Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanena tamina sambo tamoron-tsiraka Mangaluru ny sambo
- Medvedev dia nihataka tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny ovy dia fantatra amin'ny tombony ara-pahasalamany mahafinaritra. Manomboka amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny fo ka hatramin'ny fanamafisana ny tsimatimanota, ity legioma manetry tena ity dia mahasoa ny fahasalamanao amin'ny lafiny maro. Fa fantatrao ve fa ny ranom-ovy dia be otrikaina ary azonao sotroina koa mba hijinja ny tombony?
Ny ranom-ovy dia loharanom-pikaokimika, vitamina ary mineraly tena tsara toa ny vitamina C, potasioma, calcium, vy, zinc, phosforus, vitamina B ary varahina.
Ny ranom-ovy dia mety tsy dia matsiro toy ny ranom-boankazo sy legioma hafa, nefa azo antoka fa be dia be ny soa azo avy amin'ny fahasalamana. Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa.
Tombontsoa azo avy amin'ny ranon-ovy
1. Manatsara ny fandevonan-kanina
Ny ranom-ovy dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny lalan-dra mandevon-kanina satria be gazy alkaly. Araka ny fanadihadiana iray, ny ranom-ovy dia mety hanampy hampihena ny reflux asidra, hanala ny gastritis ary hampihena ny hamafin'ny olan'ny vavony. Ny ranon'ny ovy mavokely dia zava-dehibe amin'ny fitsaboana ny fery amin'ny vavony [1] .
Misotroa ranomandry ovy antsasaky ny kaopy roa na intelo isan'andro isan'ora alohan'ny sakafo.
2. Manatsara ny tsimatimanota
Ny ranomandry ovy dia misy vitamina C manan-danja be, anti-otrikaina tsy voavaha rano miady amin'ny aretina sy sery mahazatra. Ny vitamina C dia miaro ny hery fiarovan'ny vatana amin'ny otrikaretina mahatsiravina izay mety miteraka aretina mitaiza.
3. Manala ny alahelo
Ny aretim-po dia mipoitra rehefa miverina miverina mankany amin'ny esofagus ny asidra vavony. Ny ranomandry ovy dia misy fitambarana ilaina izay manaloka ny aretin-kibo, izay manampy amin'ny fampihenana ny asidra amin'ny vavony ary manasitrana ny fivontosan'ny gastrointestinal [1] .
Mihinana ranona ovy 3 ka hatramin'ny 4 tablespoons antsasak'adiny alohan'ny sakafo.
4. Manatsara ny fiasan'ny aty
Ny iray amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny ranom-ovy dia tena ilaina amin'ny fitsaboana olana ara-tatavia sy manadio ny aty. Ny ranom-boankazo dia miasa ho toy ny mpitsabo mpanala izay manatsara ny fahafahan'ny atiny hanafoana ireo vokatra fako sy poizina avy amin'ny vatana.
5. Mitsabo ny vanin-taolana rheumatoid
Ny vanin-taolana Rheumatoid dia aretina mitaiza maharitra izay misy fiantraikany amin'ny tonon-taolana amin'ny tanana sy tongotra. Ny fisotroana ranona ovy dia nantsoina ho fanafody tsara indrindra amin'ny fitsaboana aretin'ny vanin-taolana satria loharanon'ny vitamina C sy otrikaina hafa izy io. [1] . Misotroa ranomandry ovy iray na roa sotrokely alohan'ny sakafo.
6. Mampitombo ny haavon'ny angovo
Ny ranomandry ovy manta dia fampisondrotana angovo voajanahary satria misy siramamy voajanahary sy gliosida voajanahary izay miteraka angovo. Ary koa, ny fisian'ny vitamina B amin'ny ranom-ovy dia manampy ny vatana hanova ny gliosida ho lasa gliokaozy, ka hampiakatra ny haavon'ny angovo ao amin'ny vatanao.
7. Manampy ny fiasan'ny voa
Ny ranomandry ovy dia misy potasioma izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny voa. Ny potasioma dia electrolyte, izay manampy amin'ny fanaraha-maso ny tsiran'ny vatana ary mampitombo ny fiasan'ny hozatra.
8. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo
Ny potasioma misy amin'ny ranom-ovy dia afaka manampy amin'ny fanadiovana ny lalan-drà voabahana ary mampitombo ny fikorianan'ny rà mankamin'ny fo, izay manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po sy ny fikajiana ny lalan-dra ao amin'ny lalan-drà.
9. Manampy amin'ny fihenan-danja
Ny ranona ovy manta dia afaka manampy amin'ny fahaverezan'ny lanja satria misy vitamina C, vitamina ilaina izay afaka manampy amin'ny fanafainganana ny metabolisma amin'ny taha haingana kokoa. Ny fisotroana ranom-ovy aorian'ny sakafo dia afaka manafoana ny hanoanana, izay hisorohana anao tsy hihinan-kanina loatra ary hiteraka fihenan-danja.
10. Manasitrana ny ratra
Ny ranomandry ovy dia misy zinc sy vitamina C izay manafaingana ny fizotran'ny fanasitranana amin'ny ratra ary manasitrana ny hozatra maratra. Ireo otrikaina roa ireo dia ilaina amin'ny collagen sy ny proteinina synthesie ary ny fitomboan'ny sela - izany rehetra izany dia takiana amin'ny sela sy sela hanamboarana sy hanampy amin'ny fanasitranana ny ratra haingana kokoa.
11. Manakana ny fahanterana
Ny fisian'ny vitamina B sy ny antioksidan ao anaty ranona ovy dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fivezivezy ao anaty, izay manampy amin'ny famelomana ireo sela hoditra sy mampihena ny fihenan'ny ketrona sy ny pentina taona. Misotroa ranom-ovy àry, mba hihasalama ny hoditrao.
Fomba fanaovana ranona ovy
Fangaro:
- Ovy lehibe 2
- Rano 2 kaopy
- Ranom-boankazo (tsy voatery)
Fomba:
- Diovy araka ny tokony ho izy ny ovy ary tetehina ao anaty potika kely kokoa ny ovy, avelao ny hoditra.
- Ao anaty processeur dia ampio ovy sy rano ary aroso mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra.
- Arotsaho ny ranony dia arotsaho mangatsiaka.
- Raha tsy te hisotro ranona ovy tsotra ianao dia andramo afangaro ny ranom-boankazo na legioma hafa safidinao.
FAQ iraisana
Afaka misotro ranona ovy manta ve ianao?
Eny, azonao atao ny misotro ranona ovy manta hahitana ny ankamaroan'ny tombontsoa ara-pahasalamany, toy ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, ny fanalefahana ny fivalanana, ny fanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra, raha tsy hiteny afa-tsy vitsivitsy.
Misy poizina ve ny ranomandry ovy?
Ny fisotroana ranomandry ovy dia tsy mitera-doza amin'ny vatana. Na izany aza, ny ranona ovy manta dia tokony hohanina amin'ny antonony, ao anatin'ny sakafo mahasalama.
