Ahoana ny fomba hanarahana sakafo Ayurveda ho an'ny fihenan-danja

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 7 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 9 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 12 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• NEWS Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra knot amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
• fanatanjahan-tena New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
• Fiara mandeha Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
• Movies Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Vonona ny hanaraka sakafo ayurveda ve ianao mba hampihena ny lanjanao be loatra? Raha eny, tonga tamin'ny lahatsoratra mety ianao, satria holazainay aminao ny fomba hanarahana sakafo ayurveda ho an'ny fihenan-danja.

Ny fanarahana ny sakafo Ayurveda dia hamela anao hihinana sakafo feno na voadinidinika kely ary hanao fanazaran-tena mihinana izay hampitombo ny fahasalamanao, hisorohana ny aretina ary hitazona ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.

Ny sakafon'ny Ayurveda dia mifototra amin'ny rafitra fahasalamana Ayurveda izay niverina hatramin'ny dimy arivo taona.

Inona no atao hoe sakafo Ayurveda?

Ayurveda dia fampiharana ara-pahasalamana izay nipoitra tany India ary nanomboka tamin'ny 5000 taona. Ny teny hoe 'Ayurveda' dia teny Sanskrit Ayur izay midika fiainana sy Veda dia midika siansa. Ka ny siansa eo amin'ny fiainana no dikan'izany.

Ayurveda dia manana sampana hafa izay misy ny fitsaboana Ayurveda. Izy io dia mikendry ny hanangana vatana salama sy matanjaka amin'ny alàlan'ny karazan-tsakafo, fomba fiainana ary fanatanjahan-tena.

Ireto no tombontsoa azonao raha manaraka sakafo Ayurveda ianao:

1. Manatsara ny fiasa amin'ny alàlan'ny fihenan'ny fivontosana

2. Manatsara ny fiterahana sy ny fahasalamana ara-nofo

3. Manatsara ny fahasalaman'ny tsinay

4. Mampiroborobo ny fizotran'ny digestion sy metabolika

5. Fanampiana amin'ny fitantanana lanja

6. Manatsara ny detoxification

7. Mampitony ny vatanao

Ao Ayurveda, ny doshas vata, kapha ary pitta telo dia mandrafitra ny lalàm-panorenan'ny vatana. Ireo doshas ireo dia mifampiresaka amin'ny fironana samihafa, ny karazana vatana, ny filan'ny sakafo ary ny toetra mampiavaka azy. Ny dosha tsirairay dia misy singa fototra dimy - etera, rivotra, rano, afo ary tany. Ny olona tsirairay dia manana fitambarana tsy manam-paharoa amin'ireo doshas telo izay mamaritra ny toetrany ara-batana sy ara-psikolojika.

Andao hazavao amin'ny antsipiriany eto ny dosha tsirairay:

• Vata - Ny olona manana karazana vata dia mirona mahia, manana taolana kely kokoa, miady amin'ny fandevonan-kanina ary tsy milanja mora foana.
• Kapha - Ireo manana karazana vatana kapha dia miady amin'ny fitomboan'ny lanjany ary manana fananganana vatana lehibe kokoa.
• Pitta: Ny iray manana karazan-java-pitta dia manana vatana atletika ary mahay mampiasa lanjany na hozatra.

Fihenan-danja noho ny tsy fandanjalanjan'ny Dosha

1. Ny tsy fandanjana lanja mifandraika amin'ny Vata

Raha karazana vata ianao, dia mahia sy matanjaka matetika. Saingy, tsy midika izany fa tsy hihabe lanja mihitsy ianao. Matetika ny olona karazana vata dia mahia amin'ny androm-piainany rehetra ary noho ny fiovan'ny metabolisma tampoka dia nilanja lanja izy ireo.

Ireo olona ireo dia mora tratran'ny fihenjanana ara-tsaina, ary noho io dia adinon'izy ireo ny misakafo matetika, izay manelingelina ny fizotran'ny fandevonan-kanina ary avy eo manangona poizina ao amin'ny vatana.

Ny zava-dehibe indrindra amin'ny olona vata dia ny fampihenana ny adin-tsaina amin'ny alàlan'ny famoronana fahazarana mahasalama, izany hoe amin'ny alohan'ny hatory amin'ny alina ary amin'ny fiakarana maraina. Ny fanafody tsara indrindra amin'ny tsy fifandanjan'ny vata dia ny torimaso ampy.

Zava-dehibe koa ny fihinanana sakafo voalanjalanja amin'ny fitazonana sakafo tridoshic, izany dia handanjalanja ireo doshas telo rehetra. Aza mihinana sakafo mafana loatra sy mangatsiaka loatra, gilasy, zava-pisotro misy ranomandry ary tsindrin-tsakafo mavesatra. Halaviro koa ireo sakafo maivana loatra sy maina ary mavesatra toa ny vokatra fromazy sy hena.

Araraoty ny sakafo manontolo izay vaovao sy voajanahary ary mihinana sakafo mafana sy masaka telo tsy tapaka.

2. Ny tsy fandanjana lanja mifandraika amin'ny Pitta

Ny ankamaroan'ny olona izay an'ity karazana vatana ity dia be loatra, mavesatra satria tsy misakafo matetika izy ireo ary vokatr'izay dia miangona ao amin'ny rafitr'izy ireo ny loto mandevon-kanina. Farany manomboka miadana ny metabolisma ka mitombo ny lanja.

Ho fanampin'izany dia mety hiteraka asidra izany, noho izany ny olona manana pitta avo dia tokony hihinana sakafo telo isan'andro. Atombohy amin'ny sakafo ronono nandrahoina miaraka amina vovo-toaka na oatmeal ny sakafo maraina. Mihinana legioma toy ny lobaka fotsy sy sakamalao, ary ny zava-manitra toy ny vovoka fennel, vovo-komina ary turmerika dia tokony ampiana ao anaty lovia ho an'ny sakafo atoandro sy ny sakafo hariva.

Fadio ny manana zava-manitra izay manitra toy ny cayenne, sakay ary voan-tsinapy mainty.

3. Ny tsy fandanjana lanja mifandraika amin'ny Kapha

Ny olona iray izay anisan'ny karazan-kapha dia manana metabolisma miadana. Ny firafitry ny vatan'ilay olona amin'ny ankapobeny dia eo amin'ny lafiny mavesatra kokoa.

Noho izany, zava-dehibe ny fanamafisana ny metabolismao amin'ny alàlan'ny fanampiana zava-manitra toy ny dipoavatra mainty, turmerika, sakamalao vaovao ao anaty loviao. Hampiroborobo ny fandevonan-kanina, hampisy metabolisma ny tavy ary hampihena ny kolesterola.

Torohevitra ho an'ny fihinanana ny fomba Ayurveda

• Mihinàna am-pitandremana sy amin'ny fifantohana - Fadio ny karazana fanelingelenana rehetra ary mifantoka amin'ny sakafonao.
• Fampidirana rasas enina sy tsiro - Ao anaty sakafo dia ampidiro ny sakafo masira, marikivy, mamy, marikivy, manintona ary mangatsiaka. Atombohy amin'ny sakafo misy tsiro mamy toy ny voankazo ny sakafo fisakafoanana, avy eo mihinana sakafo masira ary avy eo marikivy ary farany, farano amin'ny sakafo matsiro sy mangidy ny sakafo atoandro.
• Mihinana ny sakafonao rehefa mafana izy ary mihinana miadana mba hanandrana ny tsiron'ny sakafo.
• Mihinana sakafo be dia be.
• Mihinana ny sakafonao manaraka rehefa levona ny sakafo taloha.

Alohan'ny hanombohanao mihinana sakafo Ayurveda dia ireto misy sakafo ho an'ny doshas anao:

• Ny sakafo Vata hohanina dia voankazo mamy toy ny paoma masaka na serizy, legioma nandrahoina toy ny asparagus sy bitro, vary, voasarimakirana, trondro, dipoavatra mainty, hen'omby, vokatra vita amin'ny ronono, menaka sesame, ghee, sns.
• Ny sakafo Vata azo hialana dia ny paoma manta, pasteky, ovy, sifotra, orza, katsaka, yaorta, sôkôla ary divay mena.
• Ny sakafo pitta hohanina dia ny voaloboka, watermelon, serealy maina, dibera tsy misy sira, broccoli na cauliflower, atody fotsy, akoho ary voanio.
• Ny sakafo pitta azo sorohina dia ny zavokà, apricots, epinara, saosy, crème souris, hen'omby, sakay, ary sôkôla.
• Ny sakafo Kapha hohanina dia voankazo toy ny saosy na prun, seleria na karaoty, tsaramaso lima, granola, dibera, patsabe, turkey, fromazy, divay mena na divay fotsy.
• Ny sakafo Kapha azo sorohina dia grapefruits, cucombre na zucchini, oats, pasta, pancakes, trondro, sôkôla ary tsaramaso voa.

Ny tanjonao dia tsy tokony ho sakafo ayurveda fotsiny amin'ny fahaverezan'ny lanja haingana kokoa, fa kosa hiaina amin'ny fomba mampiroborobo ny fifandanjana sy ny firindrana eo amin'ny vatana sy ny saina.

Mety voafetra ny safidin'ny sakafo, na izany aza tokony ho azonao ny tombotsoan'ny karazan-tsakafo tsirairay. Aorian'ny sakafo ayurveda dia hamporisika ny fihenan-danja na hihazona lanjany mahasalama raha manomboka mihinana sakafo arakaraka ny doshao ianao.

Fanamarihana: Miresaha amin'ny dokotera ayurveda anao hahafantaranao hoe inona ny karazana vatanao sy ny tsy fifandanjan'ny dosha.

Zarao ity lahatsoratra ity!

HAMAKY KOA: Andro iraisam-pirenena momba ny labiera: Ny zavatra rehetra ilainao ho fantatra momba ny labiera

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala