FOMBA VOAJANAHARY 13 HAHAZOANA TAKOLAKA MASIAKA

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano Beauty Fikolokoloana hoditra Fikolokoloana hoditra oi-Amruta Agnihotri Nosoratan'i Amruta Agnihotri | Nohavaozina: Sabotsy 15 Desambra 2018, 2:14 PM [IST]

Ny olon-drehetra dia maniry hanana takolaka malefaka sy malefaka ary masiaka. Na dia voatahy ho azy aza ny sasany, ny hafa kosa mila miezaka mafy hahatratra azy. Ary, raha manao izany isika dia tsy maintsy mahatadidy fa ny hoditsika dia tena sarobidy sy malefaka - izany no antony ilana hitandrina bebe kokoa rehefa hiatrika izany.

Noho izany dia ilaina ny mifidy tsara ny vokatra fikarakarana ny hoditra. Ary, inona no mety ho tsara kokoa noho ny fampiasana akora tsotra izay mora hita ao an-dakoziao? Voatanisa etsy ambany ny sasany amin'ireo fanafody an-trano milay tokoa hahazoana takolaka mangotraka!

1. Yoghurt

Ahitana asidra laktika be dia be ny yaourt izay mpiorina lehibe amin'ny vokatra fikarakarana hoditra maro. Izy io dia exfoliant sy moisturizer amin'ny hoditra lehibe ary iray amin'ireo vahaolana tsara indrindra ampiasaina raha te-hahazo takolaka masiaka ianao ary hampamirapiratra ny tarehy. ^[1]

Fangaro

• yaorta tsotra 2 sotro

• lafarinina grama 2 sotro (besan)

Ahoana no hatao

• Atambatra anaty lafarinina ny lafarinina sy yaourt, ary kobanina miaraka ireo lafin-javatra roa ireo.

• Apetaho amin'ny tarehy sy ny vozonao izy ary avelao eo mandritra ny 10-15 minitra.

• Sasao amin'ny rano mangatsiaka izany ary ateha ho maina ny tavanao.

• Avereno indroa isan-kerinandro ity fonosana ity hahazoana valiny tadiavina.

2. Crème ronono

Avy amin'ny ronono, crème ronono dia iray amin'ireo fanafody mahazatra an-trano ampiasaina amin'ny hoditra malefaka sy malefaka. Tsy miasa ho toy ny toner hoditra voajanahary fotsiny izy io, fa koa mpandraharaha manalefaka sy manadio izay manome toky fa hanome anao takolaka malefaka sy malefaka ary marefo amin'ny fampiasana matetika sy maharitra.

Fangaro

• crème ronono 2 sotro (malai)

• & vovo-tsakotsakety frac12 tsp

• glycerine 1 tsp

Ahoana no hatao

• Atambatra ao anaty vilia ny ronono, turmerika ary glycerine amin'ny ronono ary afangaro miaraka ireo fangaro rehetra.

• Apetaho amin'ny tarehy sy ny vozonao izy ary avelao hijanona mandritra ny 20 minitra.

• Sasao amin'ny rano mangatsiaka.

• Avereno indroa isan-kerinandro io mba hahitana valiny tadiavina.

3. Tantely

Ny tantely dia humectant izay manampy amin'ny fisarihana sy hitazomana ny rano ao amin'ny hoditrao, amin'izay dia mitazona azy hivoaka mandritra ny fotoana rehetra. Ankoatr'izay, ny tantely dia manamboatra moisturizer vita amin'ny trano sy mpanadio tsara. ^[roa] Ho fanampin'izany, ny amygdala dia moisturisitra hoditra lehibe koa ary manampy amin'ny fanalana ireo sela hoditra maty amin'ny tavanao. Azonao atao ny manambatra tantely amin'ny vovoka amandy sy ranom-boasarimakirana mba hanaovana fonosana tarehy vita amin'ny trano ho an'ny tarehy mamirapiratra sy mamirapiratra ary mangatsiaka.

Fangaro

• tantely 1 sotro

• vovoka amandy 2 sotro

• & ranom-boasarimakirana frac12 tsp

• Siramamy 1 sotro

Ahoana no hatao

• Atambaro ao anaty vilia ny tantely, vovoka amandy voaendrika ary ranona voasarimakirana vitsivitsy. Afangaroy ny fangaro rehetra.

• Farany, asio siramamy ary afangaro tsara tsara daholo ny akora rehetra.

• Makà fangaro ary afangaro amin'ny tarehy mando mandritra ny minitra vitsy.

