Tombontsoa 10 ho an'ny fahasalamana avy amin'ny voaroy goji (Wolfberry)

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• fanatanjahan-tena New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
• Fiara mandeha Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
• NEWS Mpanazatra amerikana no mitarika taranja anglisy amin'ny mpampianatra indianina
• Movies Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Ny voaroy goji, antsoina koa hoe wolfberry, dia miloko mena-mena. Izy ireo dia voankazo marobe azo hanina manta, masaka, na maina ary ampiasaina amin'ny ranom-boaloboka, divay, dite raokandro ary fanafody. Ny tombontsoa azo avy amin'ny voaroy goji dia lehibe manomboka amin'ny ady amin'ny homamiadana ka hatramin'ny fanemorana ny fahanterana ^[1] .

Ireto voaroy mena ireto dia manana tsiro mamy sy marikivy ary manankarena otrikaina.

Sanda mahavelona an'ny voaroy goji

Ny voaroy goji 100 g dia misy 375 kcal (angovo) ary misy koa ireo

• 12,50 g proteinina
• Gliosida 80,00 g
• 2.5 g tiberka totalin'ny sakafo
• 75,00 g siramamy
• Vy 3.60 mg
• Sodium 405 mg
• 15,0 mg vitamina C
• 2500 IU vitamina A

Tombontsoa azo avy amin'ny voankazo goji

1. Manatsara ny tsimatimanota

Ny voaroy goji dia feno antioksida izay miaro ny hery fiarovan'ny vatana amin'ny fivontosana ateraky ny fahasimbana mahery vaika maimaimpoana. Ny vitamina C misy antioxidant dia manampy amin'ny fampihenana ny fizotry ny okididra izay manimba ireo sela ao amin'ny vatanao. Ny polysaccharides amin'ny voaroy goji dia manampy amin'ny fiasan'ny hery fiarovana ary mampitombo ny totalin'ny antioxidant ao amin'ny vatana ^[roa] , ^[3] .

2. Araraoty ny siramamy amin'ny rà

Ny voaroy goji dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny mararin'ny diabeta. Ny fikarohana natao tamin'ny 2015 dia mampiseho fa ny voaroy goji dia manatsara ny fandeferana amin'ny siramamy, mampitombo ny fanoherana ny insulina ary manampy amin'ny fanarenana sela izay manampy amin'ny famokarana insuline amin'ny diabeta karazana 2 ^[4] .

Fanamarihana: Raha manana siramamy ambany ianao dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny handraisana voaroy goji.

3. Fanampiana amin'ny fihenan-danja

Ny voaroy goji dia feno fibre izay fantatra fa hampiroborobo ny fahafaham-po ary manome fahatsapana fahafenoana izay manampy amin'ny famoizana lanja. Ny fandinihana iray dia mampiseho fa ny fihinanana voaroy goji dia mampitombo ny tahan'ny metabolika ary mampihena ny fihodinan'ny valahana amin'ny lehilahy sy vehivavy matavy loatra ^[5] .

4. Mampidina ny tosidra

Ny voka-dratsin'ny polysaccharides amin'ny voaroy goji dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny tosidra ^[6] . Amin'ny fanafody sinoa nentim-paharazana, ireo voaroy ireo dia ampiasaina hampihenana ny tosidra. Raha tsy voatsabo ny tosidra dia mety hiteraka fahaverezan'ny fahitana, tsy fahombiazan'ny fo, tapaka lalan-dra ary aretin'ny voa izany.

5. Arovy ny maso

Ny voankazo goji dia loharanon'ny vitamina A tena tsara izay manampy amin'ny fiarovana ny maso amin'ny fihenan'ny makula mifandray amin'ny taona. Ary koa, ny habetsahan'ny antioxidant avo lenta, indrindra ny zeaxanthin dia afaka misoroka ny fahasimban'ny maso ateraky ny taratra UV, radikaly maimaim-poana ary ny fihenjanana amin'ny oksidana. Araka ny fanadihadiana natao, ny olona iray izay nisotro ranom-berry goji nandritra ny 90 andro dia nanana fitomboan'ny atiny antioksida ^[7] . Ny fandinihana iray hafa dia mampiseho fa ny voaroy goji dia afaka mitsabo glaucoma noho ny fiasan'ny polysaccharides ^[8] .

6. Mampiroborobo ny fiasan'ny aty sy ny havokavoka

Amin'ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana, ny voaroy dia nampiasaina hitsaboana aretin'aty. Izy io dia afaka mampiroborobo ny fiasan'ny atiny araka ny tokony ho izy ary manakana ny fivoaran'ny aretina atin'ny alika atin'ny alikaola. Ny voaroy goji koa dia afaka mitsabo aretim-po mifandraika amin'ny havokavoka toy ny sohika ary mitantana fiasan'ny havokavoka.

