Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny voanjo, rehefa lanin'ny fatra voafetra, dia mahasoa ara-dalàna ny fahasalamantsika. Pistachios dia iray amin'ireo voanjo malaza izay manana tombony lehibe amin'ny fahasalamana. Manankarena otrikaina ilaina maro izy ireo ary afaka manampy amin'ny fihenan'ny lanja sy ny fahasalaman'ny fo sy ny vavony.
Rehefa fantatrao ny tombotsoan'ny pistachios dia mety hieritreritra ianao fa ny fihinanana faran'izay betsaka dia afaka manampy anao hahazo ny tombony rehetra haingana araka izay tratra. Na izany aza, zava-dehibe ho anao ny mahatsapa fa ny pistachios dia tsy zavatra azo lanina betsaka ary manana ny vokany manokana ihany koa.
Vakio hatrany raha te hahalala momba ny voka-dratsin'ny fihinanana pistachios mihoampampana.
1. Mahazo tombony
Pistachios dia hena-tsakitsaky mora hanina, midika izany fa mirona handoto azy io somary be loatra ianao. Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa ny fahazarana isan'andro mihinana pistachios dia mety ho antony mahatonga ny fahaverezanao lanja [1] . Ny ankamaroan'ny olona dia ho gaga raha manamarika fa ny kapoaka pistachio tsotra dia manana kaloria 700 [roa] . Noho izany, raha olona miezaka mafy hihena ianao dia tokony hanara-maso ny fihinanana pistachio anao.
2. Fibre tafahoatra
Na dia ilaina aza ny fanjifana fibre mba hiantohana ny fivezivezena ao anaty olombelona, dia mijanona ny zava-misy fa tsy tsara ho antsika ny fibre be loatra. Izy io dia mety hitarika amin'ny fivontosan'ny tsinay, fivontosan'ny vavony, malabsorption ary fepetra maro hafa izay miteraka fanaintainana ao amin'ny kibony. [3] . Noho izany dia tokony hialana amin'ny fihinanana pistachios be loatra ny olona iray indray mandeha.
3. Loza amin'ny aretina Salmonella
Nasongadin'ny fanadihadiana fa ny pistachios dia mety misy salmonella, izay mahatonga ny voankazo maina tsy ho azo antoka hohanin'ny olombelona. Ity bakteria ity dia misy fiatraikany ratsy amin'ny zazakely sy ny olon-dehibe satria manana hery fiarovan'ny vatana malemy kokoa. Amin'ny ankabeazan'ny tranga dia mety miteraka hafanana ambony, fivalanana ary olana amin'ny gastrointestinal izany [4] [5] .
4. Loza mety hisotro ny acrylamide
Ny pistachios manono dia fomba tsara hiatrehana ireo bakteria salmonella manimba. Na izany aza, izany dia miteraka famokarana acrylamides. Ny teboka fandinihana dia nametraka fa ny acrylamide dia fantatra fa mampiakatra ny fitomboan'ny sela miteraka homamiadana ao amin'ny vatan'olombelona [6] .
5. Olana amin'ny fandevonan-kanina
Pistachios dia manana sandan'ny kaloria avo be. Noho io antony io, raha manana pistachios be loatra ianao indray mandeha, dia mety hampivonto anao izany ary hiteraka olana amin'ny fandevonan-kanina. Ny fahatsapana mavesatra dia mety hahatonga anao hahatsapa ho malaindaina, ary mety hanelingelina ny fahazaran-tsakafo hafa mihitsy aza izany satria tsy hahazom-po anao amin'ny ankapobeny [7] .