• Ajanona mandritra ny 5-10 minitra hafa.

• Sasao amin'ny rano matimaty.

• Ampiasao isan'andro isan'andro hisoloany takolaka masiaka.

4. Kôkômbra sy karaoty

Vita amin'ny rano 96 isan-jato ny kôkômbra mandrehitra ny hoditrao ary mampamirapiratra azy io rehefa lanina ho ampahany amin'ny sakafonao isan'andro na ampiasaina ambony amin'ny endrika toner, fikosohan-tarehy, zavona amin'ny tarehy na fonosam-tarehy. Izy io dia misy manezioma sy potasioma be dia be izay mahasoa ny hoditrao. Manala ny hoditrao izy io ary mahatonga ny tavanao ho mangatsiaka. ^[3]

Fangaro

• paty kôkômbra 1 sotro

• ranom-karaoty 1 sotro

• paty / pulp voatabia 1 sotro

Ahoana no hatao

• Atambatra anaty lovia ny fangaro rehetra ary afangaro tsara mba hahazoana fifangaroana tsy miova.

• Sasao amin'ny rano ny tavanao ary apetaho amin'ny tarehy mando io feta io.

• Avelao izy hijanona mandritra ny 10-15 minitra ary avy eo sasao.

• Avereno indray mandeha isan-kerinandro ity fomba ity mba hahazoana valiny tadiavina.

5. Shea dibera

Fantatra amin'ny fananana emollient sy humectant, shea butter dia moisturizer tena tsara ho an'ny hoditrao. Mamelona lalina ny hoditrao izany ary rehefa apetraka ambony loko miaraka amina tantely dia manjary mahia ny tarehy sy ny takolakao.

Fangaro

• dibera shea 2 sotro

• tantely 2 sotro

Ahoana no hatao

• Afangaro ao anaty lovia iray ny dibera sy tantely shea sy tantely.

• Apetaho amin'ny tarehy ny fangaro ary avelao eo mandritra ny 15-20 minitra avy eo hosasana.

• Avereno indray mandeha isan-kerinandro ity fomba ity mba hahazoana valiny tadiavina.

6. Menaka oliva

Manankarena antioksidaina, ny menaka oliva dia misy asidra oliva sy squalene be dia be izay manampy amin'ny fiarovana ny hoditrao amin'ny radikaly maimaim-poana, ka hisorohana ny fahanterana aloha loatra. Izy io dia miasa ho toy ny «moisturizer» voajanahary izay mitazona ny tarehy ho maivana sy tsy hamirapiratra. Izy io koa dia mitazona ny fahamendrehan'ny hoditrao ary mitazona azy ho malefaka sy malefaka. ^[4]

Fangaro

• & menaka oliva kapoaka frac12

• & vinaingitra frac14

• & rano kaopy frac14

Ahoana no hatao

• Makà tavoahangy iray ary arotsaho tsirairay ao anatiny ireo fangaro rehetra ary ahintsano tsara mba hifangaro ho iray ny fangaro rehetra.

• Mampiasà tete vitsivitsy an'ity fangaro ity amin'ny tarehy isan'andro ary afangaroo amin'ny fihetsika boribory mandritra ny 2-3 minitra.

• Ajanona mandritra ny alina.

• Sasao amin'ny rano mahazatra ny tarehy ny maraina.

7. Aloe Vera

Aloe vera dia moisturizer tena tsara amin'ny hoditrao. Mamelombelona, mamelombelona, mamelombelona ary mamelombelona ny hoditrao lalina izy io, amin'izay manome azy ny freshness tena ilaina. Izy io dia manana toetra antimicrobial sy antioxidant izay tsy mitazona ny mony sy mony ary ny tasy fotsiny, fa mampihena ny fahalainana koa ary manandratra ny tavanao, manome azy endrika masiaka amin'ny fampiasana maharitra sy mahazatra. ^[5]

Fangaro

• gel aloe vera 1 & frac12 tbsp

• 1 tbsp multani mitti

• Rosewater 1 sotro / ronono mangatsiaka 1 sotro

Ahoana no hatao

• Atambaro ao anaty vilia ny aloe vera gel sy multti mitti vao nalaina vao afangaro.

• Manampia bois de rose na ronono mangatsiaka (na iza na iza) ary afangaro ireo akora rehetra mba hamoronana pika.

• Apetaho amin'ny tavanao izany ary avelao eo mandritra ny 20 minitra mandra-pahafatiny.

• Sasao amin'ny rano mangatsiaka.

