Fanafody an-trano amin'ny tongotra mandoro amin'ny fahavaratra

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• NEWS Mpanazatra amerikana no mitarika taranja anglisy amin'ny mpampianatra indianina
• fanatanjahan-tena IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
• Fiara mandeha Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Efa mba nahatsapa fanaintainana mahatsiravina amin'ny tongotrao ve ianao, indrindra mandritra ny fahavaratra? Raha eny, dia mety ho fepetra antsoina hoe tongotra mirehitra, izay fantatra amin'ny anarana hoe neuropathie na paresthesia.

Tsara kokoa ny manandrana fanafody sasany amin'ny tongotra may amin'ny fahavaratra raha tsy dia fahita izany. Fa, raha toe-javatra matetika io ary mitohy ny soritr'aretina, aleo mitady ny hevitry ny manam-pahaizana.

Torohevitra ho an'ny fikarakarana tongotra mety

Ny tongotra mandoro dia mitranga indrindra noho ny fihenan'ny ra mivezivezy amin'ny rantsanao. Amin'ny ankapobeny, dia noho ny hozatra simba amin'ny tongotra satria mihamalemy ny hozatra noho ny taona.

Ny fitsaboana simika, ny alikaola, ny tongotr'ireo atleta, ny SIDA, ny tsy fahombiazan'ny voa ary ny tsy fahampian-dra dia antony hafa mahatonga ny fandoroana ny tongotra. Ny fanaintainana manindrona fanjaitra mafana aza mety hanome anao alina tsy hatoriana. Azonao atao ny manala ireo fahatsapana malefaka amin'ny alàlan'ny fanafody ao an-trano amin'ny fandoroana tongotra amin'ny fahavaratra.

Soso-kevitra momba ny fikarakarana tongotra amin'ny fahavaratra

Ireo antitra izay manana diabeta, izay miasa izay takiana mandritra ny fotoana lava kokoa ary ireo izay manana aretin-kozatra dia mora voan'ny aretina toy izany. Ny fikolokoloana tena sy ireto fanafody manaraka ireto ao an-trano ho an'ny may tongotra amin'ny fahavaratra dia afaka manampy anao hihoatra an'io aretina io.

Ginger

Ny fanosorana ny tongotrao sy ny tongotrao amin'ny ranom-boaloboka mafana sy menaka oliva na menaka voanio mandritra ny folo minitra isan'andro dia hanamaivana ny fanaintainana ary hampiroborobo ny fifindran'ny rà. Azonao atao koa ny mandany sombin-sakamalao isan'andro mba hampitombo ny fivezivezy ao amin'ny vatanao.

Hawthorne

Manampia hawthorne iray sotro ao anaty rano iray kaopy ary atsofohy mandritra ny dimy ambin'ny folo minitra, indray andro isan'andro. Rehefa manitatra ny lalan-drà ny hawthorne, amin'izay mamela ny rà hivezivezy mora kokoa amin'ny tongotra sy amin'ny faritra amin'ny vatana hafa, io no iray amin'ireo vahaolana tsara indrindra ho an'ny tongotra may amin'ny fahavaratra ..

Tyme

Manaova tongotra mafana na mangatsiaka soak amin'ny fampifangaroana ny thyme sy ny rano. Ny fampiasana solon-tsiranoka mafana sy mangatsiaka ao anaty rano dia manamaivana ny fanaintainana sy ny fahatsentsenan'ny tongotra mirehitra. Atsofohy amin'ny tongotrao ny tongotrao mandritra ny roapolo minitra isan'andro, afaka misoroka ny fisehoan-javatra matetika.

Vitamina B3

Ny fampitomboana ny fihinanana sakafo be vitamina B3 toy ny atody, ronono, pitipoà ary tsaramaso dia fomba voajanahary fahita amin'ny fitsaboana tongotra mirehitra. Ny vitamina B3 dia manampy amin'ny fanamafisana ny hozatra ary manakana ny fahatapahan'ny rafi-pitatitra rehefa mitombo ny tsindry.

Sakafo sy hidration

Ny fampidirana ireo sakafo izay be tavy amin'ny proteinina sy asidra matavy, indrindra ny trondro, legioma maintso, vokatra vita amin'ny ronono, voanjo ary masomboly ao anaty sakafonao dia afaka manatsara hatrany ny toe-pahasalamana may. Tazomy ny tenanao amin'ny alàlan'ny fisotro rano be kokoa.

Fanatanjahan-tena sy fanorana tongotra

Ny fanazaran-tena tsy tapaka toy ny mandeha, jogging ary mihazakazaka dia manamaivana ny fahamaizana sy ny fanaintainan'ny tongotrao. Izany dia satria mampitombo ny fikorianan'ny ra ao amin'ny vatanao ny fanatanjahan-tena. Mba hampihenana ny tsy fahazoana aina amin'ny tongotra mirehitra, ny fanorana dia fomba tsara ihany koa hampihenana ny fanaintainana.

Mandeha tongotra bongo

Diniho ny fandehanana tsy mitondra kapa amin'ny bozaka na fasika, hampitombo ny rà mandriaka amin'ny tongotra. Saingy, aza atao mandeha amin'ny sehatra sarotra kokoa satria hampitombo ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina. Hamarino tsara foana ny tongotrao maina.

Manaova kiraro mety

Aza manao kiraro tery mihitsy satria hampihena ny fikorianan'ny rà amin'ny tongotrao izany. Manaova kiraro ahazoana aina sy mifanaraka amin'ny haben'ny habenyo mba hiantohana ny fivezaran'ny ra mety.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala