Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Mpanazatra amerikana no mitarika taranja anglisy amin'ny mpampianatra indianina
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Amin'ny fahatongavan'ny vanim-potoanan'ny rotsakorana dia tena ilaina tokoa ny mitandrina ny sakafontsika. Amin'ny vanim-potoana orana dia avo lenta ny aretina mikraoba satria ny toetr'andro dia maniry ny fitomboan'ny mikraoba ateraky ny sakafo.
Ny legioma toy ny anana ahitra dia matetika sorohina mandritra ny vanim-potoana satria ny ankamaroan'ny mikraoba dia miompy amin'ireo legioma ireo. Mora mandoto ny ravina izy ireo ary miteraka fanapoizinana ara-tsakafo na olana amin'ny gastrointestinal hafa.
Misy karazana legioma hafa hohanina mandritra ny monontaona. Heverina ho salama izy ireo ary mitazona ny aretina azo avy amin'ny vanim-potoana rehetra. Topazo maso ireo legioma ireo ary ampidiro amin'ny sakafo mba hahitan'izy ireo ny tombony.
1. Bitter Gourd (Karela)
Ny tanety mangidy, fantatra koa amin'ny hoe melon mangidy dia iray amin'ireo legioma mahasalama tsara indrindra amin'ny fotoanan'ny orana. Ny hetsika anthelmintika an'io legioma io dia mandaitra amin'ny vondron-katsentsitra na kankana hita amin'ny tsinay.
Araka ny fantatsika fa avo kokoa ny katsentsitra amin'ny gastrointestinal mandritra ny vanim-potoana orana dia manampy amin'ny famonoana ireo mikraoba ireo ny legioma ary mampiroborobo ny fahasalamana ara-pandevonan-kanina. [1]
2. Gourd tavoahangy (Lauki)
Gourd tavoahangy, fantatra ihany koa amin'ny hoe melon lava, lauki, dudhi na ghia any India dia legioma manasitrana nentim-paharazana ho an'ny olan'ny monona. Manankarena phosoreo, maneziôma ary potasioma ary ambany tavy.
Ny pulp an'ny legioma dia mitazona ny vavony hangatsiaka ary ireo fananana manohitra azy dia manala ny bile be loatra amin'ny vatana. Ny gourd amin'ny tavoahangy dia mahomby amin'ny fanoherana ny tazo, kohaka ary aretina hafa koa izay misy indrindra mandritra ny orana. [roa]
3. Gourd tondroina (Parwal)
Gourd pointed, fantatra koa amin'ny hoe patol, potala na palwal dia mampiasa fitsaboana maro. Ny hetsika antipyretika dia manampy amin'ny fampihenana ny tazo sy ny sery, aretina mahazatra mandritra ny monontaona.
Mandritra ny vanim-potoanan'ny orana dia mihinana sakafo any ivelany ny ankamaroan'ny olona izay mampitombo ny fatiantoka ny atin'ny aty na ny fivontosana. Ny gourd pointed dia manana hetsika hepatoprotective sy anti-inflammatoire izay manampy amin'ny fiarovana ny aty amin'ny fivontosana sy ireo olana hafa. Ny fananana antimikroba dia miasa ihany koa amin'ny karazana pathogen marobe. [3]
4. Indian Squash / Round Melon (Tinda)
Fanajana: sparindia
Ny voatavo indiana dia raisina ho toy ny voatavo zaza feno fonosana bioactive maro. Ny pulpany dia tsy misy fibrous kokoa izay mora levon'ny vavony.
Tinda dia misy polysaccharides, vitamina ary carotene izay mampitombo ny hery fiarovantsika ary mitazona antsika ho salama. Ny fananana antioxidant dia miaro antsika amin'ireo otrikaretina marobe izay misy fiantraikany amin'ny vatantsika. Izany no mahatonga azy ho iray amin'ireo legioma tsara hohanina mandritra ny orana.
5. Holatra Button
Misy adihevitra momba ny fampidirana holatra bokotra ao anatin'ny lisitry ny legioma mahasalama hohanina amin'ny vanin-taona monja Maro ny olona mino fa mety misy mikraoba manimba izy ireo rehefa maniry amin'ny tany mando fa raha ny filazan'ny manam-pahaizana sasany dia tsy mety ny manala tanteraka ny holatra amin'ny ny sakafo
Kely kaloria ny holatra ary manana fananana manatsara ny hery fanefitra sy hery fiarovana. Ny fitambaran'izy ireo bioactive dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny olombelona. Ny holatra holatra dia azo hanina mandritra ny mononta aorian'ny fanasana sy fahandroana araka ny tokony ho izy. [4]
6. Lobia
Radish dia legioma faka miaraka amin'ny tombony maro. Izy io dia be mpampiasa amin'ny fitsaboana aretin-kibo, fivontosan'ny hepatita, fery ary aretina hafa. Ny polyphenols sy isothiocyanates ao anaty legioma dia manampy amin'ny fanatsarana ny hery fiarovan'ny vatana mandritra ny vanim-potoanan'ny monontaona.