• Avereno indray mandeha isan-kerinandro io raha te hahita vokatra tadiavina ianao.

8. Papaya

Papaya dia manankarena antioxidants manampy amin'ny fanoherana ireo radikaly maimaim-poana izay manimba ny hoditrao, ka miaro azy amin'ny fahanterana aloha. Ambonin'izany, ny flavonoid izay misy amin'ny papaya masaka dia manampy amin'ny fanamafisana ny famokarana collagen amin'ny hoditrao, ka mahatonga azy io ho malefaka sy malefaka. ^[6]

Fangaro

• & ampahana papay kapoaka frac12

• Fotsy atody 1

Ahoana no hatao

• kosohy ny papay masaka vitsivitsy ary atambatra amin'ny atody fotsy. Kapohina miaraka ireo fangaro roa.

• Atsofohy eo amboniny ny tavanao ary avelao hijanona mandritra ny 15 minitra.

• Aorian'ny 15 minitra dia sasao amin'ny rano mahazatra.

• Avereno indray mandeha isan-kerinandro io raha te hahita vokatra tadiavina ianao.

9. Paoma, Banana, ary voasarimakirana

Ny paoma dia manan-karena antioksida sy otrikaina tena ilaina izay mitazona ny hoditranao hitazona ny hazavany rehefa lanina amin'ny endrika voankazo, ranom-boankazo na voapotsitra ambony amin'ny hoditra. Manankarena vitamina C izy izay manampy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny collagen amin'ny hoditrao. ^[7]

Toy izany koa, ny akondro dia exfoliator hoditra lehibe koa ary misy antioxidants miaro sy mitazona ny hamandoana amin'ny hoditrao. ^[8]

Fangaro

• & ampinga paoma frac12 kapoaka

• & kapoaka akondro frac12

• ranom-boasarimakirana 1 tsp

Ahoana no hatao

• Araraoty miaraka amina paoma sy akondro ary ampio ranom-boasarimakirana ao.

• Apetaho amin'ny tarehy ny fangaro ary avelao eo mandritra ny 15 minitra.

• Sasao amin'ny rano mangatsiaka izany ary atobohy lamba famaohana ny tavanao.

• Avereno indray mandeha na indroa isan-kerinandro ity fomba ity raha te hahita vokatra tadiavina ianao. Ireo manana hoditra mora tohina dia afaka mandingana amin'ny fampiasana ranom-boasarimakirana ao amin'ity fonosana ity.

10. Saffron, Rose Water, & Ubtan

Mampanantena i Saffron fa hanome taratra mamirapiratra amin'ny hoditrao rehefa apetraka amin'ny tampony amin'ny endrika fonosana tarehy. Manome loko mamirapiratra anao izy io. Ankoatr'izay dia manana fananana antifungal izy izay mitazona ny toe-piainan'ny hoditra toy ny mony, ny mony, ny tasy, ny mainty, ary ny faritra maizina. Izy io koa dia manamboatra sy mamelombelona ny hoditra maivana ary manandratra azy, ka mahatonga azy ho malemy sy salama. ^[9]

Fangaro

• 4-5 tadin'ny safrona

• Rosewater 1 sotro

• ubatan 1 sotro

Ahoana no hatao

• Mandrosoa kofehy safrona ao anaty bois de rose mandritra ny iray na roa minitra.

• Raha vantany vao vita dia ampio ubtan ao aminy ary afangaro ny fangaro rehetra mba hamoronana pika.

• Apetaho amin'ny tavanao izany ary avelao eo mandritra ny 15 minitra.

• Aorian'ny 15 minitra dia sasao amin'ny rano mangatsiaka izy ary aforeto maina ny tavanao.

• Avereno indray mandeha isan-kerinandro io raha te hahita vokatra tadiavina ianao.

11. Menaka voanio & Turmerika

Ny menaka voanio dia manana fananana antimicrobial sy anti-inflammatoire izay mahatonga azy io ho safidy premium amin'ny fikarakarana hoditra. Manome anao hoditra manjelanjelatra izy rehefa ampiharina amin'ny topy miaraka amin'ny turmerika. Manana fananana miditra tsara izy io, midika izany fa afaka miditra lalina amin'ny hoditrao izy ary manamboatra azy avy ao anatiny, ka manome anao takolaka malefaka sy malefaka ary matevina. ^[10]

Fangaro

• menaka voanio 1 sotro

• & vovo-tsakotsakety frac12 tsp

Ahoana no hatao

• Atambatra ao anaty lovia kely ny vovon-kazo sy ny menaka voanio ao anaty vilia kely.

