Fomba 10 hamoana ny tavy matavy eo an-trano

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 1 ora lasa izay Cheti Chand Sy Jhulelal Jayanti 2021: Daty, Tithi, Muhurat, Ritualy ary manan-danja
• 
• 8 ora lasa izay Rongali Bihu 2021: Teny nalaina, firariana ary hafatra azonao zaraina amin'ireo olona tianao
• 8 ora lasa izay Alatsinainy afo! Huma Qureshi Mahatonga antsika te-hitafy akanjo volomboasary eo noho eo
• 9 ora lasa izay Bola fiterahana ho an'ny vehivavy bevohoka: tombontsoa, ​​fomba fampiasana, fanatanjahan-tena ary maro hafa

Aza adino

• fanatanjahan-tena IPL 2021, RR vs PBKS: Nilaza i KL Rahul fa nilalao lalina ny filatsahan-toerana, saingy tsy nijanona nino izy
• Movies Bigg Boss Kannada 8 aprily 12 Hevitra misongadina: Aravind i Aravind KP Very ny peratra an'i Chandrachud an'i Divya Uruduga
• NEWS Ny filoha lefitra Venkaiah Naidu dia miantso ny fampitsaharana ny fanavakavahana lahy sy ny vavy eo amin'ny fiarahamonina
• TECHNOLOGY Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India dia natomboka tamin'ny 13 aprily mety ho tratra Redmi K40, Mi 11i
• Finance Ny tombom-barotra TCS Q4 Net dia miakatra 15% amin'ny Rs 9,246 Crore: Manambara ny dividiona Rs 15
• Fiara mandeha Skoda Octavia, Gen-Next, nahita fanandramana tsy nisy camouflage: fandefasana any India atsy ho atsy
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
• fampianarana Fanadinana ny birao Maharashtra 2021 nahemotra ho an'ny HSC sy ny SSC: ny minisitra Varsha Gaikwad

Marary ve ianao ary reraky ny tavy am-balahanao izay tsy te hiditra amin'ny pataloha jeans na ilay akanjo mahafinaritra izay safidinao? Ny tavy hip dia olana mampiahiahy ho an'ny vehivavy maro izay mora mahazo tavy be loatra any amin'ny faritry ny valahana sy ny feny.

Miankina amin'ny karazana vatana sasany, ny ankamaroan'ny vehivavy dia mazàna mahazo lanja ao amin'ny faritry ny valahany. Izany dia mitarika ny fisehoan'ny cellulite ary mariky ny fomba fiaina tsy salama koa izany.

Fikarohana iray nataon'ny Harvard Health Publications, dia voalaza fa na dia mikendry ny hametraka tavy manodidina ny feny aza ny estrogen, ny valahana ary ny vatan'ny testosterone dia mametaka tavy ao an-kibo.

Izany no iray amin'ny antony mahatonga ny vehivavy ho sarotra amin'ny fanesorana manokana ny tavy amin'ireo faritra manokana raha ampitahaina amin'ny faritra amin'ny vatany.

Ity misy lisitry ny fomba 10 hahavery voa matavy ao an-trano.

1. Manisa kaloria

Tokony hikendry ny handatsaka tavy be loatra avy amin'ny valahanao ianao ary avy eo mijery fomba hahitana hampihenana ny tavy amin'ny valahana. Ny iray amin'izany dia ny fanisana kaloria izay indraindray fanaintainana saingy mandeha tsara izany raha toa ka manolo-tena ianao. Azonao atao foana ny misafidy ireo sakafo izay tsy hanampy kaloria ao amin'ny vatanao.

2. Misotroa rano betsaka

Ny fisotroana rano dia manampy amin'ny fandatsahana ireo tavy be loatra avy amin'ny valahana. Tazomy ny tenanao mba hamoahana ireo poizina sy hampiakarana ny metabolisma. Misotroa rano 3-4 litatra farafahakeliny isan'andro hahitanao ny fiovana hita amin'ny lanjan'ny vatanao, ny hoditrao ary ny asan'ny ati-dohanao.

3. Rano voasarimakirana

Ny rano voasarimakirana dia miasa fahagagana amin'ny fanafoanana ny tavy be loatra amin'ny vatana indrindra ny valahana sy ny feny. Ny vitamina C misy amin'ny voasarimakirana dia manampy amin'ny fampitomboana ny tsimatimanota ary manala ireo radika oksiôma maimaimpoana manimba. Ny rano voasarimakirana koa dia manampy amin'ny fandanjana ny pH anatiny ary ny metabolisma kick-start.

4. Ranomasin-dranomasina

Ny tsinaibe amin'ny vavony dia tokony hadio mba hitazomana ny fandevonan-kanina sy ny fitomboan'ny metabolisma. Ny fampifangaroana ny ranomasina amin'ny rano dia hanadio ny rafitrao ary ireo mineraly tena ilaina ao anaty sira dia hiasa ho toy ny laxative ary hanatsara ny fandevonan-kanina, amin'izay hampihena ny tavy amin'ny valahana.

5. Kafe

Ny kafe mainty tsy misy siramamy sy crème dia afaka manampy anao handatsaka ny kilao fanampiny. Manampy amin'ny famoretana ny fahazotoan-komana izany ary mahatonga anao hahatsiaro ho voky. Misotroa kafe mainty kapoaka 30 minitra alohan'ny sakafo mba hahitana vokatra tsara indrindra.

6. Tavy mahasalama

Ny menaka mahasalama izay misy trondro, avokado ary menaka voanio dia manampy amin'ny fitazonana ny fahamendrehan'ny sela ary manampy amin'ny fiasan'ny taova sy biolojika samihafa. Ny tavy mahasalama dia misy fananana manohitra ny inflammatoire izay manampy amin'ny fampihenana ny tavy amin'ny faritry ny valahany.

7. Mihinàna Fahasalamana

Tsy lafo ny fihinanana sakafo mahasalama, mila mihinana sodium ambany sy siramamy ambany ianao izay misy sakafo masaka ao an-trano. Ampidiro ny sakafo mahasalama toy ny legioma, voankazo, anana, zava-manitra, tavy mahasalama ary proteinina mahia amin'ny sakafo.

8. Tea Green

Ny dite maitso dia feno antioxidants izay manampy amin'ny famoahana poizina sy fanombohana ny metabolisma, fanatsarana ny fandevonan-kanina, fampitomboana ny voky ary hampahatanjaka anao mandritra ny andro. Misotroa dite maitso amin'ny maraina sy ny alina hanesorana haingana ny tavy valahana voajanahary.

9. Ahena ny Snacking

Ny fihinanan-tsakafo amin'ny sôkôla, sôkôla na mofo fisaka dia hahatonga anao hihombo haingana kokoa. Alefaso tsakitsaky amin'ny voanjo sy sôkôla mainty mba hampihenana ny fanirianao. Azonao atao koa ny manana kôkômbra, karaoty, hummus na tsimoka.

10. Fitsaharana tsara

Ny tsy fahampian'ny torimaso mety dia hampihenana anao haingana kokoa. Arotsaho amin'ny torimaso be loatra ny vatanao mba hamelombelona anao. Tsy hihazona anao ho vaovao sy ho mavitrika fotsiny izy io fa hahatonga anao ho very ireo tavy fanampiny avy amin'ny valahana.

Zarao ity lahatsoratra ity!

Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ireo akaiky anao izany.

Sakafo 12 tsara indrindra ho an'ny gripa vavony

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala