KITAPO TAREHY MIORINA AMIN'NY VOATABIA 13 HO AN'NY HODITRA MAHAVARIANA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
7 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
9 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
12 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano Beauty Fikolokoloana hoditra Fikarakarana hoditra oi-Monika Khajuria Nosoratan'i Monika khajuria amin'ny 13 Febroary 2019

Kitapo tarehy voatabia, voatabia hanome hatsarana tsy misy tomika. DIY | BoldSky

Voatabia be dia be ny tombontsoa mahavariana. Legioma hita ao amin'ny isan-tokatrano izy io, fa ny fahafahany feno tsy mbola nitadiavana. Ny fampidirana ny voatabia ao anatin'ny fikolokoloana ny hoditra dia afaka mamelombelona ny hoditrao ary manome endrika tanora anao.

Manankarena vitamina C ny voatabia ^[1] ary manampy amin'ny fanalana ireo sela hoditra maty io ^[roa] . Misy lycopene ao anatiny ^[3] izay manampy amin'ny ady amin'ny fahasimban'ny masoandro. Ny voatabia koa dia mpiasan'ny «bleaching» voajanahary. Misy antioxidants ao anatiny ^[4] izany dia manampy amin'ny ady amin'ny fahasimbana mahery vaika. ^[5] Izy io dia manana antiageing, antibacterial ary anti-inflammatoire ^[6] fananana. Manampy amin'ny fanadiovana ny hoditra ireo ary misoroka izay aretina mety hitranga.

Ny voatabia dia astringent voajanahary ary manampy amin'izany mba hampihena ny mason-koditra. Izy io koa dia manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjan'ny pH amin'ny hoditra.

Ireto ambany ireto ny fonosana tarehin'ny voatabia izay hanampy amin'ny fanomezana an'io otrikaina fanampiny io amin'ny hoditrao.

1. Voatabia sy tantely

Ny tantely dia mamoaka ny hoditra. Izy io dia manana toetra manohitra ny mamaivay, manohitra ny bakteria ary manohitra ny otrikaretina izay mitazona ny hoditra tsy ho voan'ny bakteria sy ny fivontosana. Izy io dia manana antioxidants toy ny flavonoids sy polyphenols izay manampy amin'ny ady amin'ny fahasimbana radika malalaka. ^[7] . Ity fonosana ity dia hanazava ny hoditrao ary hanampy amin'ny fanesorana ireo kilema sy teboka mainty.

Fangaro

Voatabia masaka 1
Tantely 1 tsp

Fomba fampiasana

Esory ny hoditry ny voatabia ary tetehio.
Afangaroy ny voatabia hahazoana paty.
Amio tantely ao dia afangaro tsara.
Apetaho amin'ny tavanao izany.
Avelao izy mandritra ny 15 minitra.
Sasao amin'ny rano matimaty izy.
Ampiasao indray mandeha isan-kerinandro io ho an'ny vokatra tadiavina.

2. Voatabia Sy Aloe Vera

Ny aloe vera dia manana toetra mampiavaka ny bakteria sy ny antioksidan ^[8] izay miaro ny hoditra amin'ny aretina. Izy io dia manana toetra manohitra antiageing ^[9] ary manampy mamelombelona ny hoditra. Ny fampiasana voatabia sy aloe vera miaraka dia hanampy anao manala ireo faribolana maizina.

Fangaro

Ranom-voatabia 1 tsp
1 tsp aloe vera gel

Fomba fampiasana

Afangaroy ao anaty lovia roa ireo fangaro roa.
Apetaho eo ambanin'ny masonao ny paty.
Ajanona mandritra ny 10 minitra.
Sasao amin'ny rano mahazatra.
Ampiasao indroa isan'andro ity ho an'ny valiny tadiavina.

3. Voatabia sy voasarimakirana

Ny voasarimakirana dia misy vitamina C izay antioxidant mahery izay manampy amin'ny fanoherana ny fahasimbana radika malalaka ary mampiroborobo ny famokarana collagen. ^[10] Izy io koa dia misy asidra citrika ^{[iraika ambin'ny folo]} . Ny lemon dia manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjan'ny pH amin'ny hoditra. Ity sarontava ity dia hanampy amin'ny famirapiratan'ny hoditrao ary hanala ireo toerana maizina.

