Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Sasatry ny mihinana broccoli tsy misy tsirony sy laisoa maimbo isan'andro ve ianao? Sakano izany ary araho ny sakafo matsiro izay hahatsapanao fa tsy mahafoy zavatra betsaka ianao.
Ary raha manontany tena ianao hoe iza amin'ireo no hifanaraka amin'ny lisitry ny sakafo matsiro, dia ny sakafo karaoty.
Ny legioma voasary mena dia mamy tokoa raha hihinana manta, ary azo ankafizina ihany koa toy ny lasopy, salady ary ranom-boankazo. Azonao atao ihany koa ny mijery bebe kokoa momba ny tombontsoa azo avy amin'ny fihinanana karaoty isan'andro eto.
Manankarena vitamina izy ireo ary tsara ho an'ny maso ary koa amin'ny hoditra. Mangatsiaka izy ireo rehefa lanina manta ary mora malemy rehefa andrahoina amin'ny ronono. Topazo maso hahalala bebe kokoa momba ny tsiambaratelo momba ny fahasalamana karaoty, zahao.
Ity misy fomba hanampian'ny sakafo karaoty amin'ny olona iray hijanona ho salama ary sady hihena. Topazo maso.
Manatsara ny tsimatimanota:
Fantatrao izao ny tsiambaratelo ao ambadiky ny bitro mahafatifaty. Ny legioma manankarena carotene dia manadio sy manatsara ny fiasan'ny vatana. Izy io dia immunomodulator tena tsara. Raha ny fihinana beta carotene dia ny karaoty no faharoa amin'ny poivra.
Sakafo karba ambany:
Misy gliosida 10%, vitamina A, D, E, K, PP, asidra ascorbic, sterols ary lecithin. Ireo vitamina ireo dia misoroka ny fiforonan'ny radika maimaim-poana amin'ny vatana. Ny karotena dia navadika ho vitamina A (manankarena antioksida) miaraka amin'ny fanampian'ny otrikaina atiny.
Karaoty hisorohana aretina:
Misoroka aretina aretim-po, aretin-tratra, homamiadana ary aterosklerose. Izy io dia misy iode (sakafo any amin'ny atidoha) sy fibre izay hanampy amin'ny famoahana tavy.
Drafitra Dietin'ny karaoty:
Ny fihinana karaoty hisakafoanana antoandro sy hariva dia hiteraka fatiantoka mora foana 3-4 kilao. Raha mikasa ny hanaraka sakafo amin'ny karaoty ianao dia tandremo sao ampidiro amina karaoty roa ny karaoty satria mandanjalanja ny sakafo mahavelona.
a. Sakafo maraina:
Hanombohana azy, atombohy amin'ny fikolokoloana ronono karaoty / karaoty ny andro. Ny sakafo maraina dia mety ahitana salady anana na karaoty.
b. Lunch:
Ny sakafo atoandro dia mety misy mofo voatoto miaraka amin'ny karaoty voatoto, voatabia voatetika, sira ary dipoavatra. Dibera iray sotrokely no azo hanamboarana mofo. Azonao atao koa ny mampiasa ny karoty mameno atody nandrahoina.
d. Sakafo hariva:
Ny sakafo hariva dia mety ho maivana amin'ny lasopy karaoty sy lentil. Ny kapoaky ny vary volontany mangotraka miaraka amin'ny yaourt dia hameno ny vavony ary hahatonga sakafo mahafa-po.
Fanatanjahan-tena:
Miaraka amin'ny sakafo, ny fanatanjahan-tena dia ilaina ihany koa raha te-ho salama ianao ary miaraka amin'izay dia hihena. Ny fandehanana mafy indroa isan'andro dia hampihena ny lanja tsikelikely. Ny karaoty no sakafo mavesatra voajanahary mandatsaka kilao vitsivitsy ary mahazo endrika.
Vakio: Top 10 Ireo zavatra tokony hatao rehefa mahatsapa ianao fa ambany
