Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Anirban Lahiri matoky mialoha ny lova RBC
- Lisitr'ireo lisitra data momba ny fidirana rehetra avy amin'ny Reliance Jio, Airtel, Vi, ary BSNL
- Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Mayurasana, fantatra ihany koa amin'ny paosin'ny vorombola, dia mifandraika amin'ny fifandraisana akaiky ara-panahy. Ary ny fampiharana ny paozy dia manampy amin'ny fametahana ny sandrinao, ny tananao, ny tananao ary ny hozatry ny kibonao ary mampitombo ny herinao.
Ity dia iray amin'ireo sary sarotra indrindra amin'ny yoga, noho izany dia tsy tokony hieritreritra ny hanome azy fanombohana eo noho eo ianao. Makà fotoana ary manandrama tsikelikely hanatanteraka an'io asana io, fa manoro hevitra izahay hanatona mpitsabo yoga alohan'ny hanandramana hanao ilay asana.
Mila fikirizana lehibe ny fanombohana amin'ity paozy ity.
Raha ny marina dia mila manatratra ambaratonga avo kokoa ianao raha te hanao an'ity sary ity.
Ankoatry ny fanamafisana ny tanany sy ny tanany, ity paozy ity dia manome tombony bebe kokoa noho ny fanesorana poizina, olan'ny aty ary ny lalan-dra. Noho izany, safidio ny fiainana manahirana kokoa amin'ny alàlan'ny fampidirana fanao Yogic amin'ny fomba fiainanao isan'andro.
Topazo maso ny fomba fanatanterahana an'io asana io sy ireo tombontsoa samihafa mifandraika amin'izany.
Dingana tsikelikely hanatanterahana ny Asana
Dingana 1: Tena sarotra izany, ka ity misy dingana tsotra hanombohana ny asana. Makà sakana 2, izany hoe, hotehirizina ao ambanin'ny tongotrao ary ao ambanin'ny vozonao.
Dingana 2: Tokony ho eo amin'ny foitra ianao ary hitazona ny tananao amin'ny tany.
Dingana 3: Ankehitriny, tazomy eo amin'ny sakana eo akaikin'ny tongotrao ny rantsan-tongotrao ary tokony hipetraka eo amin'ny sakana eo aloha ny handrinao. Ny hazondamosinao sy ny tongotrao dia tokony ho mahitsy tanteraka. Ataovy akaikin'ny kibonao ambany ny kiho.
Dingana 4: Mifantoha fotsiny amin'ny fofonainao.
Dingana 5: Rehefa avy nibontsina izy dia atsofohy fotsiny ny kibonao ary kitiho eo amin'ny sisiny ny rantsan-tongotrao.
Dingana 6: Mitsofoka fotsiny sy miaraka, atsangano ny lohanao ary apetaho eo amin'ny sakana voalohany ny saokanao.
Dingana 7: Mifantoha amin'ny tenanao fotsiny avy eo ary asio ny kiho ao anatiny.
Dingana 8: Ny lanjan'ny vatanao dia tokony hifandanja tanteraka amin'ny tananao sy ny tongotrao.
Dingana 9: Raha ny marina, ny paozy iray manontolo dia heverina ho tanterahina raha tsy misy ny fanampian'ny sakana. Mila mandanjalanja fotsiny ny lanjan'ny vatana amin'ny felatananao ianao ary tsy tokony hihoarana ny tongotrao. Na izany aza, mba hahamora kokoa ity paozy ity dia nanolo-kevitra ny hampiasa sakana izahay. Na izany aza, tsara indrindra, ity asana ity dia heverina ho tanterahina araka ny hita amin'ny sary, izany hoe, tsy mampiasa sakana.
Vakio ihany koa: Matsyasana hanalana ny fanaintainana amin'ny hatoka sy ny soroka
Soa azo avy amin'ny Asana
• Manampy amin'ny fiaretana
• Manampy amin'ny ady amin'ny atiny, gallbladder, pancreas ary olana mifandray amin'ny voa
• Manatsara ny rafi-pitetezana
• Misoroka amin'ny aretim-po
• Mamelombelona ny vatana
• Manatsara ny fifantohana
• Mitondra fahatoniana ao aminao
fampitandremana
Ny olona matavy sy ny vehivavy bevohoka dia tokony hiala amin'ny pose fotsiny. Ary koa, ny olona mijaly amin'ny ratra na ny olana amin'ny vanin-taolana dia tokony hiala amin'ny fanaovana an'io asana io.
