Miezaka foana izahay mba hisarihana zavatra tsara kokoa eo amin'ny fiainantsika, ary hita fa tsy irery isika. Araka ny data Pinterest , niakatra 105 isan-jato ny fikarohana teknika fanehoana. Ny fomba iray hampiharana ny fanehoana dia amin'ny fanoratana amin'ny diary fanehoana. Na mampiseho fisondrotana amin'ny asa nofinofinao ianao na fifandraisana am-pitiavana mahafaly sy mahafa-po, vakio ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny diary fanehoana-ao anatin'izany ny toerana hividianana iray.
Inona no atao hoe fanehoana?
Eritrereto ny fisehoana ho toy ny mitondra zavatra azo tsapain-tanana eo amin'ny fiainanao amin'ny alalan'ny fanintonana sy ny finoana. Mitovy amin'ny Lalàna malaza amin'ny fisarihana izy io, filozofian'ny Hetsika Hetsika Vaovao (hetsika manasitrana saina izay niainga tany Etazonia tamin'ny taonjato faha-19 ary mifototra amin'ny foto-kevitra ara-pivavahana sy metafizika). Amin'ny ankapobeny, milaza izy io fa raha mifantoka amin'ny zavatra tsara sy tsara eo amin'ny fiainanao ianao, dia hahasarika bebe kokoa amin'ireo zavatra tsara ireo eo amin'ny fiainanao. Amin'ny lafiny iray, raha mifantoka matetika amin'ny ratsy ianao, dia izany no ho voasarika amin'ny fiainanao.
Ny finoana dia mifototra amin'ny hevitra fa ny olona sy ny eritreriny dia samy vita amin'ny angovo madio, ary amin'ny alalan'ny dingan'ny angovo mitovy amin'izany misintona angovo izany, ny olona iray dia afaka manatsara ny fahasalamany, ny harenany ary ny fifandraisany manokana. Na dia nipoitra voalohany tamin'ny tapaky ny taonjato faha-19 aza ilay teny, dia nalaza tato ho ato izany tamin'ny alalan'ny boky toa an'i Rhonda Byrne's smash-hit 2006 self-help book, Ny tsiambaratelo .
Mifandray : Quotes 18 izay afaka manampy anao hanatratra ny tanjonao
MoMo Productions / sary GettyInona no atao hoe Journal Manifestation?
Ny diary fanehoana dia tena mitovy amin'ny feony — diary ara-batana ahafahanao manoratra ny zavatra rehetra antenainao hisarika ny sainao. Ny diary dia azo natokana manokana ho an'ny fisehoana, saingy azo antoka fa tsy voatery ho izany — izay kahie tranainy rehetra dia hanao izany (momba ny votoatiny, fa tsy ny sambo). Raha ny momba ny votoaty voalaza, dia malalaka be ianao manoratra izay tianao, tsy misy fitsipika milaza ny tokony handehanan'ny traikefanao amin'ny diary. Na izany aza, tokony ho voafaritra manokana amin'ny teny (na fanononana, amin'ity tranga ity) izay tena asehonao. Ohatra, raha tokony hanoratra momba ny fomba tianao handrosoana amin'ny asanao mandritra ny enim-bolana ho avy, dia manoritsoritra ny toerana tianao hifarana sy ny fomba tianao hahatongavana any. Rehefa avy nanoratra lahatsoratra iray tao amin'ny diary fanehoanao ianao—na lava na fohy izy io—avereno vakiana ilay izy ary ezaho ampidirina ao anatiny. Ny ampahany lehibe amin'ny fisehoana dia mamerina ireo zavatra tadiavinao hisarihana amin'ny fanantenana fa hitondra azy ireo akaiky kokoa aminao.Mandeha ve ny fanoratana ao amin'ny Diary Manifestation?
Na dia tsy misy fikarohana manokana momba ny fahombiazan'ny gazetiboky fanehoana aza, dia maro ny fanadihadiana nanatsoaka hevitra fa ny fanaovana diary amin'ny ankapobeny dia mety ho asa mahasalama. Ireto misy tombony telo mety ho azo amin'ny fanoratana tsy tapaka ao anaty diary.
1. Mety hahatonga anao ho sambatra kokoa izany
ny Fianarana 2013 nataon'ny mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'i Michigan Nasehon'izy ireo fa, teo amin'ireo olona manana fahaketrahana lehibe, ny fanaovana diary mandritra ny 20 minitra isan'andro dia nampihena be ny isan'ny fahaketrahana.
