Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Amandy voaroboka, amandy miroboka. Tombontsoa ara-pahasalamana | Mihinàna amandy voadona ary raiso ireo tombontsoa ara-pahasalamana ireo. BoldskyFantatrao ve fa ny amandie dia voan'ny voankazo izay ambolena amin'ny hazo amandie? Mamy sy mamy ny amandy, azo hanina ny amandy ary ny mangidy no ampiasaina amin'ny fanaovana menaka.
Ny almond dia be votoatin'ny sakafo mahavelona miaraka amina karazana otrikaina tena ilaina toy ny proteinina, asidra omega-3, asidra omega-6 matavy, vitamina E, calcium, phosphorous, zinc, soluble ary fibre tsy mety levona ankoatry ny hafa.
Ny amandy mamy sy mamy dia matetika lanina manta na ampiana ao anaty lovia mamy sy matsiro. Ny almond dia manampy be dia be ho an'ireo olona mijaly noho ny olana amin'ny tosidra ary ireo koa dia manampy amin'ny fiasan'ny hozatra sy hozatra.
Nilaza ny mpandinika ny sakafo fa ny fihinana amandy voadona dia mahasalama kokoa noho ny fihinana ireo manta. Izy io dia satria ny fanamainana amandy anaty rano dia manala ireo akora misy poizina misy ao anaty fonony, mamoaka asidra fika ary manimba ny votoatin'ny gluten, mba hahazoanao ny ankamaroan'ny otrikaina avy amin'ny voanjo.
Noho izany, andao jerena ny sasany amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fihinana amandy voadona nony maraina.
1. Manatsara ny fandevonan-kanina
Ny amandy voadona dia hanampy amin'ny fandevonan-kanina haingana sy malefaka amin'ny alàlan'ny fanamorana ny fomba fandevonan-kanina manontolo. Rehefa alona anaty rano ny amandy dia esorina ny hoditra ivelany, izay mora mandevona azy ary mamela anao hahazo ny fatran'ny sakafo betsaka indrindra.
2. Tsara ho an'ny fitondrana vohoka
Raha reny miandry vohoka ianao, dia tsy maintsy manampy amandy voadona amin'ny sakafo, satria mahafinaritra anao sy ny fahasalaman'ny zanakao izany. Ny amandy voahosotro dia manome ny famahanana farany sy ny angovo ho an'ny reny sy ny foetus. Ary koa, ny asidra folôly misy amandy dia hisorohana ny tsy fahatomombanan'ny fahaterahana.
3. Manatsara ny fiasan'ny ati-doha
Nilaza ny dokotera fa ny fihinana amygdala 4 ka hatramin'ny 6 alona isan'andro dia mety hanatanterahana ny tanjaky ny tonika atidoha ary manampy amin'ny fiasa tsara ny rafi-pitatitra foibe. Noho izany, ny fihinana amandy voadona amin'ny maraina dia hanasatra ny fitadidianao ary hanatsara ny fiasan'ny ati-doha.
4. mampihena ny kolesterola
Ny amandy voahosoka dia afaka mampihena be ny kolesterola. Feno asidra matavy tsy miangona izy ireo izay mampihena ny kolesterola ratsy ao amin'ny vatana. Ny almond dia misy vitamina E izay mampiakatra ny tahan'ny kolesterola tsara ao amin'ny lalan-drà.
5. Tsara ho an'ny fo
Ny amandy voadona dia manome proteinina, potasioma ary manezioma izay ilaina amin'ny fitazomana fo salama. Izy io dia misy antioxidants mitazona ny fatran'ny kolesterolao ary manampy amin'ny ady amin'ny aretim-po mahafaty maro.
6. Manatsara ny tosidra
Fantatrao ve fa ny amandy voahosotra dia mety hitsaboana tosidra ihany koa? Ny amandy voatondraka dia misy atiny potasioma avo sy ambany ary afaka misoroka ny tosidra. Izy ireo koa dia misy asidra folika sy manezioma izay manampy amin'ny fampidinana ny risika amin'ny fitohanana amin'ny lalan-drà.
7. Fanampiana amin'ny fihenan-danja
Raha te ho very io tavy kibo mafy loha io dia asio amandy voadona ao anaty sakafo. Ny amandy voahosotra dia mampiroborobo ny fihenan-danja haingana kokoa satria esorina ny hoditra ivelany. Ny amandy voatondraka dia misy tavy tsy misy masirasira izay afaka manampy amin'ny famerana ny filan-dratsinao sy hahatonga anao hahatsiaro ho voky.
8. Mitsabo ny fitohanana
Ny fihinanana amandy voadona dia afaka manampy amin'ny fitohanana ny fitohanana maharitra. Ny amandy voatondraka dia feno kofehy tsy mety ritra, izay mampiakatra ny habetsaky ny ratra ao amin'ny vatana ary manampy anao manala ny fitohanana maharitra.
9. Manamafy ny rafitra fiarovana
Araka ny fanadihadiana iray voamarika, ny amandy voadona dia misy fiatraikany prebiotic izay afaka manatsara ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana. Prebiotic dia fantatra fa manatsara ny fitomboan'ny bakteria tsara ao amin'ny tsenan'olombelona ary vokatr'izany dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fisorohana aretina izay misy fiatraikany amin'ny tsinay olombelona.
10. Manakana ny fahanteran'ny hoditra
Atsofohy ireo vokatra ampiasainao amin'ny hoditrao ireo mba hanesorana ketrona, fa mihinàna amandy voadona izay sakafo voajanahary fanoherana ny fahanterana. Mihinana amandy voahosotra isan'andro isan'andro amin'ny maraina mba hitazomana ny hoditrao tsy ho ketrona.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ireo olon-tianao.
Sakafo 13 ambony indrindra izay manan-karena amin'ny phosforus
