Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Tonga ny vanim-potoanan'ny volan-tantely, izay midika fa ny ankamaroan'ny mpivady dia sahirana mamandrika ny tapakilan'izy ireo na efa nanomana ny toerana haleha hitsidihana mandritra ny volan-tantely.
Ampahany amin'ny fanambadiana ankehitriny ny volan-tantely satria manome fotoana ahafahan'ny mpivady mifankahalala tsara.
Io no fotoana tsara indrindra ahafahanao mankalaza ny fanambadianao miaraka amin'ny vadinao ary manangona fotoana vitsivitsy izay hankamamianao mandritra ny androm-piainany.
Satria ny volan-tantely no fotoana hankalazanareo roa ny fiarahanareo, ara-batana sy ara-tsaina, misy zavatra tokony hodinihina ao an-tsaina.
Eto izahay dia manonona anao ny zavatra mety hamono ny fanaovana firaisana ara-nofo mandritra ny fitsangatsanganana! Ary noho izany, tena ampirisihina mafy ianao hanalavitra ireo.
1. kafeinina na toaka be loatra
Ny fihinanana kafeinina na alikaola be loatra dia mety ho iray amin'ireo antony izay mety hiteraka tsy fahaizan'ny olona manao firaisana. Ny kafeinina dia voalaza fa manaitaitra, izay mety hiteraka olana ara-pitaintainanana amin'ny olona iray, ka mampihena ny fitadiavana firaisana. Ary koa, ny fampiroboroboana dia mety hampidina ny filan'ny nofo, satria ratsy amin'ny kalitaon'ny orgasme sy ny fananganana. Ny kafeinina na alikaola be loatra dia mety hampidina ny fitoniana eo am-pandriana.
2. Mandreraka ny tenanao
Mandritra ny volan-tantely dia tokony hiezaka ny hiala sasatra araka izay tratranao ianao. Ny fiasana be loatra na mandreraka ny tenanao dia mety hahafaty ny fanaovana firaisana ara-nofo amin'ny olona iray. Raha ny fanadihadiana natao dia hita fa ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hiteraka voka-dratsy raha manandrana mamadika. Ka tsara foana ny miala sasatra sy mankafy ny volan'ny tantely.
3. Aza miala amin'ny fanafody vaovao
Raha vao nanomboka nihinana fanafody vaovao ianao, dia azo antoka fa hamono ny fiara fitadiavanao firaisana. Ny fanjifana fanafody vaovao dia mety hiteraka olana amin'ny tebiteby amin'ny olona iray ary koa hisy fiantraikany amin'ny libido-nao. Noho izany, raha mahatsapa ianao fa sahirana amin'ny famadihana rehefa avy nahazo fanafody manokana dia tokony hitsahatra tsy handray azy io mandritra ny fotoana fohy. Azonao atao koa ny miresaka amin'ny dokotera momba an'io olana io.
4. Olana misento
Na mifofofofo ianao na mifofofofo ny sakaizanao dia tompon'andraikitra foana tamin'ny famonoana ny filan'ny nofo amin'ny olona iray izany. Mandritra ny volan-tanteranao dia tokony manatona ny dokotera ianao ary misafidy fomba mora hisorohana ny fofonaina. Ny zava-misy tsy fahita firy momba ny snoring dia, mety hampihena ny haavon'ny testosterone amin'ny lehilahy sy ny vehivavy ary noho izany dia tokony hisafidy fomba voajanahary hitsaboana azy ireo ianao.
5. Ataovy ity fa tsy izany!
Misy sakafo manokana afaka mamono ny filan'ny nofo. Tokony hisorohana ny fihinanana sakafo maranitra be loatra ianao. Ny fihinanana sakafo mangidy dia mety hampihena ny testosterone amin'ny olona iray. Ary koa, ny sakafo hafa toy ny mint, vokatra voa amin'ny rongony, frezy, soja, betiravy ary sakafo be karbohidraty dia mety hisy vokany ratsy eo amin'ny fiainanao eo amin'ny lahy sy ny vavy mandritra ny volan-tantely. Noho izany, tokony handany sakafo ianao aorian'ny fitandremana tsara.
6. Halaviro ny vokatra vita amin'ny ronono
Tokony hiala amin'ny vokatra ronono ianao, satria mety hisy fiantraikany amin'ny estrogen na testosterone amin'ny olona iray izany. Ny testosterone dia hormonina manan-danja izay afaka mamelona ny filan'ny nofo. Ny fihinanana vokatra vita amin'ny ronono toy ny ronono, curd, fromazy sns ... dia afaka mampihena ny testosterone ary mampitombo ny haavon'ny estrogen amin'ny olona iray. Ny fanjifana be loatra ny vokatra vita amin'ny ronono dia mety hiteraka olana eo amin'ny tebiteby amin'ny olona iray.
7. Aza miala amin'ny rongony
Ny ankamaroan'ny olona dia faly manana ahi-dratsy miaraka amin'ny tsara kokoa. Ny vilany fifohana sigara dia azo antoka fa samy manana ny tombony azo avy aminy, fa raha ny fiainana ara-pananahana kosa dia mety hanimba azy tanteraka. Na mifoka azy ianao na manampy azy amin'ny sakafonao, ny fihinanana rongony dia mety hahafaty ny fanaovana firaisana ara-nofo amin'ny olona iray. Raha ny fanadihadiana natao dia voalaza fa ny marijuana dia afaka mampihena ny haavon'ny testosterone ao anatin'ny 24 ora aorian'ny fihinanana azy.
