Ny lamosinao dia famonoana ianao. Nanandrana ranomandry, hafanana, fanorana ary fanenjanana ianao, saingy toa tsy misy vokany. Ary ny mahagaga dia vao mainka mafy sy maharary izany rehefa mifoha. Tokony hanary ny fandrianao malefaka ve ianao mba hahazoana zavatra mafy kokoa? Na mino izany na tsia, misy ny olona mianiana fa ny torimaso amin'ny tany no valin'ny fanaintainan'ny lamosiny. Tena mandaitra ve anefa izany? Niara-nidinika tamin'ireo matihanina izahay mba hahalalana izany.
RELATED: Inona no atao hoe crème Capsaicin ary afaka manampy ny fanaintainako ve izany?
Dougal Waters/Getty ImagesAndraso, tena zavatra ataon'ny olona ve ny matory amin'ny tany?
Amin'ny kolontsaina sasany dia mahazatra ny matory amin'ny tany. Tany Japon tamin’ny taonjato faha-16, dia natory tamin’ny tsihy mololo antsoina hoe tatami, na tsihy goza voatenona, ireo andriana sy samurai — nanjary nalaza kokoa tany amin’ireo tokantrano japoney ireo tsihy ireo nandritra ny taonjato faha-17, ary mbola mampiasa azy ireny ny olona sasany ankehitriny. Na dia mafy kokoa noho ny kidoro ambony ondana aza ity fandriana ity, dia mbola misy fefy ihany, noho ny futon manify sy mafy orina napetraka eo ambonin'ny tsihy tatami.
Saingy ny kolontsaina izay matory tsy tapaka amin'ny tany ve dia manana olana kely kokoa? ny fanadihadiana nataon'ny physiotherapist Michael Tetley dia mandinika ny fomba fatorian'ny mponin'ny ala sy ny mpifindrafindra monina eran-tany. Ary ireo izay matory amin'ny tany dia hita fa mandray toerana voajanahary izay manampy amin'ny fitazonana ny rafitra musculoskeletal. (Ny fikarohana nataony koa dia nanapa-kevitra fa tsy ilaina tanteraka ny ondana, ka nanoro hevitra fa tokony handinika akaiky kokoa ny namantsika biby isika: Efa nisy nahita gorila nanala hazo tamin'ny ondana ve? Hevitra tsara.)
Inona no lazain'ny mpitsabo ara-batana?
Nanontany an'i Jaclyn Fulop, mpitsabo ara-batana sy mpanorina ny birao izahay Exchange Physical Therapy Group mandanja ny toroheviny? Raha mafy ny fanaintainan'ny lamosinao ary ny torimaso amin'ny tany dia manamaivana ny tsy fahazoana aina, dia tsy maninona ny manandrana, fa tsy vahaolana maharitra izany.
Tsy dia misy fikarohana firy izay manohana ny zava-misy fa ny torimaso amin'ny tany dia mahasoa ny hazondamosinao; Na izany aza, misy olona marary lamosina mafy mianiana amin'ny torimaso amin'ny tany mafy sy fisaka toy ny tany, hoy izy amintsika. Ny torimaso amin'ny tany fisaka dia mitazona ny hazondamosina amin'ny toeran'ny tsy miandany amin'ny fanerena ny hozatry ny stabilizer izay manohana ny lanjan'ny vatana. Raha sendra fanaintainana ianao ary afaka manamaivana ny fahasosorana ny tany, dia mety ho safidy tsara mandritra ny fotoana fohy izany hamela anao hanana torimaso milamina kokoa, izay mampiroborobo ny fanasitranana sy ny fanamboarana ny tavy.
Saingy tsy tokony ho lasa fahazarana ny matory amin'ny tany, hoy i Fulop mampitandrina. Ny tany dia tsy mahazaka ny curvature any aoriana. Noho izany dia mety ho hevitra tsara kokoa ny mitady kidoro mafy kokoa noho ny mitoby amin'ny gorodona ao amin'ny efitranonao.
Tsara foana ve ny toerana fatoriana mafy noho ny malemy kokoa?
Tsia, tsy voatery. Taloha, ny dokotera matetika no nanoro tena mafy kidoro, ny Harvard Medical School tatitra. Saingy ny fanadihadiana iray natao tamin'ny olona 268 narary lamosina dia nahatsikaritra fa ireo izay natory teo amin'ny kidoro mafy dia mafy dia nanana ny torimaso ratsy indrindra. Tsy nisy fahasamihafana teo amin'ny kalitaon'ny torimaso teo amin'ireo izay nampiasa kidoro matevina sy mafy.
Inona no manome? Milaza ny manam-pahaizana fa resaka tiana daholo izany, ary izay mety indrindra amin'ny karazana vatanao. Ho an'ny olona sasany, ny toerana fatoriana malefaka kokoa dia afaka manampy amin'ny fampifanarahana amin'ny fiolahana amin'ny vatana, fa ho an'ny hafa kosa dia afaka manilika ny lamosina tsy hirindra. Ny vahaolana tsara indrindra? Manandrama karazana fatoriana isan-karazany hahitana hoe iza no mahatsapa tsara indrindra.