2. Afaka manatsara ny fahaizanao mifandray izany
Ny fifandraisana dia iray amin'ireo zavatra azontsika zakaina mba hihatsara kely. Ny fanaovana diary dia fomba iray hanaovana izany. Nahoana? Fomba iray hampiharana ny fandikana ny eritreritrao amin'ny teny izany. Araka ny a Stanford University tatitra , Na ny fikarohana eo amin'ny sehatry ny asa soratra sy ny pedagojia momba ny fanoratana dia samy natsangana amin'ny sehatra lehibe amin'ny fiheverana fa, amin'ny maha-fizotry ny lahateny fototra azy, ny fanoratana dia misy ifandraisany amin'ny fitenenana. Amin'ny ankapobeny, ny fanoratana dia mety hahatonga anao ho mpandahateny tsara kokoa - tsotra toy izany.
3. Afaka manampy anao ho saina bebe kokoa
Ny fipetrahana sy ny famelana ny eritreritrao sy ny hevitrao hivoaka avy ao amin'ny atidohanao ary ao anaty kahie dia fomba tsara mitandrema. Araka ny Jon Kabat-Zinn , PhD, manam-pahaizana momba ny molekiola sy mpampianatra fisaintsainana, ny fahatsiarovan-tena dia fahatsiarovan-tena mipoitra amin'ny alàlan'ny fitandremana, amin'ny tanjona, amin'izao fotoana izao, tsy mitsara. Milaza ireo mpanohana fa ny fisaintsainana fahatsiarovan-tena dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina, ny torimaso tsara, ny fifantohana bebe kokoa ary ny fampitomboana ny fahaiza-mamorona, raha tsy hilaza afa-tsy vitsivitsy. Araka ny fanadihadiana 2018 navoaka tao amin'ny BMJ Open , Ny fanahiana dia mety hampitombo ny mety hisian'ny toe-piainana ara-tsaina toy ny aretin'i Alzheimer. Saingy ny mpanoratra fanadihadiana dia manoro hevitra fa ny fomba fisaintsainana toy ny fahatsiarovan-tena (izay hita fa manampy amin'ny fifehezana ny tebiteby) dia mety hampihena io risika io.
Fomba 4 hanombohana fanazaran-tena
Mpanazatra ny fanehoana sy ny fisainana Vakio Sources -kevitra ireo dingana efatra lehibe ireo hanombohana ny dia fanehoanao:
Fivarotana Accessories Accessories
nordstrom1. Poketo Concept Planner
Ity drafitra misokatra isan-kerinandro, isam-bolana ary isan-taona ity dia mety tsara amin'ny fandaharam-potoana mifototra amin'ny tanjona sy ny hevitra. Amin'ny ankapobeny, ny fiheverana ny fiainana tianao hiainana sy ny fandraisana ireo dingana ilaina mba hahatongavana any.
fivarotam-bokyroa. Super Attractor: Fomba hanehoana fiainana mihoatra ny nofinofinao indrindra nataon'i Gabrielle Bernstein
In Super Attractor , mpanoratra sady mpandahateny mandrisika Gabrielle Bernstein dia mametraka ireo dingana tena ilaina amin'ny fiainana mifanaraka amin'izao rehetra izao — feno kokoa noho ny nataonao teo aloha. Na dia tsy diary fanehoanao manokana aza izy io, dia afaka manampy anao hitarika anao amin'ny fananganana fomba fanao mahomby kokoa.
nordstrom3. Hitako Aho! Mamorona Planner Sunshine ho anao manokana
Ity planner azo zahana ity dia manasongadina kalandrie, pejy tsy misy dikany ho an'ny eritreritrao rehetra ary bitsika voatarika, toy ny lisitra natokana ho an'ireo zavatra tianao hotanterahina amin'ity taona ity. Ankoatra izany, kahie mahafatifaty fotsiny izy io.
verishop4. AARYAH Fanehoana Fanomezana Set
Ny iraka ataon'ity marika ity dia milaza fa na inona na inona mety ho eritreretin'ny saina dia azony atao. Ao anatin'ity kitapo fanomezana manokana ity dia hahazo labozia fanehoana ianao (apetraka ao anaty vilia baolina onyx iray isan-karazany), zana-kazo ary rojo saron-tava vita amin'ny tanana.
nordstrom5. Ny felany sy ny vorombola maneho ny kitapo lamba
Manontany tena hoe aiza no hitehirizana ny diarin'ny fisehoanao? Amin'ity kitapo mahasarika (sy chic) ity, mazava ho azy.
Mifandray : Ahoana ny fomba fanaovana tabilao vina
