Ahoana ny fomba hanesorana ireo boribory maizina miaraka amin'ny ovy: fanasitranana an-trano mahomby 10

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• fanatanjahan-tena IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
• NEWS Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
• Fiara mandeha Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Rehefa mihantitra isika dia manjary very ny elitélitika sy ny fahaizany mitazona ny hamandoana ny hoditra. Ny hoditra eo ambanin'ny masontsika dia mihamalefaka ary avy eo mamorona boribory maizina isika.

Ny tsy fahampian'ny torimaso, ny adin-tsaina, ny tsy fihinanan-tsakafo, ny olana ara-pahasalamana, ny fahitana fahita lavitra amin'ny fahita lavitra amin'ny fahitalavitra, ny fiasana eo imason'ny rafitra mandritra ny fotoana lava sns.

Amin'ity lahatsoratra ity dia ampianarinay anao ireo fomba 10 samihafa hampiasana ovy hitsaboana faribolana mainty ao ambanin'ny maso. Vakio hatrany.

Fa maninona no tokony hampiasa ovy hitsaboana boribory maizina?

• Ny ovy dia misy mpiasan-drindrina mandoaka voajanahary izay hanampy amin'ny fanamaivanana ny hoditra eo ambanin'ny masonao.
• Ny ovy dia manan-karena vitamina C, vitamina A, tsiranoka ary anzima, izay manampy amin'ny famelomana ny hoditrao manodidina ny masonao sy hisorohana ireo faribolana maizina.
• Izy io koa dia misy fananana miady amin'ny inflammatoire izay manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fivontosana eo ambanin'ny masontsika.
• Ny ovy dia misy catecholase izay manampy amin'ny fampihenana ny fivontosan'ny maso.
• Ny ovy koa dia manome hamandoana ny hoditra ary manampy amin'ny famelomana ny hoditra.

Fomba fampiasana ovy hampihenana ny boribory maizina:

Ireto ambany ireto ny fanafody 10 tsara indrindra eto an-trano mba hikarakarana faribolana maizina eo ambanin'ny masonao amin'ny fampiasana ovy.

1. Rano ovy:

Ovy dia legioma mahatalanjona izay manampy amin'ny fampihenana ireo faribolana maizina. Izy io dia azo ampiasaina ho puree, amin'ny endrika ranom-boankazo na toy ny silaka.

Fomba:

• Voaso ny ovy lehibe iray ary atsofohy amin'ny silaka manify.
• Esory ny ranom-boaloboka avy amin'ny ovy nofonoina.
• Tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny iray ilay ranom-boankazo.
• Atsofohy ao anaty ranom-ovy ny baoritra ary apetaho amin'ireo boribory maizina eo ambanin'ny masonao.
• Avelao eo ambanin'ny masonao mandritra ny 15-20 minitra ny baoty landihazo.
• Esory ny baolina landihazo ary kobanina amin'ny rano mangatsiaka.
• Sasao amin'ny lamba famaohana madio ny tavanao.
• Avereno isan'andro ity fomba ity mandra-pahazoanao ny valiny tadiavinao.

2. Potika silika:

Ity dia iray amin'ireo fomba tsotra indrindra hitsaboana ireo faribolana maizina.

Fomba:

• Ampidiro anaty rano mandritra ny adiny iray ny ovy iray mandrapahatongan'ny hatsiaka.
• Hetezo silaka manify roa ny ovy mangatsiaka.
• Sarony ireo silaka ireo ny masonao. Hamarino tsara fa manarona ireo faribolana maizina ianao.
• Avelao izy mandritra ny 20 minitra.
• Sasao amin'ny rano mangatsiaka.
• Avereno in-droa isan'andro izany mba hahitana vokatra tsara kokoa.

3. Ovy sy kôkômbra:

Ny kôkômbra dia misy collagen, proteinina manenjana ny hoditra ary mahatonga ny hoditra ho malama sy malefaka. Izy io koa dia astringent voajanahary, izay manampy amin'ny fanamaivanana ireo teboka maizina sy mampitony ny hoditra.

Ny kôkômbra dia misy 95% ny rano, izay midika fa mandrehitra sy mandoka ny hoditra izy io.

Fomba:

• Voaso ary totoina ovy iray manontolo.
• Esory ny ranom-boankazo avy amin'ny ovy grated.
• Manaova puree amin'ny kôkômbra iray manontolo.
• Ao anaty lovia iray, afangaro ny ranona ovy sy ny puree kôkômbra ary ampidiro ao anaty frigo, mandra-mangatsiaka.
• Mandrosoa baolina landihazo roa ankehitriny ary tazomy amin'ny masonao.
• Avelao izy mandritra ny 20 minitra.
• Esory ny baoritra landy ary kobanina amin'ny rano mangatsiaka.
• Avereno in-3 ao anatin'ny iray andro ity fomba ity.

4. Ovy miaraka amin'ny menaka oliva sy oliva:

Ny tantely dia misy fananana miady amin'ny inflammatoire izay mampitony ny hoditra. Ny menaka oliva dia misy antioxidants, vitamina ary fananana miady amin'ny inflammatoire izay mety indrindra amin'ny hoditra. Manadio moramora ireo faritra maizina manodidina ny maso izy ary manamaivana ny feo.