Fangaro

Pulp voatabia 1-2 tsp
Ranom-boasarimakirana vitsivitsy nilatsaka

Fomba fampiasana

Afangaro ao anaty vilia ny sakafo roa.
Apetaho amin'ny tavanao izany.
Ajanona mandritra ny 10-12 minitra.
Sasao amin'ny rano matimaty izy ary maina.
Asio moisturizer kely.

4. Voatabia sy Oatmeal

Oatmeal mandena ny hoditra. Izy io dia misy antioxidants miaro ny hoditra amin'ny loto. Izy io dia manana toetra manohitra ny inflammatoire izay mampitony ny hoditra. Izy io dia miaro ny hoditra amin'ny fahasimban'ny UV. ^[12] Ireo roa ireo miaraka dia handetika ny hoditra ary hitsaboana ny olana amin'ny hoditra maina.

Fangaro

& voatabia frac12
Oatmeal 1 sotro
Tantely 1 sotro
Tody atody 1 sotro

Fomba fampiasana

Atsofohy ao anaty lovia ny voatabia ary arotsaho.
Afangaroy amin'ny vovoka ny oatmeal.
Ampio ny oatmeal ao anaty voatabia voatoto ary afangaro tsara.
Ampiana tantely sy atody atody ao anaty fangaro ary afangaro tsara.
Apetaho amin'ny tarehy izany.
Avelao izy mandritra ny 15 minitra.
Sasao amin'ny rano mangatsiaka izany dia maina.
Ampiasao indroa isan-kerinandro io ho an'ny valiny tadiavina.

5. Voatabia Sy Turmerika

Fantatsika rehetra fa ny turmerika dia mpitsabo mpanohitra. Izy io koa dia manana fananana miady amin'ny bakteria, manohitra ny otrikaina ary manohitra ny fanaintainana ^[13] izay manampy amin'ny fitazonana ny bakteria hiala ary hisorohana ny fivontosana. Izy io koa dia manampy amin'ny ady amin'ny mony sy mangidihidy ary manasitrana ny hoditra. ^[14] Ity fonosana ity dia hanome anao tonony mirindra ary hanampy amin'ny ady amin'ny mony sy ny tasy.

Fangaro

Voatabia masaka 1
Kritika 2-3 tsp

Fomba fampiasana

Esory ny masomboly amin'ny voatabia.
Arotsaho ao anaty lovia ny voatabia ary arotsaka ao anaty paty.
Arotsaho ao anaty vilia ny vovo-tsolika ary afangaro tsara.
Apetaho amin'ny tarehy ny paty.
Ajanona mandra-paha-maina.
Sasao amin'ny rano matimaty izy.

6. Voatabia sy yaourt

Ahitana asidra laktika manampy amin'ny famoahana ny hoditra ny yaourt. ^{[dimy ambin'ny folo]} Manamandina sy mampamirapiratra ny hoditra ary manampy amin'ny fitazonana ny fahamendrehan'ny hoditra. ^[16] Miady amin'ny mony sy ny tasy izy io. Ity sarontava ity dia hanampy amin'ny famelomana ny hoditrao.

Fangaro

Voatabia masaka 1
Yaourt tsotra 3 tsp

Fomba fampiasana

Afangaroy miaraka ny voatabia sy yaorta.
Apetaho amin'ny tarehy ny paty.
Avelao izy mandritra ny 10-15 minitra.
Sasao avy eo.

7. Ovy sy ovy

Manankarena potasioma sy vitamina B sy C ny ovy ^[17] . Manampy amin'ny fampiroboroboana ny famokarana collagen izy io ary amin'izany dia mampitombo ny fahamendrehan'ny hoditra. Manalefaka ny hoditra izy io ary manala ireo sela maty. Ity sarontava tarehy ity dia hanampy amin'ny fanesorana ny tan ary hampiorina ny hoditrao.

Fangaro

& voatabia frac14
Ovy 1

Fomba fampiasana

Voaso ny hoditry ny ovy sy voatabia.
Tetehina madinika ary afangaro miaraka mba hahazoana paty.
Apetaho amin'ny tarehy ny paty amin'ny alàlan'ny borosy.
Ajanona mandritra ny 30 minitra.
Sasao amin'ny rano mangatsiaka.

Fanamarihana: Ity paty ity dia mety hiteraka fahasosorana kely amin'ny voalohany, saingy tsy misy tokony hatahorana.

