Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra knot amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Mandeha amin'ny bisy ianao, mandeha lamasinina na any amin'ny toeram-piasanao ianao ary tampoka dia manomboka mitsemboka ianao, maizina ny manodidina ary tonga eo am-paran'ny fianjerana ianao. Ireto misy vitsivitsy amin'ireo soritr'aretina fototra mety hanananao rehefa mihena ny tosidranao.
Misy fambara sy soritr'aretina sasany milaza fa mihena ny tosi-dra ianao. Ny sasany mahazatra dia ny havizanana, torana, fanina ary maivana [1] . Mba hisorohana ny toe-javatra toy izany, ary raha mihena matetika ny tosidranao, dia misy sakafo sasany azonao zahana ao anaty kitaponao rehefa mandeha ianao izay afaka misoroka ny tosidra ambany ary manampy amin'ny fampiakarana ny haavon'ny tosi-dra hatrany [roa] .
Andeha isika hijery fomba tsotra sy tsotra izay afaka manampy amin'ny fitsaboana ny tosi-dra ambany.
1. sira
Ilaina ny mitondra sira miaraka aminao raha mijaly matetika ianao amin'ny fiakaran'ny tosi-dra. Isaky ny mahatsapa ianao fa mihena ny tosi-drà dia manisy sira kely kely kely ho an'ny rano vera iray, amporisiho ary avy eo sotroinao daholo. Izany dia manampy amin'ny fampitomboana ny tosidra eo noho eo noho ny sodium izay afaka mampiakatra ny tahan'ny tosidranao ambany [3] .
2. Glukose
Ny fampidirana glucose roa sotrokely miaraka amina sira kely ao anaty rano iray vera, dia azo afangaro sy hohanina mba hanampiana hampiakatra haingana ny tahan'ny tosidra. Noho izany, tsara hatrany ny mitondra gonosy glucose iray miaraka aminao raha toa ka efa nihena ny tosi-dra ianao taloha [4] .
3. voaloboka maina
Raha mijaly matetika ianao amin'ny fiakaran'ny tosi-dra, dia tsara kokoa ny mitondra voaloboka maina miaraka aminao. Ny voaloboka dia fantatra fa sakafo fihinana tsara indrindra hisorohana ny tosidra ambany [5] .
Manana amina voaloham-bokatra 10-15 raha tsapanao fa mihena ny tahan'ny tosi-dranao. Ary koa, azon'ny iray atsimo anaty rano mandritra ny alina izy ireo ary asiana vavony foana rehefa maraina.
4. Tantely
Tazomy mora foana ao anaty kitapo ny tantely iray tavoahangy ary isaky ny mahatsiaro ho misavoritaka ianao noho ny fihenan'ny tosi-drà tampoka dia ampio tantely iray sotrokely miaraka amin'ny sira kely notsotroina rano iray vera ary sotroy avy hatrany. Manampy amin'ny fitomboan'ny haavon'ny tosidra eo noho eo izany [6] .
5. Kafe
Fomba iray hafa mora sy haingana hampiakarana ny tosidranao amin'ny ara-dalàna dia ny fihinanana kafeina. Ny kafe roa kaopy dia mety ho fanafody vetivety amin'ny fampitomboana ny haavon'ny tosidra [7] . Ny fisotroana kafe mainty no safidy tsara indrindra.
6. Tea Green
Manankarena kafeinina ny dite maitso afaka manampy amin'ny fanatsarana ny toe-pahasalamanao [8] . Ao anaty rano mafana iray kaopy dia ampio dite maitso eran'ny sotro. Aharoharo mandritra ny 10 minitra ary sakano izany. Manampia tantely iray sotro alohan'ny hikorohany. Manana izany indroa na intelo ao anatin'ny iray andro.
7. Ginseng
Ny dite ginseng dia iray amin'ireo fanafody tonga lafatra amin'ny fitsaboana ny tosi-dra ambany ao an-trano [9] . Ao anaty kaopy misy rano dia ampio dite ginseng 1 sotrokely ary ampangotaho. Apetaho mandritra ny minitra vitsivitsy ary aolaho. Ampangatsiaho ary ampio tantely iray sotro alohan'ny handrahoana azy.
8. Holy basil (Tulsi)
Manainga ravina tulsi 5-6 rehefa kivy ianao. Ankoatry ny maha-masina azy, ny basil, izay antsoina koa hoe tulsi, dia manana fananana fanafody maromaro, toy ny anti-inflammatoire, adaptogenic, therapeutic, ary cardio-protection [10] . Mampanan-karena azy amin'ny potasioma, vitamina C, ary maneziôma - izay afaka manampy amin'ny fifehezana ny tosidranao [iraika ambin'ny folo] .
9. Fisotroan-toaka
Ho fanasitranana ny fihenan-tsaina, ny faka-toaka dia mety hanao fahagagana [12] . Ao anaty kaopy misy rano dia ampio sotro eran'ny sotro eran'ny sotrokely. Andrahoy mandritra ny minitra vitsy dia apetaho mandritra ny 5 minitra. Saringo izany ary asio tantely iray sotro alohan'ny handevonana azy.
10. Rano
Indraindray, ny tosidra ambany dia mety vokatry ny tsy fahazoana rano koa. Noho izany dia takiana ny rano hamoahana ny vatana. Rehefa manana soritr'aretin'ny tosidra ambany ianao, manandrama misotro rano betsaka, satria manampy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny tosidra eo noho eo izany [13] .
Amin'ny naoty farany…
Ny fananana tosi-dra ambany indraindray dia tsy mitebiteby. Na izany aza, ny ady tsy tapaka sy maharitra dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao amin'ny fomba maro samihafa. Mifanakaloza hevitra amin'ny dokotera momba ny fihenan'ny tosi-dra ary mianatra mamantatra ny fikafika sy ny soritr'aretina.
Fanontaniana napetraka matetika
F: Inona ny tosidra ambany atahorana hampidi-doza?
TO. Ny ankamaroan'ny mpitsabo dia mihevitra fa ambany loatra ny tosidra raha tsy miteraka soritr'aretina. Ny manam-pahaizana sasany dia mamaritra ny tosi-dra ambany satria ny vakiteny ambany noho ny 90mm Hg systolic na 60 mm Hg diastolic. Raha ny isa roa no ambanin'izany dia ambany noho ny mahazatra ny tsindry azonao.
Q. Azonao atao ve ny matin'ny tosidra ambany?
TO. Raha toa ny tosidra ambany ka mahatonga ny tsy fisian'ny rà mandriaka mankamin'ny taova amin'ny vatana, dia hanomboka tsy hahomby ireo taova ireo. Mety hiteraka fivontosana, aretim-po, tsy fahatomombanan'ny voa ary fivontosan'ny tsinay. Ny hatairana sy ny fahafatesana dia ny vokatry ny tosidra maharitra maharitra.
F: tsara ve ny tosidra ambany?
TO. Ny olona sasany dia manana haavon'ny tosidra izay ambany noho ny mahazatra. Amin'ny ankapobeny dia vaovao tsara izany - satria ny fihenan'ny tosidranao dia ny fihenan'ny soritr'aretinao na ny aretim-ponao. Na izany aza, amin'ny tranga vitsivitsy, ny fihenan'ny tosi-dra dia mety miteraka olana, ka mety mila miresaka amin'ny dokotera na mpitsabo anao ianao.
