Nividy treadmill ho an'ny Krismasy ny vadiko, fa alohan'ny hanombohanao ny Fahatezerana ambaratonga Peloton , Mampanantena anao aho fa tsy antso vonjy izany. Ara-teknika, nividy a TrueForm mpampiofana treadmill taorian'ny Thanksgiving ho fanomezana ho antsika mba hanandrana handositra ny ririnina Midwest mahatsiravina. Koa satria tsy mipetraka ao amin'ny trano fialofana any New York aho miaraka amin'ny toeram-panatanjahantena an-trano (mahita anao aho ry mpampiasa Peloton), napetrako tao amin'ny efitranoko izany mba hahafahan'ny mijery Netflix be dia be rehefa mihazakazaka aho, satria raha ny marina, Halako ny treadmills. Aleoko mihazakazaka marathon mandritra ny vortex polar toy izay mandany adiny iray amin'ny fikosoham-bary.
Saingy niova ny feon-kirako hatramin'ny nahitako ny treadmill manual. Ny tsy ampy amin'ny lakolosy sy sioka teknolojia (tsy maotera izy io ary tsy misy ecran écran tablette), dia mampifanaraka ny fomba nanovany ny fanazaran-tenako. Na dia miaraka amin'ny vidiny ,000 aza izy io (izay, PSA: Azonao atao ny maka 10 isan-jato amin'ny kaody PUREWOW amin'izao fotoana izao).
Mifandray : Zavatra 7 mety hitranga raha misotro rano iray galona isan'andro ianao
Ahoana ny fiasan'ny treadmill manual
Na dia misy fomba vitsivitsy eny an-tsena aza dia nisafidy ny TrueForm mpampiofana , mifototra amin'ny hevitra hitako. Raha vao jerena dia toa hafahafa ny fehin-kibony miolikolika, saingy toa izany no antony. Izy io dia manolotra sehatra mihazakazaka voajanahary kokoa izay ahafahanao mametraka ny hafainganam-pandeha, fa tsy ny treadmill (satria tsy môtô izy io, ianao no mampandeha ilay zavatra, fomba kodiaran'ny hamster). Midika izany fa tsy maintsy mametraka ny asa ianao ary, ralehilahy, sarotra izany amin'ny voalohany. Ny endrikao dia tsy maintsy tonga lafatra mba hanosehana tsara ny fehikibo. Mpihazakazaka maro, toa ahy, no hahita fa manana endrika tena ratsy izy ireo ary tsy maintsy manery ny tenany hitsangana (mieritreritra avo) ary mody ao amin'ny fotony sy ny glutes mba hampihetsi-po an'io zavatra io. Izay indrindra no tian'ny TrueForm hataonao.
Ny fampiratiana ao amin'ny TrueForm Trainer dia miasa amin'ny bateria ary mampiseho anao ny fototra fotsiny: ny hafainganam-pandeha, ny hafainganam-pandeha, ny halavirana ary ny fotoana. Izy io koa dia mifanaraka amin'ny fanaraha-maso ny fitepon'ny fo izay afaka mampiseho ireo antontan'isa ireo ihany koa. Aleoko mampiasa ny famantaranandroko hanaraha-maso ny fitepon'ny foko, fa hitako fa tena marina sy manampy amin'ny fanarahana ny diako ilay fampisehoana.
Courtesy of TrueFormNy tombony amin'ny Treadmill Manual
1. Manampy amin'ny fanatsarana ny endrikao izany
Ny fihazakazahana amin'ny treadmill amin'ny tanana dia fomba fianarana (pun intended). Mahatsapa hafahafa izany, ary saika tsy voafehy, amin'ny fotoana voalohany hidiranao amin'ny milina. Tamin'ny fotoana voalohany nihazakazaka teo amin'ny ahy aho dia nihevitra aho fa azo antoka fa handeha hitifitra ny tenako avy hatrany amin'ny varavarankely akaiky. Saingy ny fahatsapana tsy voafehy dia ara-tsaina ny ankamaroany ary azo ahitsy amin'ny endrika mety.
Mba hampihetsi-po ny fehikibo dia tsy maintsy ampidirinao amin'ny tongotrao sy ny glutes ianao, hoy ny fanazavan'i Liz Cort, manam-pahaizana momba ny fahasalamana, mpanorina ny fiofanana virtoaly manerantany ho an'ny vehivavy ary tompon'ny Fitness Fusion ao amin'ny Lohasahan'i Hudson. Tena mampirisika anao hanana diabe sy fandehanana araka ny tokony ho izy.