8. Voatabia sy koba gram

Ny lafarinina gram dia mamoaka ny hoditra. Manampy amin'ny ady amin'ny mony izany ary manala ny suntan. Manankarena amin'ny proteinina, fibre amin'ny sakafo, tavy ary vitamina. ^[18] Izy io dia manana toetra manohitra ny inflammatoire ary manampy amin'ny fampitoniana ny hoditra. Ity fonosana tarehy ity dia hanampy amin'ny fanesorana ny suntan ary handemana ny hoditra.

Fangaro

Voatabia 1
2-3 lafarinina lafarinina
Curd 1 tsp
& tantely frac12 tsp

Fomba fampiasana

Atsofohy ao anaty lovia ny voatabia ary arotsaho tsara.
Ampio lafarinina gram, tantely ary curd ao anaty lovia ary afangaro tsara.
Apetaho amin'ny tarehy ny paty.
Ajanona mandra-paha-maina.
Sasao avy eo.

9. Voatabia Ary Avocado

Avocado dia manan-karena vitamina A, D ary E ary asidra matavy omega-3. Manalefaka ny hoditra izy io. Izy io dia manana toetra manohitra ny inflammatoire izay manampy amin'ny fampitoniana ny hoditra sosotra. Manampy amin'ny ady amin'ny mony izany. Miaraka, ny voatabia sy ny avokado dia hamelona ny hoditra ary hanome anao hoditra mamirapiratra.

Fangaro

Voatabia masaka 1
Avokado masaka 1

Fomba fampiasana

Atsofohy ao anaty lovia ny avokado ary fehezo tsara.
Mamoaha pulp 1 sotro avy amin'ny voatabia.
Ampio ny pulp ao anaty lovia ary afangaro tsara mba hahazoana paty malama.
Sasao ny tarehinao ary velomy maina.
Apetaho amin'ny tarehy ny paty.
Avelao izy mandritra ny 10-15 minitra.
Sasao amin'ny rano matimaty izy ary maina.
Ampiasao indroa isan-kerinandro io ho an'ny valiny tadiavina.

9. Ranona voatabia sy kôkômbra

Ny kôkômbra dia manankarena proteinina, fibre, potasioma, maneziôma ary vitamina A, B1, C ary K. ^[19] Manana antioxidant izy io ^[roa-polo] izay manampy amin'ny ady amin'ny fahasimbana radika maimaim-poana ary manampy amin'ny fitazonana ny hoditra hatanjaka. Mampitony ny hoditra izany ary manampy amin'ny fanalana suntan. Ity fonosana ity dia hanampy amin'ny fanalana ny tan ary hampiorina ny hoditrao.

Fangaro

Voatabia 1
kôkômbra frac12
Baolina landihazo

Fomba fampiasana

Tetehina madinika ny voatabia sy kôkômbra.
Ataovy ao anaty blender izy ireo ary afangaro tsara mba hahazoana paty.
Atsofohy amin'ity paty ity ny baolina landihazo.
Apetaho eo amin'ny tendanao sy ny tarehinao izany.
Avelao izy mandritra ny 15 minitra.
Sasao avy eo.

10. Menaka voatabia sy oliva

Ny menaka oliva dia manana fananana manohitra fahatezerana ary manampy amin'ny fanesorana ketrona ary hihazona ny hoditra ho mafy orina. Manankarena vitamina A sy E ary asidra matavy toa ny omega-3 ^{[iraika amby roapolo]} ary manalefaka ny hoditrao izany. Ny voatabia sy menaka oliva miaraka dia hanampy amin'ny famelomana sy hamelombelona ny hoditra.

Fangaro

Voatabia 1
1 tsp menaka oliva virijina

Fomba fampiasana

Tapaho ny antsasaky ny voatabia.
Kitiho ao anaty vilia iray ny ranony.
Asio menaka oliva ao aminy ary afangaro tsara.
Apetaho amin'ny tarehy ny fangaro.
Avelao izy mandritra ny 15-20 minitra.
Sasao amin'ny rano matimaty izy.

11. Voatabia sy Kiwi

Kiwi dia manan-karena vitamina C ^[22] izay manampy amin'ny fampiroboroboana ny famokarana collagen. Mampiorina ny hoditra izany ary mamelombelona azy. Manamando ny hoditra koa izy io ary manampy amin'ny ady amin'ny mony.

Fangaro

Voatabia 1
& frac12 kiwi
Ronono 1 sotro

Fomba fampiasana

Tetehina kely ny kiwi.
Esory ny pulp amin'ny voatabia.
Afangaroy izy roa mba hahazo paty.
Ampiana ronono amin'ny paty ary afangaro tsara.
Apetaho amin'ny tarehy ny paty.
Ajanona eo mandritra ny 15 minitra.
Sasao amin'ny rano mangatsiaka.

12. Voatabia sy hazo kesa

Ny sandalwood dia manampy amin'ny famoahana ny hoditra. Izy io dia manana toetra mampiavaka ny bakteria, antimicrobial, anti-inflammatoire ary antiageing ^{[2. 3]} izay manampy amin'ny ady amin'ny bakteria sy hitazonana ny hoditra fahatanorana. Izy io koa dia manampy amin'ny fitsaboana ny mony. Ity fonosana tarehy ity dia hanampy amin'ny famelomana ny hoditrao.

Fangaro

& voatabia frac12
Vovoka sandalwood 2 sotro
Tavoahangy iray tamotamo

Fomba fampiasana

Esory ny masomboly avy amin'ny voatabia.
Arotsaka ao anaty vilia ny voatabia ary arotsaho tsara.
Arotsaho ao anaty vilia ny vovo-pasily sy ny turmerika ary afangaro tsara.
Apetaho amin'ny tarehy ny paty.
Avelao izy mandritra ny 15 minitra.
Sasao amin'ny rano mafana.

13. Tany voatabia sy Fuller

Ny tany an'ny Fullerer na multani mitti, araka ny ahalalanay azy dia mamoaka ny hoditrao. Manampy amin'ny fifehezana menaka be loatra izy io ary noho izany miady amin'ny mony. Manadio ny hoditra lalina izy ary manala ny suntan. Manamora ny fivezivezen'ny rà izy io ary manampy amin'ny fahazoana hoditra manjelanjelatra. Ity sarontava tarehy ity dia hanadio ny hoditrao ary hanome azy fahazavana tsara.

Fangaro

Tany feno ny 1 tbsp
Ranom-voatabia 2-3 sotro

Fomba fampiasana

Afangaroy ao anaty vilia ny fangaro roa mba hanamboarana paty.
Apetaho amin'ny tarehy ny paty.
Avelao izy mandritra ny 10 minitra na mandra-pahamaina azy, izay voalohany.
Sasao amin'ny rano mafana izy ary maina.
Asio moisturizer kely avy eo.

