Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Anirban Lahiri matoky mialoha ny lova RBC
- Lisitr'ireo lisitra data momba ny fidirana rehetra avy amin'ny Reliance Jio, Airtel, Vi, ary BSNL
- Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny paiso, ny voankazo mamy, voatonona ao amin'ny T.S. Tononkalo nataon'i Eliot. Ny kaloria ambany dia ambany, voankazo matsiro feno vitamina sy mineraly izy io. Noho izany, amin'ity lahatsoratra ity isika dia hiresaka momba ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny ranom-boasary.
Ny ranom-paiso dia manan-karena vitamina C, vitamina E, vitamina A, B vitamina sarotra, vy, kalsioma, potasioma, maneziôma, solifara, zinc, sns. Mirehareha ihany koa ireo antiôtimita marobe toy ny beta-carotene, lutein ary lycopene.
Ny nofon'ny paiso dia malefaka sy be ranony ary mavo na mavo matetika rehefa masaka. Fantatrao ve fa ny ranon'ny paiso dia mamela ny vatana hifoka otrikaina bebe kokoa amin'ny sakafo tokana? Izany no kalitaon'ny paiso fanampiny satria ahafahan'ny vatana mandray otrikaina lehibe kokoa, mampitombo ny tsimatimanota, manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, ary miaro ny vatana amin'ireo karazana aretina isan-karazany.
Andao hojerentsika ny mahasoa ny ranon'ny paiso
1. Mampiroborobo ny fihenan-danja
Ny ranon'ny paiso dia iray amin'ny ranom-boankazo kaloria ambany indrindra, tsy misy afa-tsy kaloria 60 ao anaty ranom-paiso tokana. Misotroa ranom-paiso ho anisan'ny drafitry ny fihinanana lanja fihenan-danja ary hahazo otrikaina be ianao raha tsy mihinana kaloria fanampiny. Raha mankaleo manana ranona voankazo taloha ianao dia andramo ny ranona paiso!
2. Manatsara ny fihodinan'ny ra
Ny ranom-paiso dia manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny fonao ary manentana ny fikorianan'ny rà manerana ny vatana izay miteraka fihenan'ny tosidra sy ny tahan'ny kolesterola ambany. Ny ranon'ny paiso dia mampihena ny mety atherosclerosis, ny aretin-kozatra ary ny aretim-po hafa. Ary raha ambany ny haavon'ny vy azonao, dia azonao atao ny misotro ranom-paiso satria loharano vy manankarena koa.
3. Manakana ny homamiadana
Ny lutein sy ny lycopene izay misy ranona paiso dia afaka manampy amin'ny fisorohana homamiadana ary mampihena ny risika amin'ny fihenan'ny macular. Ny ranom-paiso koa dia misy fitambarana fanoherana ny karsinogenika sy fivontosana fivontosana izay mety hampihena ny risika homamiadana amin'ny taona rehetra. Fa rehefa manafika ny vatanao ny homamiadana dia tsy hisy vokany ny fisotroana ranom-paiso.
4. Manatsara ny fahasalamana aretim-po
Ny ranom-boasary dia mety amin'ny fiarovana ny fahasalaman'ny fo satria misy vy, potasioma ary vitamina C. Ny vy dia mampitombo ny fivelaran'ny rà ary mampiroborobo ny fikorianan'ny rà tsara ho any am-po, ny potasioma dia miasa ho toy ny vasodilator hanamaivana ny fihenjanana ao amin'ny lalan-dra, ary ny fanampiana vitamina C ao manafaingana ny fizotran'ny fanasitranana ireo sela simika sy lalan-drà ao am-po.
5. Manatsara ny rafitra fiarovana
Ny fisotroana ranom-paiso isan'andro dia hampatanjaka ny hery fiarovanao ary hisorohana ny sery sy aretina hafa toy izany. Manankarena vitamina sy mineraly tena ilaina, ny ranom-paiso dia hanome otrikaina betsaka ny vatanao. Ireo olona mihinana ranom-paiso isan'andro dia tsy dia voan'ny aretina mahazatra amin'ny vanim-potoana sy maharitra.
6. Manatsara ny fihodinan'ny hoditra
Iray amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana lehibe indrindra amin'ny ranon'ny paiso ny fanatsarana ny lokon'ny hoditrao sy ny hoditrao. Ny ranom-paiso dia loharano tena tsara vitamina C izay manampy amin'ny fanatsarana ny lokon'ny hoditra, ny kalitaony ary ny volony. Misotroa ranom-paiso isan'andro mba hialana amin'ny tasy, pimples, maratra ary mony.
7. Miala amin'ny toksain'ny vatana
Tombontsoa iray hafa mahasalama ny ranon'ny paiso ny fanampiana amin'ny fanadiovana ny lalan-tsinay, manatsara ny fiasan'ny voa, ary manala ireo poizina be loatra ao amin'ny vatana. Ary vokatr'izany dia hanatsara ny hoditrao sy ny volonao izy io, manome ny habeny sy ny halemany amin'ny volo ary ny hoditra mazava eo amin'ny hoditra.
8. Miady amin'ny aretina mikraoba
Ny ranom-paiso amin'ny maha-alkaline azy dia manampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretin'ny gastritis, tsy fihinanan-kanina, fitohanana, fivalanana, maloiloy ary aretina mikraoba hafa. Raha marary kibo ianao, ny fisotroana ranom-paiso dia fanafody lehibe ary hanampy amin'ny fanadiovana ny lalan-tsinay.
9. Manatsara ny fahitana
Ny beta-carotene misy ranom-paiso dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahitana maso ary mampihena ny fihenan-tsiran'ny oksidana ao amin'ny retinao, ka hanakana ny fihenan'ny macular. Ity ranom-boankazo ity dia miasa amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fivezivezen'ny rà amin'ny maso sy ny hozatry ny maso manodidina, hisorohana ny fahosan'ny hozatra.
10. Antioxidant sy fananana anti-inflammatoire
Ny ranon'ny paiso dia misy fananana manohitra ny otrikaina sy anti-milaza zavatra manasitrana ny fivontosana, ny fivontosana ary ny fanaintainan'ny fiaraha-miasa. Izy ireo koa dia misy antioxidant sasany izay mandanjalanja ny haavon'ny hormonina ary mitaona ny famotsorana ireo hormonina mahatsapa fahatsapana.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ireo olon-tianao.
Andro manerantany tsy misy paraky: Sakafo 8 hisorohana ny fampiasana sigara