Ny fananana radish fanoherana ny inflammatoire dia manakana ny fivontosan'ny taovam-pisefoana noho ny hatsiaka sy ny tazo. [5]
7. Beetroot (Chukandar)
Beetroot dia fampiroboroboana ara-pahasalamana sy fisorohana aretina amin'ny zavamaniry amin'ny orana. Ireo fangaro mavitrika ao anaty betiroty dia tototry ny sela tsinay.
Beetroot dia mandaitra amin'ny fitazonana ny microbiome ny tsinainy ary ny vokadratsy mikraoba dia manakana ny fihanaky ny bakteria manimba. [6]
8. Gourd Teasel na Gour spiny (Kakoda / Kakrol / Kantola)
Ny tanety teasel dia legioma mavo mavo miendrika atody miaraka amin'ny hazondamosina malefaka ary misy tsiro mangidy. Legioma vanim-potoana orana be mpitia ity mba ampidirina amin'ny sakafonao.
Araka ny lazain'ny Ayurveda, ny tanam-boasary dia manana fananana hepatoprotective, anti-inflammatoire, laxative ary antipyretic. Manakana ny fahasimban'ny aty, aretina mamaivay (hatsiaka, kohaka) ary manampy amin'ny fihenan'ny tazo. [7]
9. Yam Elephant Foot (Ool / Jimikand / Suran)
Ny yam-tongotra elefanta dia manana tombontsoa ara-tsakafo sy ara-tsakafo maro. Ny vokatry gastrokinetika an'ity tuber ity dia manitsy ny korontana amin'ny gastrointestinal, izay avo mandritra ny vanim-potoanan'ny monontaona.
Manatsara ny tsimatimanota ihany koa ireo fitambarana sy flavonoida phenolika ao suran mba hahafahan'ny vatantsika miady amin'ny areti-mifindra rehetra manjaka mandritra ny monontaona. [8]
10. Ridge Gourd (Fitsidihana / Tori)
Rour gourd dia detoxifier voajanahary izay manadio ny ra ary manampy amin'ny famoahana poizina avy amin'ny vatana. Mampitony ny vavony ary mampiakatra ny hery fiarovan'ny vatana.
Turai dia manan-karena carotene, asidra amine, proteinina ary cystine. Manankarena flavonoid koa ny raviny ary azo ampiana legioma. Ny haran-dranomasina dia manampy amin'ny fandevonan-kanina mety ary manatsara ny fiasan'ny rafitra excretory. [9]
11. Ivy Gourd (Kundru / Kundri / Tindora / Tendli)
Ny tanety Ivy, fantatra koa amin'ny tanety kely na kôkômbra maharitra dia legioma miloko maitso izay mivadika mena mena rehefa masaka. Izy io dia manana toetra manohitra ny inflammatoire mahery izay misoroka aretina maro, indrindra ireo aretina mifandraika amin'ny fizaran-taona toy ny allergy, sery, kohaka, tazo ary aretina. Ivy gourd dia tsara ihany koa amin'ny fitantanana ny haavon'ny glucose sy ny kolesterola avo.
FAQ iraisana
1. Iza amin'ireo legioma no tsara amin'ny orana?
Ny legioma toy ny tanety mangidy (karela), melon boribory (tinda), gourd (parwal), gourd ridge (turai) ary yam (ool) dia heverina ho salama mandritra ny vanim-potoanan'ny rotsakorana. Izy ireo dia misoroka ny vatana amin'ny otrikaretina maro izay manjaka mandritra ny vanim-potoana ary koa mampitombo ny hery fiarovan'ny vatana.
2. Afaka mihinana legioma ravina amin'ny orana ve isika?
Ny legioma misy ravina toy ny laisoa, cauliflower ary epinara dia heverina ho tsy mahasalama ny vatana mandritra ny vanim-potoana orana. Ny hamandoan'ny ravina dia mahatonga azy ireo ho toeram-pambolena tsara ho an'ny mikraoba, ka izany no antony mora mandoto ireo legioma maintso ary mahatonga antsika hanapoizina sakafo, rehefa lany.