Jereo Article Fanovozan-kevitra

[1]Wokes, F., & Organ, J. G. (1943). Enzim-oxidizing sy vitamina C amin'ny voatabia. Gazety biokimia, 37 (2), 259.
[roa]Pullar, J., Carr, A., & Vissers, M. (2017). Ny anjara asan'ny vitamina C amin'ny fahasalaman'ny hoditra. Nutrients, 9 (8), 866.
[3]Shi, J., & Maguer, M. L. (2000). Lycopene amin'ny voatabia: fananana simika sy ara-batana voakasiky ny fikarakarana sakafo.Fandinihana ara-tsiansa amin'ny siansa sy sakafo mahavelona, 40 (1), 1-42.
[4]Frusciante, L., Carli, P., Ercolano, M. R., Pernice, R., Di Matteo, A., Fogliano, V., & Pellegrini, N. (2007). Kalitaon'ny otrikaina antioxidant an'ny voatabia. Sakafo ara-tsakafo molecular & fikarohana sakafo, 51 (5), 609-617.
[5]Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). Radika maimaim-poana, antioxidant ary sakafo azo ampiasaina: fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Review of Pharmacognosy, 4 (8), 118.
[6]Mohri, S., Takahashi, H., Sakai, M., Takahashi, S., Waki, N., Aizawa, K., ... & Goto, T. (2018). Fanadihadiana midadasika amin'ny fitambarana anti-inflammatoire amin'ny voatabia izay mampiasa LC-MS ary manazava ny fomba fiasan'izy ireo.PloS iray, 13 (1), e0191203.
[7]Samarghandian, S., Farkhondeh, T., & Samini, F. (2017). Tantely sy fahasalamana: famerenana ny fikarohana ara-pahasalamana vao haingana.Farmacognosy fikarohana, 9 (2), 121.
[8]Nejatzadeh-Barandozi, F. (2013). Hetsika fanoherana ny bakteria sy ny fahaizan'ny antioxidant an'ny Aloe vera. Taratasy simika voajanahary sy fanafody, 3 (1), 5.
[9]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Fahanterana hoditra: fitaovam-piadiana voajanahary sy paikady. Fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa mifototra amin'ny porofo, 2013.
[10]Pullar, J., Carr, A., & Vissers, M. (2017). Ny anjara asan'ny vitamina C amin'ny fahasalaman'ny hoditra. Nutrients, 9 (8), 866.
[iraika ambin'ny folo]Penniston, K. L., Nakada, S. Y., Holmes, R. P., & Assimos, D. G. (2008). Fanombanana maramara ny asidra citrika amin'ny ranom-boasarimakirana, ranom-boasarimakirana, ary vokatra ranom-boankazo azo avy amin'ny varotra.Journal of Endourology, 22 (3), 567-570.
[12]Pazyar, N., Yaghoobi, R., Kazerouni, A., & Feily, A. (2012). Oatmeal amin'ny dermatology: famerenana fohy: Journal of Dermatology, Venereology, ary Leprology, 78 (2), 142.
[13]Sarafian, G., Afshar, M., Mansouri, P., Asgarpanah, J., Raoufinejad, K., & Rajabi, M. (2015). Microemulgel turmerika lohahevitra amin'ny fitantanana psoriasis takelaka fanombanana ara-pahasalamana. Gazety Iraniana momba ny fikarohana fanafody: IJPR, 14 (3), 865.
[14]Zdrojewicz, Z., Szyca, M., Popowicz, E., Michalik, T., & Świetniak, B. (2017). Turky-fa tsy zava-manitra. Mercury ara-pitsaboana poloney: taova ao amin'ny Fikambanana Medical Poloney, 42 (252), 227-230.
[dimy ambin'ny folo]Kornhauser, A., Coelho, S. G., & Hearing, V. J. (2010). Fampiharana asidra hydroxy: fanasokajiana, mekanisma ary tsy fampiasana sary. Dermatology klinika, kosmetika ary fanadihadiana: CCID, 3, 135.
[16]Yeom, G., Yun, D. M., Kang, Y. W., Kwon, J. S., Kang, I. O., & Kim, S. Y. (2011). Ny fahombiazan'ny sarimihetsika amin'ny saron-tarehy izay misy yaourt sy Opuntia humifusa Raf. (F-YOP). Gazety momba ny siansa kosmetika, 62 (5), 505-514.
[17]Camire, M. E., Kubow, S., & Donnelly, D. J. (2009). Ovy sy fahasalaman'ny olombelona.Famaritana ara-kritika amin'ny siansa sy sakafo mahavelona, 49 (10), 823-840.
[18]Rachwa-Rosiak, D., Nebesny, E., & Budryn, G. (2015). Chickpeas-fitambarana, sanda ara-tsakafo, tombony ara-pahasalamana, fampiharana ny mofo sy tsakitsaky: tsikera.Famaritana ara-tsiansa momba ny siansa sy sakafo mahavelona, 55 (8), 1137-1145.
[19]Changade, J. V., & Ulemale, A. H. (2015). Loharanon-karena neutraceuticle: Cucumis sativus (kôkômbra). Gazety iraisam-pirenena momba ny Ayurveda sy ny Fikarohana an'i Pharma, 3 (7).
[roa-polo]Ji, L., Gao, W., Wei, J., Pu, L., Yang, J., & Guo, C. (2015). Ny fananana antioxidant an'ny vivo an'ny faka sy ny kôkômbra: vinavina azo ampitahaina amin'ny lohahevitra efa antitra.
[iraika amby roapolo]Wardhana, E. E. S., & Datau, E. A. (2011). Ny anjara asan'ny asidra omega-3 misy menaka oliva amin'ny fivontosana maharitra.
[22]Richardson, D. P., Ansell, J., & Drummond, L. N. (2018). Ny toetra mahavelona sy ara-pahasalamana an'ny kiwifruit: famerenana. Gazety eran-tany momba ny sakafo eropeana, 1-18.
[2. 3]Moy, R. L., & Levenson, C. (2017). Menaka rakikira sandalwood ho toy ny fitsaboana botanika amin'ny dermatology.Jurnalin'ny dermatolojia klinika sy estetika, 10 (10), 34.