Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Medvedev dia nivoaka avy tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Tadidinao Popeye? Nilaza izy taloha fa tsy misy zavatra toy ny epinara manerana an'izao tontolo izao. Omeo epinara izy ary hitsimoka avy hatrany ny hozatra hamonjy ny fitiavan'ny vehivavy azy! Saingy, tsy diso izy.
Salama tokoa ny epinka. Miaraka amin'ny otrikaina, mineraly ary vy be dia be ao, ny epinara dia tsy vitan'ny hoe mahasalama ny vatanao fa manome endrika tsara ny hoditrao koa.
Ny epinara tsy voahodina dia misy carotenes, asidra amine, potassium, ary iode, ary otrikaina toa ny complex A, K, C ary B. Ny mineraly alkaly hita ao anaty epinara dia mamela anao hihazona ny fandanjana pH ao amin'ny vatanao.
JEREO KOA: Torohevitra fandroana ho an'ny hoditra manjelanjelatra
Manàna epinara ary ny vatanao dia mahazo proteinina mitovy amin'ny azy raha mihinana hena. Eny, ny epinara dia feno otrikaina amin'ny lafiny rehetra. Fomba mahasalama ny fiainana io.
Na dia tsara ho an'ny fahasalamanao aza ny epinara manta sy masaka, dia misy ny kininina hafa izay hampamirapiratra ny hoditrao sy ny vatanao. Ny ranom-epinara dia mahasoa anao sy ny vatanao amin'ny lafiny maro. Nahazo tombony ara-pahasalamana ihany koa. Izy io dia misoroka aretina lehibe ary manome fo salama. Ireto misy tombony ara-pahasalamana vitsivitsy ho an'ny hoditra mifandraika amin'ny ranom-pihinina.
Mitondra mony
Ny ranona epinara dia tena tsara amin'ny mony. Izy io dia mitsabo ny olan'ny mony ka manome anao hoditra mazava. Afangaroy epinara mba hahazoana ranon-epin ary apetaka amin'ny tavanao. Avela eo mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra dia avy eo sasao amin'ny rano madio. Ny loto eo amin'ny tavanao miaraka amin'ireo menaka dia hesorina ao anatin'izany mba hanomezana anao hoditra madio sy mamelombelona. Ny fisotroana ranona epinara dia fomba iray tsara hanalana ny mony ihany koa. Azonao afangaro amin'ny voatabia, karaoty, kôkômbra ary dipoavatra mena ity hanamboarana ranom-boankazo iray izay hanala ny mony.
Fitsaboana fanoherana ny fahanterana
Spinach dia manan-karena amin'ny antioxidant. Hanampy amin'ny fanesorana ireo radika amin'ny hoditrao izany. Ireo radikaly maimaim-poana dia miteraka fahanterana aloha loatra ka manimba ny hoditrao. Amin'ny ranom-boaloboka dia azonao atao ny miantoka ny fanesoranao azy ireo ary manampy amin'ny fisorohana ny fahamatorana aloha. Ny ranom-epinara dia manome anao hoditra tanora mamiratra sy mamelombelona.
Fiarovana amin'i Tan
Ity dia tombony azo avy amin'ny ranon-epinara amin'ny hoditra. Araka ny voalaza tetsy aloha, ny epinara dia manan-karena amin'ny vitamina B complex. Io B complex io dia manakana ny fihodirana hoditra ary miaro ny hoditrao amin'ny masoandro. Noho izany, raha mihinana ranom-epinara ianao, dia afaka misoroka ny hoditra amin'ny hoditrao izany.
Tombontsoa azo avy amin'ny hoditra
Spinach dia manankarena amin'ny vitamina K sy folate. Manampy amin'ny hoditra mazava izany hoe ny hoditra tsy misy mony amin'ny alàlan'ny fampihenana ireo faribolana maizina sy mangana hafa. Raha mijaly amin'ny hoditra maina sy mangidihidy ianao, epinara dia manasitrana anao amin'izany olana izany koa. Noho izany, ny epinara amin'ny ankapobeny dia manome endrika mahatalanjona anao raha lanina tsy tapaka. Ny ranona epinara dia tsara tokoa hahazoana hoditra mamirapiratra.
Amboary ny hoditrao
Ny ranon'ny epinara dia misy vitamina A sy C. be dia be, ary ny Vitamin A dia manampy amin'ny fanatsarana ny hoditrao, ny Vitamin C kosa dia miteraka fitomboan'ny sela sela. Raha maniry hoditra mamirapiratra sy mamirapiratra ianao dia tokony handany ranona epinara. Hanome loko mazava anao tsara ho anao izy io.
