Ny mievina, ny kohaka, ny zavona amin'ny ati-doha izay mahatonga ny zavatra madinika rehetra ho toa sarotra kokoa… Ny sery no ratsy indrindra. Amin'ny lafiny tsara, manana fialan-tsiny rehetra ianao izao hijanonana ao amin'ny PJs mahafinaritra anao mandritra ny andro, mijery binge Bridgerton ary ho coddle. Eto, zavatra 12 izay hahatonga anao hahatsapa ho tsara kokoa izao.
Roapolo201. Misotroa rano bebe kokoa. Heck, midina a galona iray manontolo amin'ny zavatra raha azo atao - asio voasarimakirana sy solila raha manampy anao hitazona izany. Mazava ho azy, mety tsy maintsy mipi-pipi ianao isaky ny roa minitra, fa any an-trano ianao, koa hevero fa endrika fanazaran-tena (maivana) iray izany.
2. Asio vinaingitra paoma. Ampio sotro iray amin'ireo zavatra ireo ny iray amin'ireo kaopy misy rano. Tsy hanandrana tsara izany, fa hanampy amin'ny fanadiovana ny sasany amin'io mucus io.
Baona / Getty Images3. Mahazo torimaso fanampiny. Misy mikraoba miteraka sery sy gripa eny rehetra eny. Fiarovana tsara indrindra ho anao—ankoatra ny fitandremana bebe kokoa amin'ny fanasan-tànana sy ny fandraisana fanafody OTC mba hiadiana amin'ny soritr'aretina mahatsiravina, toy ny Mucinex Nightshift Sery sy gripa ho fanamaivanana ny soritr'aretin'ny sery sy gripa sivy amin'ny alina—dia matory ora vitsivitsy fanampiny isan'alina mba hahafahan'ny vatanao miady amin'ny viriosy.
4. Mialà amin'ny tononkalo sasany. Ny tsara kokoa, manaova fandroana mafana, mandrehitra labozia vitsivitsy ary miverina amin'ny feon-kira mampitony. Ny etona avy amin'ny rano mafana dia hanala ny fitohananao koa.
5. Araho ny sarimihetsika rehetra. Inona no fotoana tsara kokoa noho ny rehefa mijanona eo am-pandriana ianao? Ilaina ny flicks mahafinaritra vitsivitsy (sy fihomehezana) rehefa mahatsapa ianao fa eo ambanin'ny toetr'andro.
Roapolo206. Ary vakio ny boky rehetra. Rehefa tsapanao fa miempo ny atidohanao avy amin'ny sarimihetsika marathon sesh dia makà fiatoana amin'ny famakiana.
7. Manangona lasopy. Hanamaivana ny tendany izy ireo ary hanampy amin'ny fanalana ny orona. (Tsy ampy 20 minitra akory no hanaovana ireo fomba fanamboarana ireo.)
Roapolo208. Manomàna dia. Ampiasao ity fotoana fialan-tsasatra ity hanombohana hanomana fialan-tsasatra mahafinaritra horaisina rehefa mahatsiaro ho tsara kokoa ianao. Angamba any amin'ny toerana mafana sy tropikaly?
9. Asio zinc. Na dia tsy misoroka ny sery aza, nasehon'ny fanadihadiana fa manampy amin'ny fanafohezana ny faharetan'ny iray.
10. Makà fanafody kohaka. Zavatra iray hafa mampitazona anao amin'ny alina? Io kohaka mahatsiravina io. Andramo ny Mucinex DM mandritra ny 12 ora amin'ny kohaka mando sy maina. Ary tadidio: Manatona dokotera foana raha mafy ny soritr'aretinao.
Roapolo2011. Adio ny sainao. Andramo minitra vitsivitsy ny fisaintsainana sy ny fanitarana. Tsy vitan'ny hoe hahatsapa ho tsara aorian'ny fipetrahana sy fandriany rehetra izany, fa hanampy anao koa hampitony ny fanahiana mitombo izay tsapanao momba ny tsy fisian'ny asa.
12. Mitsoka humidifier. Hevero ho namanao akaiky izany mandritra ny andro vitsivitsy manaraka. Na aiza na aiza alehanao dia mandeha izany. Ny hamandoana fanampiny eny amin'ny rivotra dia hanamora ny fofonaina—ary malefaka kokoa ny hoditrao .
13. Sarona ny mena. Rehefa saika hivoaka indray ianao amin'ny farany, dia asio concealer kely manodidina ny vavoronao mba hanafenana ny zava-misy fa nandalo tavy fito baoritra ianao.ao anatin'ny telo andro.
