Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra! -
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
- Cheti Chand Sy Jhulelal Jayanti 2021: Daty, Tithi, Muhurat, Ritualy ary manan-danja
Aza adino
- DCGI dia nanolo-tena noho ny fampiasana maika ny vaksinina Rosiana COVID-19 Sputnik V any India
- Marsa marimarina kokoa aorian'ny famonoana olona tamin'ny alatsinainy
- Fanadihadiana PBKS vs RR Stats: Sanju Samson dia nahazo ny laharana voalohany tamin'ny IPL 2021
- Stiker WhatsApp Ugadi na Gudi Padwa: Ahoana ny fomba fampidinana, fizarana stiker Ugadi amin'ny WhatsApp
- EXCLUSIVE! Mpilalao sarimihetsika Laxmii, Amika Shail, momba ny drafi-dry Gudi Padwa: Hataoko voalohany izao i Puran Poli
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Skoda Octavia, Gen-Next, nahita fanandramana tsy nisy camouflage: fandefasana any India atsy ho atsy
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
FAHASALAMANA Wellness Wellness oi-Shivangi Karn Nataon'i Shivangi Karn ny 6 aprily 2021 Miara-miasa ny fahavaratra sy ny dibera. Rehefa mampitombo ny hetahetantsika ny hafanana mamaivay amin'ny masoandro ary manala ny vatantsika, ny dibera dia manampy amin'ny famoahana ny hetahetantsika ary mitazona ny vatana ho velombelona amin'ny famenoana ireo elektrolta very.
Etsy ankilany, ny dibera dia manompo zava-pisotro be loatra mandritra ny fahavaratra. Ny kaloria kely amin'ny dibera, miaraka amin'ny anti-otrikaina, vitamina, mineraly ary proteinina tena ilaina dia mety hanampy amin'ny fandoroana ny tavy, handrehitra ny vatana amin'ny heriny lehibe ary hanome fahafaham-po, amin'izay hisorohana ny fihinanana sakafo junk ary manampy mora very lanja.
Hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity ny fifandraisan'ny fahavaratra sy ny dibera ary ny fihenan'ny lanja. Topazo maso.
Dibera mandritra ny fahavaratra
Mandritra ny vanin-taona mafana, ny hany ilain'ny vatana dia ny mijanona ho hydrated sy cool. Ny tontolo mafana amin'ny fahavaratra dia matetika miteraka hatsembohana be loatra sy fahaverezan'ny rano amin'ny vatana, ka mahatonga antsika tsy ho rena an-dalana.
Ny Chaas na dibera dia zava-pisotro lehibe amin'ny faritra maro any India, fantatry ny besinimaro amin'ny fihazonana ny vatana ho madio sy hampangatsiaka. Vonona izy io na avy amin'ny ronono na crème ambany tavy. Amin'ny teny iraisana, dia na kininina vita amin'ny diloilo na ranon-javatra mihalefaka be avela aorian'ny famoahana ny dibera ho dibera.
Ny fanadihadiana iray dia miresaka momba ny tombony azo avy amin'ny thermoregulatory sy hydration an'ny dibera. Ny fandinihana dia nilaza fa ny dibera dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny microbiota amin'ny tsinay, ny fiasan'ny kognita ary ny fiasan'ny voa ao amin'ny tontolo mafana. [1]
Ny fanjifana dibera dia mifamatotra amin'ny tahan'ny hatsembohana ambany ihany koa, ny fihenan'ny rehydration ary ny fihenan'ny fahatsapana hafanana, hetaheta ary fikolokoloana ara-batana, izay mazàna mitombo noho ny fiakaran'ny hafanana.
Dibera ho very mora foana mandritra ny fahavaratra
Ny fahaverezan'ny lanja dia mora mandritra ny fahavaratra satria mitombo ny tahan'ny metabolika ao amin'ny vatana mandritra ny vanim-potoana izay mety hanampy amin'ny fandoroana tavy sy kaloria amin'ny taha ambony kokoa. Ny fihary hatsembohana koa dia mihetsiketsika mandritra ny fahavaratra, ka mahatonga ny iray hatsembohana menaka bebe kokoa na dia efa niasa kely aza.
Na izany aza, ny hatsembohana tafahoatra noho ny fotoana fampihetseham-batana mahery vaika indraindray dia mety hahatonga ny vatana ho very electrolytes tena ilaina toy ny sodium sy potassium. Izy io dia mety hanala ny vatana amin'ny fizotrany ary mitarika soritr'aretina toy ny aretin'andoha, fanina, tsy fivalanana, vava maina, hoditra maina ary tosidra ambany.
Ny dibera dia mety manampy amin'ny fihenan'ny lanjany mora mandritra ny fahavaratra, nefa tsy manary tena amin'ny vatana na tsy mahatsiaro ho osa aorian'ny fampihetseham-batana mahery. Izy io, raha ny marina, no fomba mahomby indrindra hamindrana ireo otrikaina tena ilaina toy ny calcium, proteinina, vitamina B, vitamina A, phosphate ary asidra lactika ao anaty vatana amin'ny endrika mora levonina.
Ny buttermilk dia misy membrane globule matavy ronono izay misy fihenan'ny kolesterola. Ny fisotroana dibera dia manome fahatsapana fahafaham-po sy misoroka ny fihinanana sakafo haingana. Ny tombontsoa ara-pahasalamana hafa amin'ny dibera dia ny fanatsarana ny fahasalaman'ny rafi-pandevonan-kanina sy ny fanamafisana ny tsimatimanota.
Ankoatry ny tombontsoa ara-pahasalamany, ny dibera dia mora entina, mora entina, mora vidy, mora azo ary matsiro tsiro. Azonao atao koa ny manamboatra dibera na masira na mamy, arakaraka ny tsiro tianao.
Fahavaratra, dibera ary fahaverezan'ny lanja
Ny dibera dia zava-pisotro tsara mandritra ny fahavaratra ary fomba lavorary hampihena ny lanjany. Miaraka amin'ny atiny faran'izay kely tavy sy kaloria kely dia mora ny mandanja ny kilao fanampiny amin'ity zava-pisotro mahasalama sy mahasalama ity, miaraka amin'ny famonoana ny hafanan'ny fahavaratra.
Ny dibera dia nanjary vokatra ara-tsakafo vaovao azo ampiasaina hanamboarana karazana zava-pisotro mahasalama isan-karazany na tsy misy masirasira na masirasira. Anisan'izany ny vokatra toy ny dibera mangahazo, dibera amin'ny ronono, dibera misy voankazo soursop (hitsaboana ny fahaketrahana sy ny adin-tsaina) na famokarana paty miorina amin'ny dibera.
Misafidiana iray misy kaloria kely sy karbaona ambany kokoa hampihena ny lanjanao.
Ahoana no fanomanana ronono dibera?
Fangaro
- Curd na yaourt iray vera sy sasany.
- Vovoka komina antsasaky ny sotrokely (natsatsika ary totoina).
- Rano iray kaopy.
- 5-6 cubes kely
- Ravina mena na voahangy vao voatetika.
- Kisary sira mainty (tsy voatery).
FOMBA
- Afangaro ny akora rehetra, afangaro amin'ny ravina solila na ravina voahangy mba hamolavolana endrika mena.
- Arotsahy ny solomaso ary haingo miaraka amin'ny ravina solila / coriander.
- Manompoa vaovao.
- Raha tianao ho mangatsiaka dia azonao atao ny mampiasa yaourt mangatsiaka na rano mangatsiaka na manampy cubes misy ranomandry vitsivitsy.
