Fitsaboana voajanahary 10 ho an'ny fanaintainan'ny voditongotra

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 7 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 9 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 12 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• fanatanjahan-tena New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
• Fiara mandeha Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
• NEWS Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
• Movies Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Ny fanaintainan'ny voditongotra dia olana amin'ny tongotra mahazatra izay mety hiteraka sakana amin'ny hetsika mahazatra anao. Ny fanaintainan'ny voditongotra dia toe-javatra iray izay miteraka fametahana kalsioma izay mitarika fidiran'ny taolana eo ambanin'ny taolana ombelahin-tongony. Ny fanaintainana dia azo tsapaina eo amin'ny farany ambany amin'ny voditongotra na ao ambadiky ny voditongotra.

Ny antony mahazatra indrindra amin'ny fanaintainan'ny voditongotra dia misy ny ratra, ny sprains, ny vaky, ny lanjan'ny lanjany ary ny kiraro tsy dia mendrika loatra. Mety hitarika fivontosana, fahasosorana ary fahalemen'ny taolana andohalambo koa izany.

Matetika, ny fanaintainan'ny voditongotra dia mipoitra ihany koa noho ny toe-pahasalamana sasany ao anatin'izany ny gout, spurs ny ombelahin-tongony, aretin-tratra sns, izay maharary kokoa. Ny olona mijaly noho ny fanaintainan'ny voditongotra dia mahafantatra ny hamafin'ny fanaintainana sy ny tsy fahatsapana mahazo azy.

Noho izany, ireto misy fanafody 10 voajanahary ao an-trano amin'ny fanaintainan'ny voditongotra hanamaivanana ny fanaintainanao ary hitondra fanamaivanana eo noho eo.

1. Sira Epsom

Ny sira Epsom dia mety hitondra fanamaivanana eo noho eo noho ny fanaintainan'ny voditongotra satria izy io dia misy kristaly solifate magnesium izay manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana, ny fivontosana ary ny fivontosana eo amin'ny voditongotra.

• Afangaroy amin'ny sira mafana ny siramamy Epsom 3 sotro ary atsobohy ao mandritra ny 20 minitra ny tongotrao.
• Mamainina ny tongotrao ary hosory moramora amin'ny faritra misy azy ilay faritra.

2. Turmerika

Turmeric dia fanafody tena tsara hanasitranana ny fanaintainan'ny voditongotra eo noho eo. Izy io dia misy fananana anti-inflammatoire sy antioxidant izay manampy mamono ny fanaintainana voajanahary.

• Andrahoy ny ronono iray kaopy ary ampio vovo-kazo turmerika iray sotrokely aminy.
• Manampia tantely kely dia sotroina ity fangaro ity in-2-3 isan'andro.

3. Fanatanjahan-tena manitatra

Ny fanazaran-tena maninjitra dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana ary hampiroborobo ny fahasitranana haingana. Manamafy ny hozatra sy hozatry ny tongotrao hisorohana fanaintainana bebe kokoa.

• Mijoroa tsy mitondra kapa ary atreho lavitra ny rindrina.
• Raiso ny tananao roa ary kitiho ny rindrina.
• Apetraho eo alohan'ny tongotrao ny tongotra iray, mahiaza ary tsapanao ny fihanaky ny tongotrao sy ny voditongotra.
• Ampifamadiho ny sisiny ary ataovy izany mandritra ny 30 segondra.

4. Fanorana

Fitsaboana tsotra hafa ny fanorana ny ombelahin-tongonao, satria manome fanamaivanana haingana amin'ny fanaintainana. Hanalefaka ny hozatra izany, hamoaka ny tsindry ary hanatsara ny fivezivezy ao.

• Asio menaka voantsinapy amin'ny faritra voadona.
• Ampiasao ny ankihibenareo, apetaho moramora ny voditongotra.
• Manotra azy mandritra ny 10 minitra.

5. sakamalao

Raha tohina amin'ny hozatra ny fanaintainan'ny voditongotrao dia mihinana ginger. Ny sakamalao dia misy fananana manohitra ny fanaintainana sy manala fanaintainana izay afaka manampy amin'ny ady amin'ny fanaintainana sy ny fivontosana.

• Misotroa dite sakamalao intelo isan'andro na ampiana ginger manta ao anaty loviao.

6. Vinaigitra Apple Cider

Ny vinaingitra cider dia fanafody an-trano iray hafa ampiasaina hanasitranana ny fanaintainan'ny voditongotra. Izy io dia misy fananana antioksida sy anti-inflammatoire izay miasa toy ny fanalefahana fanaintainana mandaitra.

• Araraka rano 1 kaopy ary ampio vinaigre de la pomme cupth ao anaty lovia.
• Afanaina izy ary atsofohy ao ny lamba iray.
• Afatory ny ranon-javatra tafahoatra ary apetaho amin'ny faritra marary mandritra ny 15-20 minitra.

7. Pepper Cayenne

Ny dipoavatra Cayenne dia manana fananana miady amin'ny inflammatoire mahery izay afaka mampihena ny fivontosana. Izy io koa dia manankarena capsaicin, fitambarana manana toetra manala fanaintainana voajanahary.

• Afangaroy dipoavatra cayenne 1 sotro ny menaka oliva mafana kaopy ary apetaho amin'ny faritra voadona.
• Avelao izy mandritra ny 15 minitra ary kobanina amin'ny rano mafana avy eo.

8. Menaka voa voa

Ny menaky ny voa dia feno asidra alpha-linolenic, endrika asidra matavy omega-3 izay manafika ny fivontosana. Izy io dia fanafody an-trano mahomby indrindra amin'ny fitsaboana ny fanaintainan'ny voditongotra.

• Araraka menaka voan-flax vitsivitsy amin'ny rano mafana ary atsobohy lamba ao anatiny.
• Afatory manodidina ny ombelahin-tongonao ilay lamba ary avelao mandritra ny adiny iray farafahakeliny.

9. Soda fanendasana

Ny soda dia manolotra tombontsoa ara-pahasalamana be dia be ary miasa mivantana amin'ny kristaly kalsioma napetraka ao amin'ny voditongotra. Noho izany, manome fanampiana avy hatrany amin'ny fanaintainana sy ny fivontosana.

• Manaova paty amin'ny fampifangaroana ½ sotro fihinanana soda ao anaty rano ary apetaho amin'ny voditongotrao.

10. Menaka tena ilaina

Ny menaka esansiela toy ny rosemary na lavender dia misy fananana manohitra ny inflammatoire izay miasa toy ny fanaintainana voajanahary amin'ny fitsaboana ny fanaintainan'ny voditongotra.

• Afanaina ny eran-menaka manitra ilaina amin'ny safidinao ary kosaho moramora amin'ny ombelahin-tongony mba hitsaboana ny fanaintainana.

Zarao ity lahatsoratra ity!

Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ireo akaiky anao izany.

HAMAKY KOA: Sakafo mahasalama 12 manome hery anao hampiroborobo anao eo noho eo

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala