Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Misy fomba maro azonao ampiasaina hampihenana ny lanja. Ny fanarahana ny sakafo henjana na ny fikapohana gym dia afaka manampy anao hihena. Saingy, mila fotoana ianao handariana ireo tahiry matavy ao amin'ny vatana ireo.
Raha mieritreritra ianao fa ny fihinanana sakafo fianjerana dia mety hanampy anao hihena haingana kokoa, dia diso ianao. Ity dia fomba iray tsy mety mba hampihenana lanja sy hiditra amin'ny pataloha jeans taloha. Rehefa hitanao fa tsy tafiditra amin'ny akanjo taloha intsony ianao dia mieritreritra fotsiny fa nitafy. Inona no fehiny? Manomboka mihinana kely ianao ary manandrana manao fanatanjahan-tena indraindray. Eny, misy torolàlana tsikelikely hampihena ny lanjany. Raha mandeha amin'ny drafitry ny fihenan-danja ianao any amin'ny foibe dia haharitra 3 volana farafahakeliny.
Rehefa mandondona am-baravarana ny fetin'ny Noely sy ny Taom-baovao dia tonga ny fotoana hiverenan'ny endriny sy hahaverezana ny tavy ao an-kibo.
Ireto misy torolàlana tsikelikely mba hampihena ny lanjan'ny tummy ao anatin'ny 7 andro monja! Raha manaraka ireo dingana ireo ianao dia afaka mampihena ny lanjany ao anatin'ny herinandro monja. Ankehitriny dia tsy mila miahiahy ianao rehefa manao akanjo mitafy vatana na saree handokafana ny fiolahana. Zahao ireo dingana tsotra handaozana tavy tummy ao anatin'ny 7 andro.
Dingana 1: Mihinana kely kokoa
Raha manohy mihinana sakafo mitovy ianao dia tsy afaka mampihena ny lanjanao ao anatin'ny herinandro! Mba hamoahana ny tahiry ao anaty vavony dia tsy maintsy fehezinao ny sakafonao. Tsy midika izany hoe tokony hatsahatra ny fihinanana sakafo. Mila mifehy ny habetsahan'ny sakafo fotsiny ianao. Ohatra, raha tokony ho amam-bary roa isam-bidy, mandehana amina sakafo kely iray.
Dingana 2: Salady sy voankazo
Ny voankazo vaovao dia mety ho solon'ny sakafom-pisakafoanana nendasina sy kaloria avo. Raha mahatsiaro noana ianao dia maneteza legioma vitsivitsy toy ny kôkômbra, voatabia, broccoli, tongolo ary asio manta. Ny voankazo voasary toy ny voasary sy sokay dia sakafo mandoro tavy.
Dingana 3: Kitiho ny gym
Ny dingana manaraka hamoana ny tavy tavy dia ny fikarakarana gym. Ny fanatanjahan-tena dia mandoro tavy amin'ny vatana ary mandatsaka ireo tahiry matavy ao amin'ny vatana ireo. Mba hifanaraka amin'ny akanjo fety ataonao, fampihetseham-batana 30-45 minitra isan'andro.
Dingana 4: Misotroa rano mafana miaraka amin'ny voasarimakirana sy tantely
Ity dia zava-pisotro mahasalama mampihena! Ny voasarimakirana dia manana asidra manimba ny fitehirizan'ny tavy amin'ny vatana. Ny tantely kosa dia mpiorina mavesatra be. Ataovy in-3-4 ao anatin'ny iray andro io (ao anatin'izany aorian'ny sakafo).
Dingana 5: ahena ny fihinanana sira
Raha mihinana sira bebe kokoa ianao dia hijaly amin'ny fihazonana rano. Amin'izay dia hisotro rano be ianao aorian'ny fisakafoanana ary ho hita ho mavesatra kokoa ny vavony. Ahenao ny fihinanana sira sy zava-mamy artifisialy. Manankarena kaloria ny mamy artifisialy.
Dingana 6: Misotroa rano
Ity no dingana farany very ny tavy tummy. Misotroa rano betsaka. Izy io dia mitazona anao ho feno kokoa, mamoaka poizina amin'ny vatana ary manatsara ny fivezivezin'ny tsinay.