7. Miady amin'ny homamiadana

Ny voaroy goji dia afaka manakana ny fitomboan'ny sela homamiadana amin'ny homamiadan'ny atiny, ny homamiadan'ny nono, ny melanoma malemy, ny homamiadan'ny havokavoka, ny homamiadan'ny sela, sns. ny sela homamiadana raha ny fanadihadiana natao tamin'ny Sinoa ^[9] . Ny fandinihana hafa dia naneho ny fahombiazan'ny polysaccharides amin'ny homamiadan'ny prostaty sy ny fisorohana ny homamiadan'ny nono ^[10] , ^{[iraika ambin'ny folo]} .

8. Hatsarao ny olana momba ny fahaketrahana sy ny torimaso

Araka ny fanadihadiana iray, ireo voaroy ireo dia afaka manampy amin'ny fiasan'ny rafi-pitantanana sy ny saina amin'ny alàlan'ny ady amin'ny fahaketrahana sy aretina hafa ^[12] . Ny olona misotro ranom-berry goji dia afaka manatsara ny heriny, ny fahasalamany, ny fahaizany mifantoka, ny fahadiovany ara-tsaina ary ny toetrany.

9. Ampitomboy ny testosterone

Ny voankazo goji dia mampiakatra ny habetsaky ny tsirinaina, manatsara ny fahafahan'ny firaisana ara-nofo ary manatsara ny famerenana ny haavon'ny testosterone ^[13] . Ity voaroy ity dia efa nampiasaina tamin'ny fanafody sinoa taloha hanasitranana ny tsy fitomboan'ny lahy noho ny vokatry ny polysaccharides ^[14] .

10. Mampiroborobo ny hoditra salama

Ny antioxidants misy voaroy goji dia manakana ny hoditra tsy hanimba ny radika maimaim-poana ary hanemotra ny fizotry ny fahanterana. Ahitana flavonoid, vitamina, polysaccharides, betaine, phenolics, ary carotenoids izay fantatra fa misy vokany manohitra ny hoditra. ^{[dimy ambin'ny folo]} . Ny fandinihana iray hafa dia nahatsikaritra fa ny fisotroana ranom-berry goji dia afaka miaro ny hoditra amin'ny taratra UV ^[16] .

Vokatry ny voankazo goji

Raha manana fanafody manify ra toa ny warfarin, diabeta ary fanafody tosidra ianao, dia aza mihinana voaroy goji. Ny olona tsy mahazaka voaroy dia tokony hanalavitra ny voaroy goji ihany koa. Ny vehivavy bevohoka na mampinono dia tsy tokony handany voaroy goji koa satria mety hiteraka afa-jaza.

Fomba fihinanana voaroy goji

• Azonao atao ny mihinana voaroy goji vaovao sy maina amin'ny alàlan'ny fampidirana azy ireo ao anaty voamadinika sakafo maraina, yaorta, ary ny fifangaroan'ny lalana.

• Araraoty ny voaroy goji vaovao na maina amin'ny fanaovana malama.

• Azonao atao koa ny manampy azy amin'ny entana namboarina, tsindrin-tsakafo ary salady.

• Ny voankazo dia azo omanina amin'ny saosy mamy ary ampiana raha mahandro hena mba hanomezana tsiro hafa.

• Ny voankazo goji dia azo asiana dite.

Ohatrinona ny bery goji hohanina isan'andro

Ny USDA dia mamporisika ny fihinanana voaroy goji 1 1/2 ka hatramin'ny 2 isanandro.

