borona azo atody ao anaty rano dia mandrisika ny fitomboan'ny volo amin'ny alàlan'ny fampidirana ny famokarana endothelial vaskular. Gazety fihinanana fanafody.
[25]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Ny vokatry ny menaka mineraly, menaka tanamasoandro ary menaka voanio amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny volo. Gazety momba ny siansa kosmetika, 54 (2), 175-192.
[26]Mahmood, N. F., & Shipman, A. R. (2016). Ny olan'ny mony efa taloha. Gazety iraisam-pirenena momba ny dermatolojika ho an'ny vehivavy, 3 (2), 71–76. doi: 10.1016 / j.ijwd.2016.11.002
[27]Rukmini, J. N., Manasa, S., Rohini, C., Sireesha, L. P., Ritu, S., & Umashankar, G. K. (2017). Ny fahombiazan'ny bakteria amin'ny rano voanio malemy (Cocos nucifera L) amin'ny Streptococcus mutans: fanadihadiana iray amin'ny Vitro. Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry, 7 (2), 130–134. doi: 10.4103 / jispcd.JISPCD_275_16
[28]Rodan, K., Fields, K., Majewski, G., & Falla, T. (2016). Bootcamp momba ny hoditra: ny andraikitry ny fikolokoloana hoditra. Fandidiana plastika sy fanavaozana. Misokatra manerantany, 4 (12 Suppl Anatomy sy fiarovana amin'ny fitsaboana kosmetika: Bootcamp kosmetika), e1152. doi: 10.1097 / GOX.0000000000001152
[29]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: famerenana fohy. Gazety dermatolojia indianina, 53 (4), 163–166. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
[30]https://www.kisspng.com/png-stress-management-health-occupational-stress-well-953664/download-png.html
[31]https://logos-download.com/8469-guinness-world-records-logo-download.html
[32]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/ink-pen-vector-1091678
[33]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/breath-open-mouth-with-steam-vector-14890586
[3. 4]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/blue-shiny-water-drop-vector-1274792