Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Medvedev dia nivoaka avy tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Amandy voaroboka, amandy miroboka. Tombontsoa ara-pahasalamana | Mihinàna amandy voadona ary raiso ireo tombontsoa ara-pahasalamana ireo. BoldskyNy almond dia feno vitamina, mineraly, proteinina ary fibre ary mifandraika amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana maro. Ny amandy iray amandy fotsiny dia misy ampahefatry ny zavatra ilain'ny olon-dehibe proteinina isan'andro amin'ny sakafo mahavelona azy.
Ny amandy dia mety ho fihinana amin'ny endrika tianao. Azonao atao ny mihinana azy amin'ny endrika manta na nendasina. Misy amin'ny endrika tapaka, endrika poti, toy ny lafarinina, menaka, dibera na ronono amandy izy ireo. Ny Almond, raha ny marina, voa dia 'voa' izy ireo ary noho izany dia tsy heverina ho tena voa.
Ny porofo porofo manamarina ny tantara dia nahita fa ny hazo amandy dia iray amin'ireo hazo voalohany nambolena mba hametrahana azy ho milamina. Ny porofon'ireo hazo amandiana nambolena nanomboka tamin'ny 3000 talohan'i Kristy dia nalaina tany Jordania.
Ny tombony azo avy amin'ny almond dia efa voasoratra efa hatramin'ny ela, ary ny fikarohana ankehitriny dia manaiky ny sasany amin'ireo fanambarana ireo ary noho izany dia misy antony marim-pototra maro hampidirina azy ireo amin'ny sakafonao.
Ilaina ny Almond amin'ny sakafo ara-dalàna
Amin'ny tontolo maoderina, be ny fifanakalozan-kevitra momba ny fomba fanao amin'ny sakafo henjana sy tery, fampihetseham-batana ary fanazaran-tena tsy tapaka momba ny fihenan'ny lanja. Ny iray koa mandalo mitady zavatra ara-tsakafo toy ny karaoty, akondro, sns, izay manampy amin'ny fihenan'ny lanja.
Saingy tokony ho fantatra ihany koa fa ny voanjo dia afaka manampy ny olona iray hanary ireo kilao fanampiny? Mihevitra foana izahay fa manan-karena asidra matavy ny voanjo, ka noho izany matahotra ny handany azy ireo isika. Fa izao misy olona iray tokony hifaly, satria ny fanadihadiana dia nanaporofo fa ny amandy dia manaitaitra lehibe, izay manampy amin'ny fihenan'ny lanja.
Ny Almond dia misy tavy tsara ho an'ny vatan'olombelona, misy fibre ary koa sakafo maivana mahasalama.
Ny iray amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny almond dia ny fananana asidra matavy toy ny omega 9, omega 6 ary omega 3. Izy rehetra dia tavy mahasalama izay takiana ary ilaina amin'ny vatantsika. Ny tavy mahavoky sy ny tavy trans, izay hita ao anaty fako sy sakafo voahodina dia miteraka aretina kardia isan-karazany toy ny fanakanana ny fo sy ny lalan-drà, ny amandy dia misy tavy tsy masaka.
Ireo tavy tsy masaka masaka misy amandy ireo dia manampy amin'ny fisorohana ireo aretina aretim-po ireo. Manamafy ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra izany. Ny hoditry ny amandy dia misy fibra fihinam-bidy betsaka, izay manampy amin'ny fandevonan-kanina ny sakafo sy ny fivezivezena mahasalama.
Raha tsy levona tsara ny sakafo dia mamorona asidra, mivonto sns ... Noho izany, ny sakafontsika rehetra dia navadika ho tavy, izay navotsitra tao amin'ny vatantsika, ka nanjary nitombo lanja sy matavy loatra.
Noho izany, raha te hanana ny valiny tsara indrindra dia tsy maintsy mihinana amandy be dia be ny olona hitazomana ny hoditry ny tena. Ny iray amin'ireo tombony azo amin'ny fihinanana amandy dia io no sakafo maivana tsara indrindra alaina eo anelanelan'ny sakafo.
Tokony hihinana amandy manta sy iray manontolo foana ny olona iray, fa tsy ireo sira na voadio, satria misy sira be dia be ao aminy, izay mampitombo ny haavon'ny sodium ao anaty ra.
Almond dia mampihena ny tavy ao amin'ny kibo
Ny tombony amin'ny fanjifana almond dia ny fidiran'ny atin'ny proteinina avo izay manampy amin'ny fampivoarana ny hozatry ny hozatra. Ireo tavy tsy misy masirasira dia mitazona sy mampihena ny indostrian'ny masontsika (BMI). Mampihena ny tavy voatahiry ao amin'ny faritra kibo, ka mampihena ny tavy amin'ny kibo.
Almond dia feno lanja mahavelona
Ny Almond dia manana otrikaina toy ny maneziôma sy vitamina E, antioksida. Ny magnesium dia loharanon'ny angovo tena tsara ary manampy amin'ny fananganana hozatra mandritra ny fanazaran-tena. Ny vitamina E, izay antioksida koa, dia mampitombo ny fikorianan'ny rà, izay mamela ny hozatra hifintina mora kokoa.
Ahoana ny fomba fihinana amandy ho an'ny fihenan-danja?
- Tehirizo amina fonosana amandy voahandro. Mihinana azy ireo isaky ny mahatsiaro noana ianao. Mihinàna iray grama amin'izany no sakafo maivana indrindra hampihena ny lanja.
- Makà amandy amin'ny sakafo maraina, izay hitahiry ny iray mandra-pahatongan'ny fisakafoanana antoandro. Mamafao amandy voamadinika na voa serealy.
- Manaova amandy raita dia asio mandritra ny sakafo antoandro. Afangaro amin'ny yaourt ny amandy voatetika ary hafafazo ireo zava-manitra ankafizinao. Almond raita dia feno proteinina sy bakteria tsara, izay mitazona ny rafitra fandevonan-kanina ho salama ary koa manampy amin'ny fihenan-danja.
- Afaka manampy amandy voatetika ao anaty paty na salady misy anao ny olona iray. Hataony mavesatra izany, ka afaka mihinana kely kokoa ny olona ary mbola manome fahafaham-po ny hanoanany.
- Ny fampidirana amandy amin'ny sakafo isan'andro sy ny fanatanjahan-tena mety dia mahatonga nofinofy ho nofinofy.
Farany, azo atao ny mamintina fa ny amandy dia manampy amin'ny famoahana ny lanjan'ny fihenan-danja raha tsy mamono ny atin'ny sakafo misy almond. Noho izany, ny fihinanana amandy mety dia azo alaina amin'ny sakafom-pisakafoanana ary koa amin'ny sakafo maraina.
