Na dia ny torimaso aza no resahina kely indrindra momba ny andry ara-pahasalamana - ny fanatanjahan-tena sy ny sakafo no mandrafitra ny roa hafa - tsy maintsy matory farafahakeliny 7 ka hatramin'ny 9 ora isan'alina. Raha tsy izany, ny vokatrao sy ny fahasalamanao dia voadona. Na izany aza, misy fomba hiantohana ny kalitaon'ny torimasonao sy ny faharetanao mifanaraka amin'ireo toro-hevitra avy amin'ny Dokotera Mike ireo.
1. Ny yoga alohan'ny hatoriana dia mety tsara amin'ny fampitoniana anao. Ny fihetsika toy ny tongotra miakatra amin'ny rindrina dia mety amin'ny famerenana ny fikorianan'ny rà ao amin'ny fo sy ny fampihenana ny tosidra.
2. Mampidina ny hafanan'ny vatanao ny fandroana bubble, manampy anao hatory haingana kokoa.
3. Mametraha ny toe-po miaraka amin'ny tontolo matory tsara indrindra amin'ny fitazonana ny efitranonao ho maizina araka izay azo atao, tsy misy fahitalavitra, telefaona ary tabataba, ary ampidino ny thermostat anao.
4. Raha tsy afaka matory ianao ao anatin'ny 15 minitra aorian'ny fitodihana sy ny fihodinana, dia mitsangàna ary manaova zavatra mampitony.
5. Mifoka rivotra lalina mba hanamaivanana ny tebiteby sy ny fihenjanan'ny vatana.
6. Ampidino ny fanjifana kafeinina ary ataovy izay hijanonana amin'ny fiandohan'ny andronao. Fitsipika ankapobeny? Tsy misy kafeinina 8 ora alohan'ny hatory.
Bebe kokoa hovakiana:
Ny ondana toy ny rahona an'i Casper dia tsy hamela anao amin'ny tendany marary
Ity marika ity dia hanorina ondana manokana mifototra amin'ny toeran'ny torimasonao
Ny Comfy dia toy ny fanavaozana ny bodofotsy tianao indrindra