Mametraka anao amin'ny fomba tsara indrindra amin'ny fihazakazahana mahomby sy tena mampivelatra hery sy fiaretana izy, hoy i Lara Harrington, mpanazatra ary mpiara-miasa amin'ny Boutique Fitness. Mahatonga ny fandrosoana ho azon'ny rehetra idirana izany. Raha tokony hifidy hafainganam-pandeha ary mety hametra ny tenanao, ny TrueForm dia mamaly mivantana ny ezaka ataonao. Indray andro ianao dia tena mirehitra!
2. Afaka mandoro kaloria bebe kokoa ianao amin'ny fampiasana azy
Araka ny TrueForm, mandoro kalôria 44 isan-jato bebe kokoa ianao amin'ny fampiasana an'io karazana treadmill io raha oharina amin'ny treadmill mahazatra anao. Inona no lazainao?! ny 2018 fianarana navoaka tao amin'ny Journal of Science and Medicine in Sport Hita fa niatrika fitakiana ara-batana sy ara-tsaina bebe kokoa ireo mpandray anjara izay nihazakazaka tamin'ny fihodinana tsy misy motera, ary koa ny fitomboan'ny cadence raha oharina amin'ireo mpihazakazaka amin'ny moto.
Courtesy of TrueForm3. Mety hampihena ny fanaintainana ny fihazakazahana
Nahazo fanaintainan'ny lohalika nahafaty ahy foana ny fikosoham-bary nentim-paharazana ary nahatonga ahy ho mora kokoa amin'ny shin splints satria hanitsaka fehikibo aho. Satria manery anao hanana endrika tsara ny TrueForm, dia tsy nanaintaina tanteraka aho. Vehivavy maro no tsy irery amin'ity toe-javatra ity.
Hitan'i Cort fa ny treadmill TrueForm curved no hany karazana hazakazaka azony sy ny ankamaroan'ny mpanjifany vehivavy afaka mamita tsy misy fanaintainana noho ny shin splints na ny fanaintainan'ny lohalika, indrindra raha efa niteraka izy ireo. Nanaintaina be i Cort tao amin'ny tarika IT-ny rehefa nanomboka nihazakazaka izy taorian'ny naha-reny azy, fa satria ny milina dia mandrisika ny fihetsika tsara kokoa, dia afaka nihazakazaka teo amin'ny treadmill miolakolaka tsy misy olana izy.
[Treadmills nentim-paharazana] fotsiny dia tsy manana cushion be na be dia be ho azy ireo, ary afaka mihazakazaka amin'izy ireo ianao nefa tsy manana endrika tsara, hoy ny fanazavany.
4. Mbola afaka mankafy fanazaran-tena ifandrimbonana ianao
Noho ny tsy fisian'ny herinaratra dia tsy midika izany fa mila manao sorona fanazaran-tena ianao. TrueForm dia namoaka andian-dahatsary fanofanana momba ny Live TrueForm toerana izay ahitana ny treadmill sy ny fampiofanana hery. Mitovy amin'ny fanazaran-tena Peloton, azonao atao ny miditra kilasy karama amin'ny solosainao na fahitalavitra marani-tsaina, ary koa ireo kilasy maimaim-poana vitsivitsy.
Ny Consurprise iray Hitako
Ny herinaratra static dia mety ho olana. Ny fanananao an-tongotra eo akaikin'ny fandriana roa dia mety hiteraka static. Miadana kely alohan'ny hikasika ny tànana na ho tohina mafy ianao. Azonao atao ihany koa ny mividy kely anti-static spray .
Ary izao aho dia mpivadika Treadmill Miolikolika
Rehefa avy nihazakazaka tamin'ny TrueForm Trainer aho izao dia mino mafy ny herin'ny treadmill manual miolikolika aho hanampy amin'ny fanatsarana ny endriny nefa mampiasa herinaratra kely kokoa (miarahaba, ekolojika!) efa naniry. Heveriko fa olona an-tongotra aho izao.
MIVIDY IZANY (manomboka amin'ny ,995)
Psst: Ampiasao ny code PUREWOW mba hahazoana 10 isan-jato amin'ny vidiny, ary koa ny fidirana amin'ny fiofanana an-tserasera maimaim-poana!
RELATED: 6 lesoka mety ho vitanao