• Arotsaka amin'ny tarehy ny fangaro ary manotra moramora mandritra ny minitra vitsy.

• Ajanona mandritra ny 5-10 minitra hafa.

• Sasao amin'ny rano. Azonao atao koa ny manasa tarehy.

• Avereno indroa ity intelo ity na intelo isan-kerinandro mba hahazoana valiny tadiavina.

12. Avocado

Ny voankazo avocado dia misy antioxidant toy ny B-carotene, lecithin, ary asidra linoleic izay manampy amin'ny famelomana sy ny fanamboarana ny hoditra tsy ampy rano, malemy, maloka ary vakivaky, ka mahatonga azy hamirapiratra sy malefaka. ^{[iraika ambin'ny folo]}

Azonao atao ny manisy avocado amin'ny endrika sarontava tarehy ary ampiarahina amin'ny akora hafa mihitsy aza mba hahasoa azy ireo koa.

Fangaro

• & zavokà masaka frac12

• yaourt 1 sotro

• oatmeal 1 sotro

Ahoana no hatao

• Kapohy ny zavokà ary ampio amin'ny lovia iray.

• Manaraka, ampio yaourt sy oatmeal amin'ilay lovia ao anaty habetsany omena. Afangaroy ny fangaro rehetra mba hahazoana mifangaro tsy miova.

• Apetaho amin'ny tarehy tsy miovaova izy ary avelao hijanona mandritra ny 15-20 minitra alohan'ny handehananao manasa azy amin'ny rano ara-dalàna

• Avereno indray mandeha isan-kerinandro ity fomba ity mba hahazoana valiny tadiavina.

13. Fenugreek

Ny voa Fenugreek dia manana fananana anti-bakteria, antifungal ary anti-inflammatoire. ^[12] Izy ireo koa dia manampy amin'ny fampihenana ny famantarana ny fahanterana amin'ny be indrindra raha ampiasaina amin'ny endrika fonosana tarehy. Azonao atao ny manambatra ny masomboly fenugreek ampiarahana amin'ny dibera sasany hahazoana hoditra malemy sy malefaka.

Fangaro

• masomboly fenugreek 2 sotro

• dibera tsy masira 1 sotro

• & rano kaopy frac12

Ahoana no hatao

• Atsofohy anaty rano antsasaky ny kaopy fenugreek ary avelao mandritra ny alina.

• Sakano ny rano dia ario rehefa maraina. Raiso ny masomboly ary kosohy mba hametahana pika.

• Manampia dibera tsy misy sira ao aminy ary afangaro tsara ireo fangaro roa ireo.

• Apetaho amin'ny tarehy ny paty ary avelao eo mandritra ny 15-20 minitra.

• Sasao amin'ny rano mangatsiaka.

• Avereno indroa isan-kerinandro io mba hahitana valiny tadiavina.

Fanatanjahan-tena mora sy haingana hahazoana takolaka masiaka

• Andramo manao yoga amin'ny tarehy. Tena mandaitra amin'ny fampiakarana ny hoditra milentika ary manome anao takolaka matavy miaraka amin'ny fampiharana tsy tapaka sy maharitra. Ho an'izany, azonao atao ny manandrana manotra ny tarehy fotsiny amin'ny alàlan'ny rantsantananao amin'ny fotoana maharitra. Azonao atao koa ny mametraka ny rantsan-tànanao amin'ny takolakao ary manotra azy amin'ny fihetsiketsehana boribory.

• Azonao atao ihany koa ny manandrana mitsoka balaonina hahazoana ilay takolaka masiaka tadiavinao hatrizay. Izany dia satria rehefa mitsoka balaonina ianao dia mampiakatra ny takolakao ary manitatra ny hozatrao. Ataovy in-5 isan'andro izany mba hahazoana ny vokatra tadiavina.

• Tetika hafa mahatalanjona hahazoana takolaka masiaka dia ny fanongotana ny molotrao. Ny sisa ataonao dia ny manongotra ny molotrao ambony fotsiny ary mitazona azy mandritra ny 10-15 segondra. Ararakao dia avereno indray. Andramo in-15 isan'andro ity hetsika ity raha te hahita vokatra tadiavina ianao.

Torohevitra ilaina mba hahazoana takolaka masiaka

• Ovao ny fahazarana. Aza miteny sigara. Ny fifohana sigara matetika dia tsy mampidi-doza amin'ny fahasalamanao fotsiny fa manimba ny hoditrao koa.

