Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Anirban Lahiri matoky mialoha ny lova RBC
- Tsy ny tsy fahampiana no olana: manameloka ny minisiteran'ny fahasalamana noho ny fitantanana vaksinin'ny COVID 'diso fitantanana'
- Lisitry ny lisitra fampidinana data rehetra avy amin'ny Reliance Jio, Airtel, Vi, ary BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny diloilo cod aty dia famenon-diloilo trondro izay nanjary nalaza ho famenon-tsakafo tamin'ny taona 1800. Nomena izany hitsaboana ny ankizy mijaly amin'ny rickets, aretina ateraky ny tsy fahampian'ny vitamina D. [1] . Ankehitriny ny menaka atody cod dia malaza ampiasaina ho famenon-tsakafo ho an'ny toe-pahasalamana maromaro. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny menaka aty atody sy ny tombony ho an'ny fahasalamana isika.
Inona ny menaka Cod aty? [roa]
Ny menaka atody Cod dia karazan-diloilo trondro izay amboarina amin'ny alàlan'ny fitrandrahana ny menaka amin'ireo trondro codfishes. Ny kaody Pasifika sy ny kaody Atlantika dia matetika ampiasaina amin'ny fanaovana menaka atiny cod. Izy io dia loharano misy asidra matavy omega 3 (EPA sy DHA) ary misy vitamina A sy vitamina D be dia be, izay mandray anjara betsaka amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny menaka aty.
Soa azo avy amin'ny menaka Cod aty
1. Manatsara ny fahasalaman'ny maso
Ny menaka cod aty dia heverina ho tsara amin'ny masonao satria misy vitamina A izy io, izay naseho mba hiarovana amin'ny areti-maso [3] [4] . Ny asidra matavy Omega 3 ao amin'ny menaka atody cod dia tsara ho fanohanana ny fahasalaman'ny maso koa. Araka ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny International Journal of Ophthalmology, ny fitambaran'ny tavy omega 3 sy ny vitamina A izay misy amin'ny menaka aty dia afaka manampy amin'ny fitsaboana glaukoma [5] .
2. Mety hampidi-doza ny aretim-po
Satria ny menaka aty aty dia loharano misy asidra matavy omega 3 tsara, asehon'ny fandinihana fa ireo tavy mahasalama ireo dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny triglyceride, mampitombo ny kolesterola HDL (tsara) ary misoroka ny famoronana takelaka ao amin'ny arteria (atherosclerosis) [6] , [7] .
3. Manohana ny fahasalaman'ny taolana
Ny aty Cod dia manana vitamina D be dia be, vitamina ilaina izay manampy amin'ny fananganana taolana matanjaka ary manakana ny mety hisian'ny aretina taolana toy ny osteoporosis sy osteomalacia [8] , [9] .
4. Mety hampihena ny risika diabeta
Ny fandinihana sasany dia naneho ny fifandraisana misy eo amin'ny menaka atin'ny cod sy diabeta. Ny fanadihadiana iray navoaka tao amin'ny The American Journal of Clinical Nutrition dia naneho fa ny fihinanana menaka atiny mandritra ny taona voalohany amin'ny fiainana dia mety hampihena ny loza ateraky ny diabeta karazana 1. [10] . Ny fandinihana iray hafa dia nahatsikaritra fa ny fihinanana menaka aty amin'ny cod mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hampihena ny mety ho diabeta karazana 1 amin'ny zazakely [iraika ambin'ny folo] .
5. Manakana ny aretin'ny taovam-pisefoana ambony
Fikarohana marobe no naneho ny fifandraisan'ny menaka atin'ny cod sy ny aretin'ny taovam-pisefoana ambony [12] . Ny fandinihana tamin'ny 2004 dia naneho fa ny menaka aty aty cod dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretin'ny taovam-pisefoana ambony eo amin'ny ankizy [13] .
6. Mety hampihena ny soritr'aretin'ny vanin-taolana
Ny menaka atody cod dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny soritr'aretin'ny vanin-taolana, indrindra ny aretin'ny rheumatoid. Ny fandinihana iray dia naneho fa marary 43 miaraka amin'ny aretin-tratra rheumatoid izay naka menaka atody 1 g isan'andro mandritra ny telo volana dia nihena ny soritr'aretin'ny vanin-taolana toy ny hatsiaka maraina sy ny tonon-taolana maharary ary mivonto. [14] .
