Raha tsy voamarikao, dia somary variana amin'ny laisoa izahay. Na nendasina manontolo, hanina toy ny steak kely na nototoina ho vary na tortillas, dia tsy misy tsy fahampian'ny legioma misy cruciferous ao an-dakozia. Saingy hatramin'ny vao haingana, tsy nanana hevitra izahay fa afaka mampiasa ny raviny fa tsy manipy azy any anaty fako fotsiny. Hevero fa niova mandrakizay ny snacking.
Inona no ilainao: Loham-boaloboka, menaka oliva ary sira.
Ny ataonao: Esory toy ny mahazatra ny raviny, ary tapaho ny tapany ambany indrindra amin’ny taho. Sasao sy maina tsara ny raviny, ary apetraho ao anaty vilia baolina. Atsipazo menaka oliva eo ambony ary atsipazo sira kely. (Mety hiasa koa ny zava-manitra hafa.) Apetaho amin'ny tananao na amin'ny tongo-tongony ny raviny ary apetaho eo amin'ny lovia fanaova iray. Atsofohy ao anaty lafaoro amin'ny 400 ° F mandritra ny 25 minitra eo ho eo, na mandra-pahamaizina sy mamy.
Inona no azonao: Chips! Eny, dikan-teny mahasalama kokoa amin'ny chips izay efa zatra amin'ny fahalavorariana ary manana endrika mitovitovy amin'ny chips kale.
Ary eny, ankatoavin'ny sakafo ambany-carb izy ireo.
