Moa ve ianao maka ny zavatra azo hanina voalohany hitanao amin'ny maraina ary mameno ny tavanao amin'izany? Eny ary, maro amintsika izay maika ny fotoana dia matetika manao ireo hadisoana sakafo maraina mahatsiravina ireo fa ny fihinanana sakafo tsy mety amin'ny kibo foana dia mety hanimba ny rafitrao mandritra ny tontolo andro. Avy amin'ny cramps, acidity, bloating ary entona, tsy sary tsara tarehy izany. Ny fitandremana kely fotsiny amin'izay hohaninao amin'ny maraina dia afaka manampy anao hahatsapa ho tsara kokoa sy hamokatra bebe kokoa mandritra ny andro. Ity misy lisitra iray mba hahafahanao mahafantatra bebe kokoa amin'ny ho avy!
Kafe: Tsy afaka miasa raha tsy misy kafe amin'ny vavony foana? Eny ary, mety mila miala amin'io fahazarana io ianao satria mampitombo ny asidra ary miteraka aretim-po sy tsy fahampian-tsakafo. Ny kafe dia fantatra amin'ny fampihenana ny ranom-boankazo sy ny ranom-boankazo, ka sarotra aminao ny mandevona ny sakafo hafa hohaninao. Izany koa dia mampitombo ny famokarana asidra hydrochloric ao amin'ny système digestif izay mety hiteraka gastritis ratsy.
Sakafo masiaka: Tianao ny paranthanao miaraka amin'ny zana-tsipìka mango be dia be? Ny zava-manitra rehetra sy ny hafanana ao amin'ny pickle dia hahatonga anao hitebiteby amin'ny fanaintainana satria ny zava-manitra sy ny sakay amin'ny vavony foana dia manelingelina ny vavoninao ary miteraka tsy fahampian-tsakafo sy asidra.
akondro: mety mihinana akondro isa-maraina ianao ary mahatsiaro tena ho mendrika izany noho ny antony, satria sakafo feno hery amin'ny sakafo izy io. Na izany aza, amin'ny vavony foana dia mety hisy fiantraikany amin'ny fonao izany, tsy latsak'izany. Ny akondro dia manan-karena amin'ny magnesium sy potassium ary ny fihinanana azy ireo amin'ny kibo foana dia mety hameno ny rà mandriaka amin'ireo otrikaina roa ireo ary manimba ny fonao.
voatabia: Ny olona sasany dia mihinana voatabia voalohany amin'ny maraina satria heverina ho loharanon'ny otrikaina ilaina. Na izany aza, ny habetsahan'ny asidra tannic dia hanome anao asidra izay hitarika amin'ny fery amin'ny vavony. Na izany aza, sarotra levonina amin'ny vavony foana ny kôkômbra, noho izany, fadio ny legioma manta ary manangom-bokatra salady amin'ny andro.
Citrus voankazo: Zavatra tsy maintsy nolazain'ny reninao taminao izany ary tena marina tokoa izy. Ny voankazo citrus dia mampitombo ny famokarana asidra miaraka amin'ny vokany tena tsy mahazo aina raha tsy nanana zavatra hohanina ianao. Ny fibre sy ny fructose be dia be ao amin'ny voankazo dia mampihena ny fandevonan-kanina ary manimba ny rafitrao mandritra ny andro.
Siramamy voahodina: Tia misotro ranom-boankazo misy siramamy be iray vera ny maraina? Eny ary, mety hiova hevitra ianao rehefa fantatrao fa ny siramamy be loatra amin'ny vavony foana dia mety hanimba ny atinao sy ny pancreas mandritra ny fotoana maharitra. Ratsy toy ny misotro divay iray tavoahangy amin'ny maraina. Ny siramamy rehetra dia afaka manome entona anao ary mahatonga anao hahatsiaro ho mibontsina. Ary ny siramamy amin'ny sakafo voahodina toy ny paty sy donuts dia ratsy kokoa noho ny karazana yeat sasany ampiasaina amin'izy ireo dia mandrehitra ny vavoninao ary miteraka tsemboka.