7. mampihena ny fivontosana
Ny fivontosana maharitra dia naseho mba hampitombo ny risika aretina maro. Ny fisian'ny asidra matavy omega 3 ao anaty menaka aty dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny fivontosana maharitra. Ho fanampin'izany, ny vitamina A sy D amin'ny menaka atiny cod dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny fivontosana koa [dimy ambin'ny folo] , [16] .
8. Mety hampihena ny fanahiana sy ny fahaketrahana
Ny fanahiana sy ny fahaketrahana dia aretina mahazatra izay misy fiatraikany amin'ny ankamaroan'ny olona manerantany. Nasehon'ny fanadihadiana fa ny asidra matavy omega 3 ao anaty menaka aty dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny soritr'aretin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana [17] , [18] , [19] .
9. Mety hampisondrotra ny tsimatimanota
Ny menaka aty Cod dia misy vitamina A. betsaka io vitamina io dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fampivoarana ny hery fiarovan'ny vatana. Manampy amin'ny hery fiarovan'ny vatana mahasalama ny vitamina A, izay afaka misoroka ny aretina azo [roa-polo] .
10. Mampiroborobo ny fiasan'ny ati-doha amin'ny foetus
Ny asidra matavy Omega 3 hita ao amin'ny menaka atin'ny kaody dia mifandray amin'ny fampiroboroboana ny fitomboan'ny ati-doha ao am-bohoka. Ny fandinihana dia mampiseho asidra matavy omega 3 raha manana habetsahana ampy mandritra ny fitondrana vohoka dia afaka manampy amin'ny fitomboan'ny ati-doha [iraika amby roapolo] .
11. Mety hitsaboana fery amin'ny vavony
Ny fandinihana ny biby dia mampiseho fa ny menaka aty aty cod dia mety hanampy amin'ny fitsaboana ny fery amin'ny vavony sy vavony. Ny fandinihana biby iray dia nahatsikaritra fa ny menaka aty amin'ny fatra ambony sy ambany dia nanampy tamin'ny fanasitranana ny fery amin'ny vavony sy ny vavony [22] .
Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa momba ny voka-bavony manasitrana ny vokatry ny menaka aty aty amin'ny olombelona.
Mety hisy vokany hafa amin'ny menaka Cod aty
Ny menaka aty amin'ny kodia raha manana fatra betsaka dia mety hitarika amin'ny poizina vitamina A sy D [2. 3] . Ary koa, ny menaka atody cod dia afaka mifampiraharaha amin'ny tosidrà na ny fanafody mampihena ny rà, noho izany dia zahao amin'ny dokotera alohan'ny handraisana ireo famenon'ny diloilo aty.
Ny vehivavy bevohoka, ny sohika ary ny olona mihinana anticoagulant dia tokony manatona dokotera alohan'ny handraisany fanafody famonoana menaka atiny.
Ankoatr'izay, raha mieritreritra ny handray fanampin-tsolika menaka aty ianao dia manatona ny dokoteranao aloha. Aza mihinana mihoatra ny doka atoro anao raha tsy manatona ny dokoteranao.
Sary ref: Healthline
FAQ iraisana
Q. Inona no ataon'ny menaka cod aty aminao?
TO. Ny menaka aty Cod dia mety manatsara ny fahasalaman'ny maso, manohana ny fahasalaman'ny taolana, mampiroborobo ny fiasan'ny ati-doha ary ny fitsaboana ny fery amin'ny vavony.
Q. Inona avy no vokadratsin'ny fihinanana menaka aty?
TO. Raha ny menaka aty aty dia nalaina mihoatra ny fatra natolotra dia mety hitarika amin'ny poizina vitamina izany.
Q. Iza no tsy tokony hihinana menaka aty?
TO. Asthmatics, vehivavy bevohoka ary olona mihinana fanafody anticoagulant.
P. Firy ny kapsily misy menaka aty tokony hosotroiko isan'andro?
TO. Hanome anao ny doka omen'ny kapsily menaka atiny ho atiny.