• Aza mihinana sakafo izay mahatonga ny hoditra ho maina kokoa noho ny taloha.

• Afaka mando ny takolakao isan'andro ianao - na amin'ny alàlan'ny fampiasana moisturizer vita amin'ny trano na vokatra novidin'ny magazay.

• Misafidiana menaka fanosotra amin'ny masoandro rehefa mivoaka ny trano ianao mba hiarovana azy amin'ny masoandro sy ireo antony hafa manodidina izay mety hisy vokany eo aminy.

• Esory foana ny makiazy alohan'ny hatory. Aza matory amin'ny makiazy mihitsy satria mety hanimba ny hoditrao izany.

• Misotroa rano ampy isan'andro. Hanatsara ny hoditro izy io ary hahatonga azy ho masaka voajanahary.

• Mihinàna sakafo mahasalama ary sorohy ny kojakoja-junk. Ny sakafo ara-pahasalamana dia misy antioxidant, otrikaina ilaina ary mineraly izay mahasoa ny hoditrao, ka mahatonga azy ho goavambe sy hamirapiratra.

Jereo Article Fanovozan-kevitra

[1]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). Porofo sy fiheverana amin'ny fampiharana ny peel simika amin'ny aretin-koditra sy ny famerenana amin'ny laoniny ny hatsarana. Ny Gazety momba ny dermatolojia klinika sy estetika, 3 (7), 32-43.
[roa]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Fampiasana fanafody sy kosmetika an'ny tantely Bee's - Famerenana. Ayu, 33 (2), 178-182.
[3]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Phytochemical sy fitsaboana mety amin'ny kôkômbra. Fitoterapia, 84, 227-236.
[4]Danby, S. G., AlEnezi, T., Sultan, A., Lavender, T., Chittock, J., Brown, K., & Cork, M. J. (2012). Ny vokatry ny menaky ny voa oliva sy ny tanamasoandro amin'ny sakana ho an'ny olon-dehibe: fiantraikany amin'ny fikolokoloana hoditra. Dermatology momba ny zaza, 30 (1), 42-50.
[5]Hamman, J., Fox, L., Plessis, J., Gerber, M., Zyl, S., & Boneschans, B. (2014). Amin'ny hydration hoditra Vivo sy ny vokatry ny Aloe vera, Aloe ferox ary Aloe marlothii gel fitaovana aorian'ny fampiharana tokana sy maro. Gazety Pharmacognosy, 10 (38), 392.
[6]Muss, C., Mosgoeller, W., Endler, T. (2013). Fiomanana papay (Caricol®) amin'ny aretina mandevon-kanina. Neuro Endocrinol Lett, 34 (1), 38–46.
[7]Wolfe, K., Wu, X., & Liu, R. H. (2003). Antioxidant activitin'ny paiso paoma. Gazety momba ny simia momba ny fambolena sy ny sakafo, 51 (3), 609-614.
[8]Sundaram, S., Anjum, S., Dwivedi, P., & Rai, G. K. (2011). Hetsika antioxidant sy fiantraikan'ny fiarovana an'ny akondro amin'ny hemolisis oxidative an'ny erythrocyte amin'ny olona amin'ny dingana samihafa amin'ny fikolokoloana. Biokimia sy bioteknolojia ampiharina, 164 (7), 1192-1206.
[9]Golmohammadzadeh, S., Jaafari, M. R., & Hosseinzadeh, H. (2010). Moa ve ny safrona misy fiantraikany antisolar sy moisturizing ?. Gazety Iraniana momba ny fikarohana fanafody, IJPR, 9 (2), 133-140.
[10]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Ny voka-dratsin'ny fanoherana ny areti-nify sy ny hoditra amin'ny alàlan'ny fampiharana topical ny menaky ny zavamaniry sasany. Gazety iraisam-pirenena momba ny siansa momba ny molecular, 19 (1), 70.
[iraika ambin'ny folo]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Ny fananganana zavokà avokado sy ny fiantraikany amin'ny fahasalamana mety. Hevitra manakiana amin'ny siansa sy ny sakafo mahavelona, 53 (7), 738-750.
[12]Shailajan, S., Sayed, N., Menon, S., Singh, A., & Mhatre, M. (2011). Fomba RP-HPLC voamarina ho an'ny fikajiana trigonelline avy amin'ny famolavolana raokandro izay misy voa Trigonella foenum-graecum (L.). Fomba fitsaboana, 2 (3), 157-160.