Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Raha olona mailo ianao, dia mety efa naheno momba ny olona mampiasa Dalia amin'ny fihenan'ny lanja.
Alohan'ny hidirantsika amin'ny tombotsoan'i Dalia amin'ny fihenan'ny lanja dia andao jerena i Dalia. Dalia na bulgur varimbazaha, araka ny fantatra amin'ny teny anglisy, dia vary tritika. Ireto voam-bary madinidinika ireto dia malaza any India sy Moyen Orient. Any amin'ny Andrefana koa, ny fihinanana Dalia noho ny fihenan-danja dia nanjary nalaza.
Be fibre, proteinina ary vitamina B i Dalia, safidy tsara tsy vitan'ny hoe mitady hihena ianao, fa koa raha miahiahy momba ny fahasalamanao. Inoana fa manana tombony betsaka kokoa noho ny voamaina maro toy ny oaka.
FITSIPIKA MAVOTRA NY lanja mandritra ny asa atao amin'ny TREADMILL
Dalia dia azo andrahoina kely ary ampiasaina amin'ny salady na ho soloina vary, atsipy miaraka amina solika sy legioma. Izy io dia singa ilaina amin'ny salady Moyen Orient, Tabouleh. Betsaka ny olona misafidy ny hanana azy io ho toy ny masaka maraina, mitovy amin'ny oaka, andrahoina na amin'ny ronono na anaty rano. Mahafinaritra ihany koa ny miaraka amin'ny yaourt.
Ny tombony azo avy amin'ny Dalia amin'ny fihenan'ny lanja dia be. Andeha hojerentsika ny antony mahatonga ny olona maro hifidy an'i Dalia amin'ny fihenan-danja.
Kaloria kely
Ny tena mahafinaritra an'i Dalia amin'ny fihenan'ny lanja dia ny kaloria iray kely fotsiny. Midika izany fa kely fotsiny ny fanampianao amin'ny kaloria totalinao. Mandritra izany fotoana izany, ny tombony azo avy amin'ny sakafo sy ny fibre dia midika fa mahazo tombony betsaka ianao amin'ny lafiny fahasalamana.
Fibre avo
Ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo be fibre ho an'ny fihenan-danja dia tsy azo ovaina loatra. Fanampiana fibre amin'ny fandevonan-kanina ary manome antoka fa miasa tsara ny vatanao ary salama salama tsara. Ankoatr'izay, ny fibre amin'ny sakafonao dia tsy azo ovaina ho siramamy, ary noho izany ny fihinanana Dalia amin'ny fihenan'ny lanja dia misy dikany betsaka.
Miadana ny fikirakirana
Mety hieritreritra ianao fa ny sakafo manodina sy mandoro haingana kokoa amin'ny vatanao dia mahasoa kokoa amin'ny fihenan-danja, saingy tsy marina izany. Ny sakafo izay manodina haingana dia mahatonga anao ho noana haingana kokoa. Mahatonga siramamy bebe kokoa koa hotehirizina ao amin'ny vatana. Ny iray amin'ireo tombony azo avy amin'ny Dalia amin'ny fihenan'ny lanja dia ny vatan'ny vatana ary alainy tsimoramora.
Index glycemika ambany
Ny index glycemic dia mamaritra ny habetsaky ny siramamy novaina avy amin'ny sakafo manokana. Arakaraka ny maha ambony ny index no mihabe ny siramamy. Ny sakafo index glycemika ambany no tsara indrindra ho an'ny olona mitady ny hihena, ary izany no antony tsy maintsy hanandramanao an'i Dalia mba hihena. Voaraoka tsimoramora izy ary manampy amin'ny fandanjana ny siramamy ao amin'ny vatanao.
Proteinina avo
Dalia dia loharanom-proteinina tena tsara. Ny tena tombotsoan'i Dalia amin'ny fihenan'ny lanja dia ny fanomezana sakafo proteinina be anao, fa tsy toy ny hena, tsy misy tavy. Izy io dia loharanom-proteinina azo antoka, tsy misy tavy ary tsy maintsy ampidirina amin'ny sakafonao noho izany antony izany.
famenoana
Araka ny efa noresahina tetsy aloha, noho ny habetsahan'ny fibra avo lenta sy ny fidirana miadana dia hamela anao ho feno fahafinaretana tanteraka i Dalia. Tsy ho noana haingana ianao raha mihinana mofo fotsy na sakafo mifototra amin'ny vary. Ianao koa dia mila mihinana ampahany kely kokoa noho ianao ho voky - tsy misy hatahorana hanoanana isaky ny adiny roa!