1. [1]Amagase, H., & Nance, D. M. (2008) .Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Fandinihana ara-pahasalamana ny vokam-bidy ankapobeny amin'ny tsiranoka Lycium barbarum (Goji), GoChi ™. The Journal of Alternative and komplementary Medicine, 14 (4), 403-412.
2. [roa]Cheng, J., Zhou, ZW, Sheng, HP, He, LJ, Fan, XW, He, ZX, Sun, T., Zhang, X., Zhao, RJ, Gu, L., Cao, C.,… Zhou, SF (2014). Fanavaozana mifototra amin'ny porofo momba ny hetsika ara-panafody sy mety ho lasibatra molekiola ao amin'ny polysaccharides Lycium barbarum. Drafitra, fampandrosoana ary fitsaboana, 9, 33-78.
3. [3]Amagase, H., Sun, B., & Nance, D. M. (2009) .Ny vokatry ny tsy fahampian-tsiran-tsiran-tsiranoka voankazo barazy Lybarbarà manara-penitra amin'ny lohahevitra mahasalama olona lava salama. Diarin'ny Sakafo Fitsaboana, 12 (5), 1159-1165.
4. [4]Cai, H., Liu, F., Zuo, P., Huang, G., Song, Z., Wang, T., Lu, H., Guo, F., Han, C.,… Masoandro, G. (2015). Fampiharana azo ampiharina amin'ny fahombiazan'ny Antidiabetes an'ny Lycium barbarum Polysaccharide amin'ny marary manana diabeta karazana 2. Simia simika (Shariqah (Emira Arabo Mitambatra)), 11 (4), 383-90.
5. [5]Amagase, H., & Nance, D. M. (2011). Lycium barbarum dia mampitombo ny fandaniana kalorika ary mampihena ny boribory volo amin'ny lehilahy sy vehivavy matavy loatra: fandalinana pilote. Gazety an'ny American College of Nutrition, 30 (5), 304-309.
6. [6]Zhang, X., Yang, X., Lin, Y., Suo, M., Gong, L., Chen, J., & Hui, R. (2015). Vokatry ny fanoherana ny hypertensive an'ny Lycium barbarum L. miaraka amina fehezan-dalàna lncRNA endothelial voa ao amin'ny maodely ratin'ny fiakaran'ny tosidrà sira. Gazety iraisam-pirenena momba ny patolojia klinika sy fanandramana, 8 (6), 6981-6987.
7. [7]Bucheli, P., Vidal, K., Shen, L., Gu, Z., Zhang, C., Miller, L. E., & Wang, J. (2011) .Goji Berry dia misy fiatraikany amin'ny toetran'ny Macular sy ny haavon'ny Antioxidant Plasma. Optometry sy siansa fahitana, 88 (2), 257-262.
8. [8]Zhou, S.-F., Cheng, J., Zhou, Z.-W., Sheng, H.-P., He, L.-J., Fan, X.-W.,… Zhao, RJ ( 2014) Fanavaozana mifototra amin'ny porofo momba ny hetsika ara-panafody sy mety ho lasibatra molekiola ao amin'ny polysaccharides Lycium barbarum. Famolavolana zava-mahadomelina, fampandrosoana ary fitsaboana, 33.
9. [9]Cao, G. W., Yang, W. G., & Du, P. (1994). Ny fandinihana ny vokatry ny fitsaboana LAK / IL-2 mitambatra amin'ny Lycium barbarum polysaccharides amin'ny fitsaboana marary mararin'ny 75.Zhonghua zhong liu za zhi [Gazety onkolojia onkolojia sinoa], 16 (6), 428-431.
10. [10]Luo, Q., Li, Z., Yan, J., Zhu, F., Xu, R.-J., & Cai, Y.-Z. (2009) .Ny calcium barbarum Polysaccharides dia mitarika apoptose amin'ny sela homamiadan'ny Prostate Human ary manakana ny fitomboan'ny homamiadana Prostate amin'ny maodelin'ny totozy Xenograft an'ny homamiadan'ny Prostate. Diarin'ny Sakafo Fitsaboana, 12 (4), 695-703.
11. [iraika ambin'ny folo]Wawruszak, A., Czerwonka, A., Okła, K., & Rzeski, W. (2015). Ny vokatry ny etanolLyciumbarbarum (Goji berry) dia mitroka amin'ny tsipika sela T47D homamiadana tratra. Fikarohana vokatra voajanahary, 30 (17), 1993-1996.
12. [12]Ho, Y. S., Yu, M. S., Yang, X. F., So, K. F., Yuen, W. H., & Chang, R. C. C. (2010). Vokatry ny neuroprotective polysaccharides avy amin'ny wolfberry, ny vokatry ny Lycium barbarum, manohitra ny poizina entin'ny homosisteine ​​ao amin'ny neurons kortika rat. Journal of Alzheimer's Disease, 19 (3), 813-827.
13. [13]Dursun, R., Zengin, Y., Gündüz, E., İçer, M., Durgun, H. M., Dağgulli, M., Kaplan, İ., Alabalık, U.,… Güloğlu, C. (2015). Ny vokatry ny fiarovana ny voaroy goji berry amin'ny famerenana ischemika amin'ny torsion testis.Jurnal iraisam-pirenena momba ny fitsaboana klinika sy fanandramana, 8 (2), 2727-2733.
14. [14]Luo, Q., Li, Z., Huang, X., Yan, J., Zhang, S., & Cai, Y.-Z. Polysaccharides ny calcium barbarum: vokatra miaro amin'ny fahavoazana vokatry ny hafanana vokatry ny fitsapana voalavo sy ny fahasimban'ny ADN-nateraky ny H2O2 tamin'ny sela testisary totozy ary ny vokany mahasoa amin'ny fitondran-tena ara-nofo sy ny fiasan'ny voalavo hemicastrated. Siansa fiainana, 79 (7), 613-621.
15. [dimy ambin'ny folo]Gao, Y., Wei, Y., Wang, Y., Gao, F., & Chen, Z. (2017). Lycium Barbarum: Zavamaniry nentim-paharazana sinoa ary mpandraharaha anti-anti-antitra mampanantena. Aretina sy aretina, 8 (6), 778-791.
16. [16]Reeve, V. E., Allanson, M., Arun, S. J., Domanski, D., & Painter, N. (2010). Ny totozy misotro goji berry (Lycium barbarum) dia voaro amin'ny fahasimban'ny hoditra vokatry ny taratra UV amin'ny alàlan'ny lalan'ny antioxidant. Photochemical & Photobiological Science, 9 (4), 601.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala