Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Medvedev dia nivoaka avy tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Manjary mikorontana isan’andro ny fiainana. Amin'ny maha vehivavy anao dia sarotra ny fiainana. Azontsika antoka fa na ny lehilahy aza dia hanaiky ny zava-misy fa ny maha-vehivavy dia fanamby amin'ny tenany ankehitriny.
Ny vehivavy dia mila mitantana asa an-trano sy ivelany. Manomboka amin'ny fifohazana ka hatramin'ny fandehanana any am-pandriana dia mihetsiketsika amin'ny alàlan'ny fanalahidy amin'ny famantaranandro ny ain'ny vehivavy.
Na eo amin'ny fivorian'ny birao aza dia mieritreritra izy raha nahavita ny tiffin-janany ny zanany ary inona no hatao sakafo hariva iny alina iny ho an'ny vady aman-janany.
Vakio ihany koa: Torohevitra tsotra ilain'ny vehivavy harahina amin'ny fiainana salama
Averina indray, rehefa mahandro izy dia mila mieritreritra ny fomba hahatonga ny fampisehoana ho manintona kokoa. Noho izany dia miteraka adin-tsaina be dia be ao an-tsainy tsy ilaina izany.
Tsy dia manam-potoana hieritreretana ny tenany ny vehivavy. Tsy misy fotoana hisakafoanana mahavelona ary hialana sasatra. Noho izany, amin'ny tranga toy izany, tsara kokoa ny misafidy sakafo izay afaka manome ny sakafo mahavelona rehetra takin'ny vehivavy.
Afaka miantehitra amin'ny akondro an-jambany ianao amin'izany. Mety tsy ho an'ny angovo ianao aorian'ny andro mandreraka, saingy mila manampy ny zanakao hamita ny enti-modiny ianao.
Andramo ny fananana akondro 2 avy eo izay afaka manome anao angovo eo noho eo amin'ity tranga ity, amin'izay dia hitsitsy ny fotoanao amin'ny fanomanana na inona na inona.
Raha miantehitra amin'ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny akondro ho an'ny vehivavy ianao dia hahazo betsaka amin'izy ireo. Noho izany, voatanisa eto ny sasany amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny fananana akondro ho an'ny vehivavy, jereo.
1. Votoatin'ny fibre avo:
Ny akondro dia manan-karena votoatin'ny fibre izay manampy amin'ny fizotran'ny fandevonan-kanina, amin'izay dia manalavitra anao amin'ireo olana toy ny fitohanana. Ankoatr'izay, manana fibre dia mitazona anao ho feno mandritra ny fotoana lava ary mahavita manapaka ny kilao fanampiny.
2. Manatsara ny herinao:
Satria mora ny akondro ny mandevona ny atin'ny siramamy ao amin'io voankazo io dia avadika ho loharanon'angovo, izay mitazona anao hiasa maharitra. Izany no antony anomezan'ny mpampianatra mpampianatra fanatanjahantena hevitra ny tsirairay mba hananana akondro aorian'ny fotoam-panatanjahan-tena mandreraka.
3. Mikarakara ny fonao:
Ny tombotsoan'ny akondro ho an'ny vehivavy dia misy an'io koa. Amin'ny maha-sakafo be tavy dia mitazona ny haavon'ny kolesterola anao. Izy io kosa dia mitazona ny fonao ho salama tsara ary mametra ny fahafahanao mahazo aretina aretim-po.
4. Tena ilaina mandritra ny fitondrana vohoka:
Ho an'ireo reny te ho reny dia tsy maintsy ampidirina ao anaty sakafony ny akondro. Izy io dia misy asidra folic izay tompon'andraikitra amin'ny fanaovana sela vaovao sy manala ny lesoka teraka rehetra amin'ny zaza ao am-bohoka. Ho an'ny fitomboan'ny zaza ao am-bohony dia zava-dehibe ny akondro.
5. Izy io dia herinaratra mahery vaika:
Inona avy ireo tombontsoa ara-pahasalamana hafa amin'ny fananana akondro ho an'ny vehivavy? Ny akondro dia manan-karena vitamina sy mineraly isan-karazany toy ny magnesium, potassium, folate, riboflavin, niacin, sns.
6. Mitondra anemia:
Matetika iharan'ny tsy fahampian-dra ny vehivavy karana. Ny akondro dia sakafo mora vidy ary feno vy. Noho izany, ny fananana akondro tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny tsy fahampian'ny vy amin'ny vatan'ny vehivavy, amin'izay manampy amin'ny fananganana ireo vatan'ny mena.
7. Mifehy ny tsindry ra:
Ny vehivavy aorian'ny 40 matetika dia mijaly amin'ny fiakaran'ny tosi-dra. Amin'ny maha loharano potasioma avo azy, ny akondro dia afaka mitazona ny haavon'ny tosi-dra anao. Hevero ho iray amin'ireo tombontsoa lehibe indrindra amin'ny akondro ho an'ny vehivavy izany.
8. Mampitombo ny herin'ny ati-doha:
Azo antoka fa io no iray amin'ireo tombontsoa lehibe indrindra amin'ny fananana akondro. Te ho ambony ao amin'ny kilasinao ve ianao? Avy eo, manaova akondro isan'andro, satria io voankazo io dia manatsara ny herin'ny atidohanao ary mampitombo ny herinao amin'ny fanaovana tsianjery.
