Salama atody mangotraka ve?

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• fanatanjahan-tena IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
• NEWS Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
• Fiara mandeha Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Hatramin'ny taloha dia ny atody fihinanana hatrizay dia noheverina ho fanombohana tsara amin'ny sakafo maraina satria misy otrikaina ilaina toy ny proteinina, riboflavin ary selenium. Mahaliana fa io fihetseham-po io dia navoakan'ny Romanina izay mazàna mifidy atody noho ny sakafo mahavelona hafa. Matahotra ny hampiditra ity sakafo manankarena ity ny ankamaroan'ny olona, ​​satria ny fihinanana atody isan'andro dia mety miteraka kolesterola avo nefa ny tena marina dia ny fihenan-tsakafo tsy tapaka dia mampihena ny haavon'ny kolesterola.

Zava-misy voaporofo fa ny atody atody dia manana singa antsoina hoe lecithin, izay mandaitra amin'ny sclerose hatramin'ny nanamafisany ny haavon'ny kolesterola. Ny atody iray dia mety misy 186 miligraman'ny kolesterola, nefa tsy tokony hanahirana anao ny fihinanana azy tsy tapaka. Ity sakafo ity dia manome otrikaina ilaina mba hitazomana anao hanana fo mahasalama ary noho izany ny olon-dehibe salama dia afaka mihinana atody isan'andro isan'andro nefa tsy mahatsiaro tena ho meloka amin'ny kolesterola.

Ny atody atody dia manome ny kolesterola ilaina amin'ny fivelarana ara-tsaina antsika raha solifara misy asidra amine ary asidra matavy lava kosa dia ilaina amin'ny fivelaran'ny ati-doha. Etsy ankilany, ny taonina dia feno otrikaina ao anatin'izany ny bioflavonoids sy ny tavy ao amin'ny atidoha toy ny choline phosphatidyl sy solifara.

Mahasoa raha mandany antsasaky ny endasina fotsiny ianao noho ny atody nendasina satria tsy manala ny otrikaina tena ilaina amin'ny vatanao izany. Ny fihinanana atody marani-tsaina dia mahasalama kokoa noho ny fanapahana azy amin'ny sakafonao. Azo antoka fa loharanon-proteinina tsara ny atody ary ny antsasaky ny nahandro dia fomba fihinana tsara raha tsy te hampihena ny otrikaina ianao amin'ny alàlan'ny fihinanana azy io. Ka salama atody andrahoina ve mahasalama? Andao hojerentsika.

Tsy misy fanapoizinana ara-sakafo

Salama ve ny atody andrahoina? Ny atody nandrahoina antsasak'adiny dia tsara ho an'ny fahasalamana satria ny yolk dia tsy masaka loatra. Ny sasany aleony mihinana atody atody manta satria misy tombony lehibe amin'ny fahasalamana. Na izany aza dia zava-dehibe ny atody atody fara faharatsiny na antsasak'adiny farafahakeliny mba hampihenana ny mety ho fanapoizinana ara-sakafo na aretina ateraky ny bakteria salmonella. Ny atody dia mety ho fanampin-tsakafo mahavelona raha mahandro tsara izany. Ampangotrahana mandritra ny fotoana fohy fotsiny izy ireo izay manampy amin'ny famonoana ireo bakteria maditra ao anatiny. Ny atody andrahoina dia tsy manasaraka ny solifara maintso manga tsy toy ny atody nandrahoina mafy.

Aza mitifitra kaloria mihitsy

Raha mitady sakafo maivana kely kaloria ianao dia atody andrahoina no mahandro tsara indrindra amin'ny sakafonao. Be proteinina izy io ary tsy mitifitra ny kaloria anananao. Ny atody nandrahoina antsasaky ny salama dia salama satria ny kaloria dia kely kokoa raha ampitahaina amin'ny resina atody hafa, ao anatin'izany ny atody nendasina sy ny fiposahan'ny masoandro. Ny antsasaky ny nahandro dia tsy manana afa-tsy kaloria 78 sy tavy 5,3 grama, izay mahavoky 1,6 grama. Ity kaloria ity dia somary latsaka kely raha oharina amin'ny sakafo hafa izay ampidirinao isan'andro. Ny atody nandrahoina dia sakafo mahasalama raha oharina amin'ny karazana atody hafa izay andrahoina amin'ny menaka na dibera. Ny atody voaendy matetika dia mitazona kaloria 90 eo ho eo, tavy 6,83 grama ary 2 grama no tototry azy.

gliosida

Ny atody dia iray amin'ireo sakafo vitsivitsy misy ny asidra amine ilaina rehetra ary ny antsasaky ny andrahoina no mahasalama azy. Ny atody dia misy gliosida, vitamina ary mineraly ary ny antsasaka nandrahoina dia tsy mamono ireo akora ilaina ary mitazona azy io ho simba foana.

Vitamina A

Ny vehivavy dia mila manana vitamina 700 micrograms isan'andro raha ny lehilahy kosa mila manodidina ny 900 micrograms. Ny fihinanana atody antsasaky ny nahandro dia afaka mitondra anao mikraoba 74 eo ho eo hahatratrarana ny tanjonao. Ity nutrient ity dia manampy amin'ny fiasan'ny masonao tsara. Andramo soloina ny atody nentinao nentim-paharazana amin'ny sakafo maraina amin'ny atody nandrahoina antsasaky ny fiainana velona. Salama ve ny atody andrahoina? Eny manana otrikaina vitamina A tena ilaina izay mitazona ny hoditra, nify ary ny taolana.

Vitamina B12

Ny atody lehibe nandrahoina antsasaky ny iray dia mamatsy manodidina ny 0,56 micrograms ary misy vitamine B12 2,4 micrograms. Ilaina ireo otrikaina ireo amin'ny metabolisma mahasalama. Salama atody nahandro efa mahasalama satria manova ny kaloria ao amin'ny vatanao ho lasa angovo ity otrikaina ity. Ny vitamina B12 dia manampy amin'ny fiasa tsara ny rafi-pitabatabana koa.

Tsy atolotra ho an'ny vehivavy bevohoka ny atody nandrahoina

Ny atody efa nandrahoina dia mitazona ny atody fotsy masaka raha mbola masaka ampahany ihany ny yolk izay manana firafitra mihombo. Ny tena zava-dehibe dia tsy atolotra ho an'ireo olona manana hery fiarovan'ny vatana malemy ireo atody ireo. Tsy tokony ho lanin'ny vehivavy bevohoka, ny zaza na ny beantitra amin'ny hery fiarovan'ny vatana malemy. Ny atody nandrahoina dia mahasalama ho an'ny olona salama tsara.

Ny atody nandrahoina antsasak'adiny dia tena salama raha oharina amin'ny atody endasina.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala