Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Mitambatra ronono & atody | Salama ve ny atody misy ronono ho an'ny sakafo maraina? BoldskyNy sakafo maraina dia heverina ho sakafo lehibe indrindra amin'ny andro. Midika ara-bakiteny ny famakiana ny fifadian-kanina anao tamin'ny alina lasa teo ary fanombohana ny metabolisma sy ny fiasan'ny vatana hafa.
Noho izany, nahoana no zava-dehibe tokoa io sakafo io?
Izay hohaninao amin'ny maraina dia tsy mamaritra ny toetran'ny vavoninao, fa mamaritra ny fon'ny sainao koa. Manome anao ny fanamafisana ny angovo voalohany io, ny vatana dia mila manao ny asany ara-dalàna. Ity vatantsika tsy mampino ity dia mendrika hitsaboana izay mahasalama, mahafa-po ary mety amin'ny vavony.
Eo no ilana anjara toerana lehibe indrindra ny fampitambarana sakafo.
Ny fihinanana izay azo tratrarina na mora hita ao amin'ny supermarket dia tsy fanalahidin'ny sakafo mety. Fa ny fandaminana mialoha sy ny fahazoana izay takin'ny vatanao amin'ny sakafo dia zava-dehibe.
Rehefa miresaka momba ny fanomanana sakafo maraina misy proteinina isika, ny zavatra roa voalohany tonga ao an-tsaina dia ny atody sy ronono. Ary avy eo manaraka ny fahadisoam-panantenan'ny fahatsiarovana ilay angano fa ireo izay natambatra ireo dia tsy raisina ho ohatra tsara amin'ny fampifangaroana sakafo mahasalama.
Ny atody dia loharanon'ny choline sy albumen ankoatry ny fananana proteinina be. Nihinana tamin'ny endrika isan-karazany izy ireo - manta, nandrahoina, nokarohina, namboarina, nendasina, nandrahoina antsasaky ny fako, sns.
Ny atody manta dia tsy raisina ho mampidi-doza hohanina fotsiny, fa heverina ho tsy dia matsiro ihany koa. Ny fihinanana atody manta dia mampitombo ny fahafahan'ny tsy fahampian'ny biotin, fanapoizinana ara-tsakafo ary aretin'ny salmonella amin'ny olona iray. Izany dia mety hiteraka tsy fitoviana amin'ny vavony, mandoa sy fivalanana. Raha sendra tratry ny aretina mafy dia mety hitarika ho amin'ny fahafatesana mihitsy aza ity aretin'ny salmonella ity.
Ny atody masaka kosa dia mampihena ny vitan'ny aretina sy ny fanapoizinana ara-sakafo. Ary koa, ny proteinina avy amin'ny atody dia mora entin'ny vatana avy hatrany rehefa lanina amin'ny endrika masaka raha oharina amin'ny endrika manta. Arak'izany, manaporofo fa maivana sy salama kokoa ho an'ny vavony.
Ny ronono dia loharano misy kalsioma, lipida, whey ary caseins (proteinina) ary mineraly sy vitamina hafa. Izy io dia rano misy kôlôde ho toy ny solvent izay mifamatotra miaraka amin'ireo mponiny hafa. Ny ronono manta avy amin'ny biby mampinono dia alaina mivantana na ahitra amin'ny famonoana ireo bakteria mety misy ao.
Ireo sakafo roa ireo rehefa atambatra dia mahasoa ny vatana ihany rehefa masaka ny atody ary tsy misy bakteria ny ronono.
Atody sy ronono manta, rehefa lanina miaraka, dia miteraka fatran'ny proteinina tafahoatra izay tsy azon'ny vatana mora entina. Ity proteinina tsy nosorana ity dia navadika ho tavy fa tsy niteraka olana ara-pahasalamana maro.
Fa rehefa ampangotrahina alohan'ny fihinanana ny atody dia miseho mora foana ny fandraisana proteinina ka mampihena ny voka-dratsy ateraky ny loza ara-pahasalamana. Ireo atody nandrahoina ireo dia azo hanina soa aman-tsara miaraka amin'ny ronono tsy misy ahiahy ny amin'ny fitomboan'ny kolesterola ratsy koa.
Noho izany, ny atody masaka amin'ny endriny rehetra dia azo lanina amin'ny ronono mba hamoronana sakafo maraina mahasalama sy mahasalama. Mety tsara izany rehefa antonony ny fihinanana. Ny fandehanana any anaty rano dia mety hiteraka fihoaram-pefy amin'ny proteinina be loatra. Raha sendra misy fahasosorana, vavony marary saina na mandoa, dia tokony hatsahatra eo no ho eo ny fihinanana azy!
Ka andraho ireo atody ireo, andrahoina ny ronono dia esory, fa tsy araka ny fon'ny fonao. Mihinana ho an'ny otrikaina fa tsy an'ny tsiro. Hiambina sy hilamin-tsaina ianao amin'izay.
Misakafo tsara, mahatsapa tsara.
