Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny sakafo Jain dia endrika henjana amin'ny sakafo vegan. Jains no mpanaraka an'i Mahaveer Jain. Mino karazana herisetra mahery vaika izy ireo. Tsy vitan'ny hoe lavin'izy ireo ny vokatra biby fa izy ireo koa dia mandà ny vokatra rehetra, ny fihinana izay mety handratra fiainana. Ny sakafo Jain henjana dia manilika ireo legioma mahazatra toy ny ovy, tongolo ary karaoty satria legioma faka ireo.
Izay legioma maniry eto ambanin'ny tany dia tokony hongotana tanteraka alohan'ny hisakafoanana. Raha te hihinana karaoty isika dia tsy maintsy hongotana tanteraka ny karaoty ary ho faty. Tsy eken'ny Jains izany. Mety mahasalama ve ny sakafom-boankazo henjana toy izany? Andeha hojerentsika raha toa ka azo atao mahasalama ny sakafo Jain amin'ny alàlan'ny fampidirana ireo solo-tena mety.
Soyabean ho an'ny vokatra ronono sy ronono: Jains henjana maro no mandà ronono noho ny fomba tsy maha-olombelona nanalana azy tamin'ny biby. Ka ahoana no ahazoanao ny calcium sy ny proteina ilain'ny vatana. Soyabean no fomba tokana hanoloana ronono amin'ny sakafon'ny vegan. Misy vokatra soja isan-karazany izay afaka manampy isan-karazany ny sakafonao. Afaka manana ronono soja ianao fa tsy ronono omby sy tofu fa tsy paneer.
Pulses ho an'ny hena : Tsy mikasika hena na trondro ny Jains. Manameloka ny atody aza izy ireo ho tsy mpihinan-kena satria misy fiainana ao anaty atody. Ka ahoana ny proteinina manangana hozatra ilain'ny vatana. Ny karazam-paompy isan-karazany toy ny rajma (tsaramaso mena), voanio ary grama dia azo ampiana miaraka amin'ny dals mba hanatanterahana ny fepetra proteinina amin'ny sakafo Jain.
Serealy mahasoa be dia be: Ny ankamaroan'ny tsy mpihinan-kena dia tsy mijery tsara ny safidy fihinanana serealy. Fa raha misakafo vegan ianao ary mitady safidy, dia manome safidy maro toy izany ny serealy. Ankoatry ny fahazoana kofehy sy gliosida amin'ny sakafo dia hahazo vitamina betsaka koa ianao.
Masomboly: Ny masomboly no sakafon-tsakafo manaraka. Betsaka ny voa toy ny chia, flaxseed sns izay tena mahasalama. Jains dia afaka manonitra ireo vitamina sy mineraly very amin'ny hena sy trondro amin'ny fananana voa. Ny masombava laoka ohatra dia ny loharano misy asidra omega-3 fatatrana tsy fantatra.
Mihinana amin'ny kombina mety: Rehefa mihinana sakafo amin'ny fifangaroana mety ianao dia afaka mandray otrikaina betsaka kokoa ny vatanao. Ohatra, ny fihinanana grama miaraka amin'ny legume (dals, tsaramaso, voanjo) dia manampy ny vatanao hahazo proteinina 50 isan-jato bebe kokoa noho ianao rehefa mihinana mitokana ireo sakafo ireo.
Ny sakafo jain koa dia mety ho salama raha kasaina hatao amin'ny fomba tsara. Betsaka ny sakafo legioma indianina afaka manampy an'i Jains ho salama ary hitazona ny finoany koa.