6. Fanerena tosidra ambony
Ny ankamaroan'ny pistachio izay nohaninay dia natsatsika - izay midika hoe misy sira ambony. Nasongadin'ny fandinihana fa amin'ny ankamaroan'ny fonosana pistachios natsatsika, ny habetsahan'ny sodium dia manodidina ny 121 mg isaky ny grama (28,3 g) pistachios. Ny fanjifana be loatra ny sôdiôma dia mampitombo ny mety ho voan'ny aretim-po. Izy io koa dia miteraka fiakaran'ny tosi-drà ary mety hanaporofo fa manimba amin'ny farany [8] .
7. Olana voa
Zava-dehibe ny mahatakatra fa ny fihinanana pistachios dia tsy miteraka olana amin'ny voa. Na izany aza, raha mijaly amin'ny voa ianao, ny fihinanana pistachios dia mety hanisy ratsy anao kokoa noho ny tsara. Izany dia satria loharanom-potasioma manankarena ny pistachios. Manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjan'ny electrolytic izy io ary manome fanamaivanana amin'ny alahelo sy ny fanahiana amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny metabolisma amin'ny vatana [9] . Ho an'ireo olona tratry ny aretin'ny voa dia tsy mahomby ny voa manala ny potasioma be loatra amin'ny vatana. Io kosa dia miteraka atiny potasioma be loatra ao amin'ny vatana, izay mety hiteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany koa [10] .
8. Loza mitatao amin'ny vato voa
Na ho an'ny olona salama aza, ny fihinanana pistachios amin'ny be dia be dia mety hanelingelina ny fifandanjana potasioma ao amin'ny vatana. Ny fisian'ny oxalates sy methionine ao amin'ny pistachios dia mitombo ny famoronana calcium oxalate - iray amin'ireo singa voalohany amin'ny vato voa kristaly [iraika ambin'ny folo] . Noho izany, ny fihinanana pistachios amin'ny be dia be dia mety hiteraka fivoaran'ny vato voa amin'ny olon-dehibe salama.
9. Olana amin'ny gastrointestinal
Fructan dia singa iray tena ilaina amin'ny pistachios. Tsy manimba matetika izy io, fa olona maro (indrindra amin'ny tontolon'ny Indiana) no tsy mahazaka fructan [12] . Ny hamafin'ny allergy dia mety tsy mitovy amin'ny an'ny allergy malefaka ka hatramin'ny mafy (indraindray aza dia mankany amin'ny hopitaly). Ireo olona ireo dia mety hiteraka fahasarotana mafy, izay mety hiteraka olana miteraka gastrointestinal. Ireo dia mety miainga amin'ny fitohanana sy ny aretin-kibo ka hatrany amin'ny fanaintainan'ny kibo sy ny fivalanana. Noho izany dia tsara ny hanombohanao mihinana pistachios amin'ny habetsaka kely fotsiny hahitana raha tsy mahazaka azy ireo ianao na tsia [13] .
10. Haavo avo lenta
Ny manganese dia singa iray ilaina amin'ny fiasa mety amin'ny vatan'olombelona. Na izany aza, ny manganese be loatra ao amin'ny vatana dia mety hiteraka ahiahy amin'ny tenany. Marina indrindra izany raha ny vehivavy bevohoka sy ny reny mampinono [14] . Pistachio dia feno manganese, izay, rehefa lanin'ny be dia be, dia mety hiteraka aretin'andoha, hallucination, crampes amin'ny tongotra ary aretin-tsaina maromaro. [dimy ambin'ny folo] .
Ny voka-dratsy hafa tsy dia mahazatra loatra amin'ny fihinanana pistachios mihoatra izao dia toy izao:
- Fihanaky ny kankana volom-boasary [16]
- Allergie alikaola (ho an'ny olona tsy mahazaka)
- Loza noho ny fihinanana fanafody famonoana bibikely sy famonoana bibikely
Amin'ny fanamarihana farany ...
Pistachios dia tsara amin'ny fahasalamanao fa amin'ny habetsany voafetra. Ampirisihina ianao mba hihinana tapa-tànana 1-2 (manodidina ny 30 kernel) isan'andro fa tsy mihoatra izany.