Ahoana ny amin'ny fametrahana ny kidoro eo amin'ny tany?
Misy hevitra. Harvard Medical School dia nilaza fa ny fandrotsahana ny kidoro eo amin'ny hazo mafy dia fomba tsara hahitana raha afaka mahazo tombony amin'ny fividianana kidoro mafy kokoa ianao alohan'ny hanaovana ny fampiasam-bola. Esory ny kidoro eo amin'ny fandriana ary apetraho mivantana amin'ny tany, ary matoria mandritra ny herinandro mba hahitana raha misy fahasamihafana eo amin'ny lamosinao. Azonao atao ihany koa ny mametraka takelaka plywood eo ambanin'ny kidoro mba hahitana raha mihatsara ny lamosinao amin'ny fampihenana ny hetsika avy amin'ny loharano boaty.
Fa raha mieritreritra ny hividy kidoro vaovao ianao dia aza mihevitra fa afaka mahazo fahatsapana ny ho tsapan'ny lamosinao ianao amin'ny fandriany vitsivitsy ao amin'ny fivarotana mandritra ny dimy minitra. Ny fitsapana azo itokisana kokoa dia ny fandinihana ny fihetseham-ponao rehefa avy natory teo amin’ny karazana kidoro isan-karazany raha mbola lavitra ny trano — ohatra, any amin’ny hotely na tranon’ny namana na havana iray, hoy ny HMS.
Misy zavatra hafa tokony ho fantatra ve?
Raha antitra ianao, manana fihetsehana voafetra, aretina mitaiza na mijaly noho ny tsy fahampian-tsakafo (mety ho feno vovoka ny karipetra), ny matory amin'ny tany dia tsy ny hevitra tsara indrindra, ary tokony hifandray amin'ny dokotera ianao alohan'ny hanandrana izany. Tsarovy fa ataovy izay mahasoa anao—ary ny hoe mahatsiaro ho tsara anio alina dia tsy midika izany fa tsy maintsy hanao izany mandritra ny fotoana maharitra. Mahazoa z.
Kidoro 3 Hybrid Tianay
Raha mitady kidoro mafy kokoa noho ny modely misy anao ianao fa tsy KOA mafy, omeo kidoro hybrida. Ny kidoro hybrid dia manana endrika fanohanana maro, matetika mitambatra foam fahatsiarovana, gel ary teknolojia coil innerspring (karazana coil vaovao izay fonosina tsirairay mba hitazonana ny fihenjanana sy hamoronana fifandanjana bebe kokoa). Na inona na inona karazana matory ianao-kintana, foetus, vavony-dia hahazo ny tombotsoa manamaivana ny fanerena amin'ny foam fahatsiarovana ianao miaraka amin'ny tselatra sy fanohanan'ny kidoro lohataona nentim-paharazana.
Amazon1. Malaza indrindra: Casper Sleep Hybrid Mattress – QUEEN 12-INCH
Amin'ny maha-marika fandriana-in-a-boaty izay nanomboka ny fangalarana, dia tsy mahagaga raha mijanona ho safidy malaza indrindra i Casper. Mba hamoronana ity hybrida ity, ireo manam-pahaizana momba ny kidoro dia nanampy loharano ho an'ny famolavolana foam sonia ho fanohanana bebe kokoa. Eny, mbola tonga ao anaty boaty mety izy io ary miasa miaraka amin'ireo vokatra Casper hafa rehetra (toy ny amboarina fandriana fandriana na fototra fototra ).
Layla matory2. Kidoro Flippable tsara indrindra: Layla Hybrid Mattress - Queen
Tsy afaka manapa-kevitra ianao raha mila zavatra mafy orina kokoa na zavatra mahatsikaiky? Ity kidoro ity dia manome ny haavon'ny hamafiny samy hafa amin'ny andaniny roa. Ary ny tahony tafiditra dia mahatonga ny famadihana ity lehilahy ity ho tsio-drivotra tanteraka. Izy io koa dia vita amin'ny foam vita amin'ny varahina antimikrobia mba hamindrana hafanana amin'ny vatanao haingana kokoa ho an'ny traikefa matory mangatsiaka kokoa sy bakteria miteraka fofona.
Wink Beds3. Kidoro Latex tsara indrindra: Winkbeds EcoCloud - Mpanjakavavy
Tsy vitan'ny hoe vita amin'ny latex Talalay voajanahary premium io kidoro io, fa misy loharano anatiny voafono tsirairay vita amin'ny vy recycled. Ny fonony ivelany dia namboarina tamin'ny landihazo organika 100 isan-jato sy volon'ondry Nouvelle Zélande maharitra, izay manintona ny mpividy ara-tontolo iainana sy ireo izay mila kidoro mangatsiatsiaka kokoa (tena mifoka rivotra). Ny marika ihany koa dia manolotra fandoavam-bola isam-bolana mba tsy ho very torimaso amin'io mari-pamantarana io ianao.
RELATED: Ahoana ny fomba fanadiovana lalina ny kidoro (satria tokony isaky ny 6 volana ianao)