Fomba:

• Hetezo ovy iray ary afangaro amin'ny tantely 1 sotrokely sy menaka oliva 2 sotrokely dia ataovy lasa paty malama.
• Apetaho eo ambanin'ny maso io fangaro io. Mitandrema mandritra ny fampiharana azy, satria mety hiditra ao anaty maso izany.
• Ajanona mandritra ny 30 minitra ny fangaro.
• Sasao amin'ny rano matimaty izy.
• Avereno atao in-3-4 io fomba io ao anatin'ny herinandro.

5. Ranomandry sy voasarimakirana:

Ny ranom-boasarimakirana dia misy mpandraharaha fanamainana voajanahary, izay manampy amin'ny fanafoanana ireo faribolana maizina eo ambanin'ny maso. Manamafy ny lalan-drà koa izy io ary mampihena ny fanangonana tsiranoka. Ny lemon dia manampy amin'ny fanamaivanana sy famelomana ny hoditra.

Fomba:

• Afangaroy ny ovy voatetika sy ranom-boasarimakirana 4 sotro ao anaty mixeur.
• Tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny iray ny paty.
• Vantany vao mangatsiaka ny paty dia alemana baolina landihazo roa ary apetaho amin'ny masonao. Hamarino tsara fa manarona ireo faribolana maizina ianao.
• Avelao ny baolina landihazo mandritra ny 15-20 minitra.
• Sasao amin'ny rano mangatsiaka.
• Avereno atao in-3-4 io fomba io ao anatin'ny herinandro.

6.Tafé Sy Ovy Puree:

Ny voatabia dia manana fananana miparitaka voajanahary izay manampy amin'ny fanamaivanana ny hoditra ary hahatonga azy io ho malefaka sy malefaka. Izy io dia misy lycopene, izay antioxidant manampy amin'ny fampihenana ireo faribolana maizina. Ny vitamina A amin'ny voatabia dia mamelombelona ny hoditra simba ary mampiroborobo ny fanavaozana ny sela.

Fomba:

• Tetehina ovy iray sy voatabia iray.
• Ataovy ao anaty blender izy ireo ary afangaro ao anaty paty malama.
• Atsofohy ao anaty paty ny baolina landihazo roa ary apetaho amin'ny faritra voadona.
• Avelao izy mandritra ny 20 minitra.
• Avereno isan'andro ity fizotrany ity mba hahitana vokatra tsara indrindra.

7. Alika menaka sy ovy:

Ny menaka almond dia manana fananana manohitra ny inflammatoire izay manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana eo ambanin'ny maso ary amin'izany mampihena ny faribolana maizina. Ny menaka almond dia misy asidra palmitika sy retinol, izay manampy amin'ny fanalefahana ny hoditra marefo ao ambanin'ny maso.

Fomba:

• Mandrosoa amandy 3-5 amandy mandritra ny alina.
• Afangaro ao anaty blender ireo amandy voadona miaraka amina ovy voakelaka sy voatetika.
• Ataovy anaty paty tsara izy ary atsobohy baolina landihazo roa.
• Apetaho eo ambanin'ny masonao ilay fangaro ary avelao izy mandritra ny 20 minitra.
• Sasao amin'ny rano mangatsiaka.
• Avereno isan'andro ity fizotrany ity mba hahitana vokatra tsara indrindra.

8. Ovy sy yaorta:

Yogurt koa dia mpitsabo mandalo voajanahary izay manampy amin'ny fanamaivanana ny volon'ny hoditra. Ny asidra laktika misy yaourt dia manampy amin'ny famoahana ireo sela maty ary manome hamandoana sy hamirapiratra amin'ny hoditra.

Fomba:

• Grate ovy iray ary esory ao aminy ilay ranom-boankazo.
• Afangaro ranom-boankazo 1 sotro ny yaourt 1 sotro.
• Atsofohy ao anaty fangaro ny baolina landihazo roa ary apetaho amin'ny faritra voadona.
• Avereno isan'andro ity fomba ity.

9. Apple sy ovy:

Apple dia misy asidra tanika, izay manampy amin'ny fanazavana ny lokon'ny hoditra. Ny vitamina sy potasioma misy ao dia mamelona ny hoditra eo ambanin'ny masonao.

Fomba:

Peel ary atsaharo ovy iray sy paoma iray.

Afangaroy ao anaty blender izy ireo ary ataovy lasa paty malama.

Apetaho eo ambanin'ny masonao ity paty ity ary avelao mandritra ny 20 minitra.

Sasao amin'ny rano mangatsiaka ary atsobao amin'ny servieta madio.

Avereno isan'andro ity fomba ity.

10. ravina maina sy ovy:

Ny ravina Mint dia feno vitamina C izay manentana ny famokarana collagen ary mahatonga ny hoditra ho tery sy mafy orina. Izy io koa dia misy menthol izay mampiroborobo ny fizotry ny rà manodidina ny maso ary mampitony ny maso ihany koa.

Fomba:

• Manampia ovy peel iray miaraka amina ravina mintara ao anaty blender.
• Afangaroy tsara mandra-pahazoanao puree matevina.
• Apetaho amin'ny faritra voadona ny puree.
• Avelao ny puree mandritra ny 20 minitra.
• Sasao amin'ny rano mangatsiaka.
• Avereno isan'andro ity.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala