Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny olon-drehetra dia tsy maintsy mahafantatra ny makhanas, sakafo hariva malaza malaza, antsoina koa hoe voanjo amboahaolo na voa lotus. Manome tombony betsaka amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana marobe izy ireo izay hosoratanay etoana anio.
Ny voanjo na makhanas dia avy amin'ny zavamaniry antsoina hoe Euryale ferox izay maniry amin'ny rano miandrona any anaty dobo any Azia Atsinanana. Fantatrao ve fa ny voanjo amboahaolo dia nampiasaina tamin'ny fitsaboana sinoa hatramin'ny 3000 taona ary voatonona ao amin'ny fitsaboana Ayurveda koa?
Makhana koa dia hanina mandritra ny fifadian-kanina ary ampiasaina amin'ny lovia mamy Indiana aza.
Tombontsoa ara-pahasalamana an'ny Makhanas Makhana (masomboly Lotus) | Makhana mahasoa be indrindra amin'ny sokajin-taona rehetra. BoldskyInona ny sandan'ny sakafo mahavelona any Makhana?
Ny makhanas dia ambany amin'ny kolesterola, ny sodium ary ny tavy tototry. Izy ireo koa dia misy otrikaina isan-karazany toy ny manganese, maneziôma, potasioma, proteinina, vy, gliosida, thiamine ary phosphore. Ny makhanas namboarina maina 50 g dia manana kaloria 180 eo ho eo miaraka amin'ny tavy sy kolesterola tsy misy fatra.
Makhana dia afaka gluten ary misy flavonoid antsoina hoe kaempferol, izay manana anti-antitra sy anti-inflammatoire fananana.
Ahoana no anampian'i Makhana ny fihenan-danja?
Satria ambany dia ambany ny kaloria ao amin'ny makhanas, tsy misy kolesterola sy tavy feno tavy, izy ireo dia heverina ho iray amin'ireo sakafo mahasalama indrindra mahasalama. Izy ireo koa dia ambany amin'ny index glycemic izay mamela anao hahatsapa ho feno sy afa-po izay afaka misoroka ny fahararianao mosary.
Ity misy fomba fandaniana makhana amin'ny fihenan-danja:
1. Makhana namboarina maina
Makà makhana eran-tànana ary atsofohy mandra-pahatongan'ny lokony somary maintso. Azonao atao izany ho sakafom-bary hariva miaraka amin'ny voankazo iray lovia.
2. Makhanas voavola
Raha mankaleo ny fanananao makhanas tsotra ianao dia azonao atao ny manamboatra azy ireo amin'ny alàlan'ny fanendahana azy ireo amin'ny ghee ary asiana zava-manitra sy fofona toy ny vovoka koriana, turmerika, sakay maintso, sns., Hamoahana ny tsirony. Azonao atao koa ny manampy amandy mba hahatonga azy io mahavelona kokoa. Ny spices toa ny dipoavatra mainty dia azo ampiana ihany koa izay mandaitra amin'ny famoizana lanja.
3. Makhanas natsatsika menaka voanio
Fomba iray hafa ananana makhana amin'ny fihenan-danja dia ny manipy azy ireo amin'ny tavy mahasalama toy ny menaka voanio. Azonao atao ny manampy sira na chaat masala hanatsarana ny tsirony.
Tombontsoa hafa ho an'ny fahasalamana any Makhana
1. Manana fananana manohitra fahanterana
Ny voa Fox dia manana fananana manohitra fahanterana. Ny fisian'ny anzima ao anaty voanjo dia manakana ny fizotry ny fahanterana ary manampy amin'ny fanamboarana sy fitehirizana ireo sela simba izay mitarika amin'ny fahanterana.
2. Tsara ho an'ny fo
Makhana dia misy magnesium be dia be izay manatsara ny fivoaran'ny rà mankamin'ny fo. Ny magnesium ambany dia ambany dia mety hampitombo ny aretim-po sy ny aretim-po.
3. Mahasoa amin'ny tosidra
Raha olona mijaly amin'ny fihenjanana, fiakaran'ny tosidra sy tosidra ianao, ny fihinanana makhana dia mety hahasoa anao. Izy io dia manana haavon'ny potasioma avo izay manampy amin'ny fampihenana ny tosidra.
4. ambany amin'ny index glycemic
Ny voanjo amam-bolo dia ambany amin'ny glycemic index ka hanomezana hery ny vatanao izany. Izany dia hahatonga anao hazoto mandritra ny andro ary hitazona ny sainao tsy ho ketraka.
Ny vokatry ny any Makhana
Tsara kokoa ny mihinana voanjo amam-bolo amin'ny antonony satria ny fanjifana tafahoatra dia mety miteraka voka-dratsy toy ny allergy, olana amin'ny gastrointestinal, fitohanana, fivontosana ary fivontosana sns .Koa, raha tezitra ny vavoninao raha mijaly noho ny fitohanana ianao dia aza laniana .
Recipe Makhana hafa
Azonao atao ny manasa azy ireo natsatsika maina na manampy azy ireo ho toy ny akora ao anaty lovia toy makhana kheer , lasopy makhana na azonao atao aza ny manisy azy ireo ho enti-manadio ny salady legioma anao.
Zarao ity lahatsoratra ity!
