Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Medvedev dia nihataka tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra knot amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Raha ny olan'ny volo no resahina dia ny fitomboan'ny volo sy ny fihenan'ny volo no iray amin'ireo olana mahazatra sy matetika atrehin'ny ankamaroan'ny olona. Mila fikolokoloana sy famahanana mety hamelana ny volontsika. Tsy afaka mikarakara ny volonao ianao ary avy eo mitaraina momba ny volo latsaka na volo manify.
Na dia amin'ny tranga faran'izay mafy aza dia mila manatona mpitsabo dermatologista ianao, soa ihany fa misy fanafody mahatalanjona tonga eo akaikinao toy ny lakozinao izay afaka manampy mameno sy mamelombelona ny volonao hampitombo ny fitomboan'ny volo. Miresaka momba ny anana izay mora azo ao an-tranonao izahay.
Mila vitamina sy otrikaina ilaina ny volonao mba hijanonana ho salama ary ireo legioma ireo dia manome vitamina sy mineraly tena ilaina amin'ny volonao, na dia apetaka tsara aza, mba hamelana anao volo matevina sy lava ary mahery.
Andeha isika izao hijery ireo legioma ireo ary hahafantatra ny fomba anampian'izy ireo hampitombo ny fitomboan'ny volo.
1. Spinach
Tadidinao ve ny fomba nandrasan'ny renintsika antsika taloha hihinanana legioma maintso, indrindra ny epinara? Eny, tsy diso izy. Ny epinara dia loharano misy otrikaina ilaina toy ny vy sy manezioma ary vitamina A, C ary D. [1] . Ireo dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fampiroboroboana ny volo fotsiny fa mba hihazonana ny hodi-doha mahasalama [roa]
2. Beetroot
Beetroot dia feno vitamina sy mineraly, ary rehefa ampiasaina any an-toerana dia mahomby amin'ny fampitomboana ny fitomboan'ny volo [3] . Ny vitamina C izay misy ao anaty bitroot dia manana fananana antioksida lehibe ary manampy amin'ny fanatsarana ny famokarana collagen ao anaty hodi-tava mba hanamafisana ny fihenan'ny volo ary hampitombo ny fitomboan'ny volo [roa] Ny Lycopene izay hita ao anaty legioma dia voaporofo fa mandrisika ny fitomboan'ny volo [4] .
3. voatavo
Ny voatavo dia feno proteinina, mineraly ary vitamina C sy E (izay antioksida mahery koa) ary noho izany dia manaporofo fa manasitrana ny fitomboan'ny volo. Ny vitamina C sy ny zinc misy voatavo dia manatsara ny famokarana collagen mba hampiroborobo ny fitomboan'ny volo. Ny vitamina E dia misoroka ny fahasimbana radika maimaim-poana ary mampitombo ny fivezivezena ao amin'ny hodi-doha hanome volo lava sy matanjaka.
4. kôkômbra
Ny kôkômbra legioma mampitony dia loharanon'ny vitamina A, C ary k ary mineraly ilaina toy ny fosforôra, maneziôma, zinc ary vy [5] Ireo dia tsy vitan'ny hoe misoroka ny fahaverezan'ny proteinina amin'ny volonao, fa mamelona ny lohanao koa ary mamela anao volo matevina sy marefo.
5. Tongolo
Ny tongolo dia singa mahafinaritra iray mahavelona ny volo. Izy io dia misy mineraly tena ilaina toy ny zinc, solifara ary vy izay manampy amin'ny fanatsarana ny famokarana collagen sy ny fivezivezy ao amin'ny hodi-doha handrisihana ny fitomboan'ny volo. Ny fandinihana dia mampiseho fa rehefa ampiasaina tongolo topically dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny volonao indray [6]
Ity misy fomba fampiasana tongolo hamelomana ny volonao.
6. Voatabia
Ny voatabia dia loharanon'ny vitamina C [roa] izay manana fananana mahery vaika mahery vaika ary manampy amin'ny fampiroboroboana ny famokarana collagen amin'ny hodi-doha ary mivoaka ny loto sy loto avy amin'ny hodi-dohanao ary amin'izany dia manatsara ny fahasalaman'ny volo sy ny fitomboany.
7. Ovy mamy
Ny ovy mamy dia trano fitehirizan'ny beta-carotene izay mahatonga azy io ho fanafody mahomby sy mahomby amin'ny fihazonana hodi-doha mahasalama ary hampiroborobo ny volo. Ankoatr'izay dia misy vitamina C sy asidra matavy izay tena ilaina amin'ny fitomboan'ny volo salama koa.
8. karaoty
Ny karaoty dia misy vitamina tena ilaina toy ny vitamina A, C ary B7 izay mahasoa ny volo be loatra. Manampy amin'ny fandrindrana ny famokarana sebum ao an-doha izy ireo ary mamelona ny hodi-doha mba hampitombo ny fitomboan'ny volo salama. Ankoatr'izay, ireo vitamina ireo dia manampy amin'ny fanamafisana ny volo ary mamela anao hanana tresses matevina, manjelanjelatra ary mamirapiratra.
9. ravina curry
Ny ravina curry dia fanafody fanta-daza amin'ny fisorohana ny fihenan'ny volo ary hampiroborobo ny fitomboan'ny volo. Ny fananana antioxidant sy keratin misy ny ravina curry dia mahatonga azy io ho vahaolana mety hanome anao volo lava sy salama [7] .
10. Tongolo lay
Ny tongolo gasy dia fanafody an-trano efa antitra amin'ny olana amin'ny hoditra sy ny volo maro, ao anatin'izany ny fihenan'ny volo. Manankarena atin'ny solifara izy io ary hikolokolo tsara ny hodi-doha ary hampitombo ny fitomboan'ny volo.
- [1]Willimott, S. G., & Wokes, F. (1927). Vitamina A sy D an'ny epinara. Gazety biokimika, 21 (4), 887-894. doi: 10.1042 / bj0210887
- [roa]Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). Ny anjara asan'ny otrikaina sy mineraly amin'ny fahaverezan'ny volo: famerenana. Dermatolojika sy fitsaboana, 9 (1), 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6
- [3]Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., & Stevenson, E. J. (2015). Ny tombony azo avy amin'ny famenon-ketrika mena amin'ny fahasalamana sy ny aretina.Nutrients, 7 (4), 2801–2822. doi: 10.3390 / nu7042801
- [4]Choi, J. S., Jung, S. K., Jeon, M. H., Moon, J. N., Moon, W. S., Ji, Y. H., ... & Wook, S. S. (2013). Ny vokatry ny fitrandrahana Lycopersicon esculentum amin'ny fitomboan'ny volo sy ny fisorohana alopecia. Gazety momba ny siansa kosmetika, 64 (6), 429-443.
- [5]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Ny mety ho fomban'ny simika sy ara-pahasalamana ny kôkômbra. Fitoterapia, 84, 227-236.
- [6]Sharquie, K. E., & Al ‐ Obaidi, H. K. (2002). Ranon-tongolo (Allium cepa L.), fitsaboana lohahevitra vaovao ho an'ny aropecia areata. The Journal of dermatology, 29 (6), 343-346.
- [7]Ghasemzadeh, A., Jaafar, H. Z., Rahmat, A., & Devarajan, T. (2014). Famaritana ny fitambaran'ny bioactive, ny kalitaon'ny pharmaceutika ary ny hetsika Anticancer an'ny Curry Leaf (Murraya koenigii L.). Fitsaboana mifameno sy fitsaboana hafa mifototra amin'ny porofo: eCAM, 2014, 873803.
