Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny lakozianay dia misy akora izay valiny amin'ny alahelo hoditra rehetra atrehintsika. Ary ny curd dia singa iray hita amin'ny fomba lehibe hitazonana ny rafitry ny fandevonan-kanina ho matanjaka sy ho salama. Fa tsy izany ihany, ireo zokintsika dia mianiana amin'ny tanety matsiro rehefa miresaka momba ny hoditra. Ny habetsaky ny kalsioma, proteinina ary vitamina ao aminy dia mahatonga azy io ho an'ny hoditra.
Androany, miresaka aminao izahay amin'ny alàlan'ny tombontsoa isan-karazany amin'ny curd ho an'ny hoditra sy ny fomba fampiasana curd amin'ny hoditra hijinja ireo tombontsoa ireo.
Soa azo avy amin'ny curd ho an'ny hoditra
- Manadio ny hoditra lalina izy io.
- Manampy amin'ny fitsaboana ny mony.
- Mampihena ny fisehoan'ny tsipika sy kentrona tsara izy io.
- Manampy mamirapiratra amin'ny hoditra izany.
- Mampihena ny blem sy ny blackheads.
- Manampy hamandoana amin'ny hoditra izany.
- Manampy amin'ny fanatsarana ny hoditra izany.
- Mampihena ny faribolana maizina.
- Manamaivana ny fahamaizan'ny hoditra izany.
Fomba fampiasana hodi-kazo ho an'ny hoditra [1]
1. Fangarom-boaloboka sy kôkômbra hiadiana amin'ny fahalainana
Miaraka amin'ny fahanteran'ny taona sy ny hoditra amin'ny fandotoana, ny vokatra simika ary ny taratra UV, dia lasa olana mahazatra ny hoditra maizina. Curd dia misy asidra lactika izay mamoaka ny hoditra ary manala ireo sela maty sy loto maloto hanala ny fahamaizana [roa] . Ny kôkômbra mampitony dia misy atiny avo amin'ny rano izay manampy amin'ny famandoana ny hoditra sy hampitoniana izay hamafin'ny exfoliating [3] .
Ny fomba fampiasana
Afangaro ao anaty vilia ny sotrokely 1 isaky ny sotrokely. Apetaho amin'ny tarehy ny paty ary avelao ho maina amin'ny hoditrao mandritra ny 15 minitra. Vantany vao tapitra ny fotoana, kobanina amin'ny rano matimaty ny tavanao ary maina ny hoditrao.
Impiry ampiasaina
Apetaho eo amin'ny tavanao ity fonosana ity indroa isan-kerinandro.
2. Tavo sy tantely ho an'ny hoditra maina
Ny hoditra maina dia mety ho sarotra tantana, indrindra mandritra ny ririnina mangatsiaka. Mametaka sy manadio ny hoditrao amin'ny fomba tsara indrindra ny paty sy tantely. Ny curd dia mametaka ny mason-koditrao nefa tsy mamela ny hoditrao ho maina, fa ny fambolena tantely malemilemy kosa mihidy ny hamandoana ao amin'ny hoditrao [4] .
Ny fomba fampiasana
Afangaro amin'ny tanin-tantely iray sotro fihinanana 2 sotro fihinanana mba hametahana paty malama. Apetaho amin'ny tarehy sy ny hatokao ilay fangaro. Andraso mandritra ny 20 minitra alohan'ny hanasana azy amin'ny rano mangatsiaka. Afetaho ny hoditrao avy eo.
Impiry ampiasaina
Ahosotra eo amin'ny tarehy 2-3 ity tapa-hidina ity ao anaty herinandro.
3. Koba sy lafarinim-bary ho an'ny mony
Vary lafarinina no valin'ny olan'ny mony. Loharanom-b vitaminina B manan-karena, ny lafarinam-bary dia manampy amin'ny fanadiovana ny hoditra ary mampiroborobo ny fitomboan'ny sela [5] .
Ny fomba fampiasana
Afangaro amin'ny tanim-bary 1/2 sotrokely ny curd iray sotrokely mba hahazoana paty malama. Arosoy ilay fangaro amin'ilay faritra voa ary avelao eo amin'ny hoditrao mandritra ny 15-20 minitra. Sasao izy avy eo amin'ny alàlan'ny rano matimaty ary maina maina.
Impiry ampiasaina
Ny fampiharana tsy tapaka an'ity paty ity 1-2 isan-kerinandro dia hanampy amin'ny fampihenana ny mony.
4. Koba sy lafarinina grama ho an'ny kilema
Ny vitamina D sy ny calcium misy ny curd dia manatsara ny endrika hoditra sy ny fihodirana. Ampiasaina hamiratra ny hoditra hatramin'ny taonjato maro, ny lafarinina grama manadio ny hoditra mba hampihena ny kilema.
Ny fomba fampiasana
Manaova paty malama mampiasa lafarinina 1 sotrokely sy lafarinina grama 1/2 sotrokely. Apetaho amin'ny tarehy ny paty. Miandrasa 10-15 minitra alohan'ny hamafana azy moramora amin'ny lamba lena.
Impiry ampiasaina
Mba hahazoana hoditra tsy misy kilema dia apetaho amin'ny tarehy ity paty ity indray mandeha isan-kerinandro.
5. Tavoahangy sy voasarimakirana ho an'ny hoditra tsy misy menaka
Ny asidra laktika misy amin'ny curd dia manampy amin'ny fanesorana ireo sela maty ary mandanjalanja ny famokarana solika ao amin'ny hoditra. Ny toetran'ny asidra an'ny voasarimakirana sy ny toetran'ny bakteria dia mahatonga azy io ho fanafody mahafinaritra hitsaboana ny hoditra misy menaka [6] .
Ny fomba fampiasana
Afangaroy amin'ny sotrokely ranom-boasarimakirana eran'ny sotrokely ny curd iray sotro. Apetaho eo amin'ny tavanao ny paty azo ary avelao ho maina mandritra ny 10 minitra. Sasao tsara izy avy eo aorian'izay, ampiasao rano matimaty ary atsaharo ny hoditrao.
Impiry ampiasaina
Kapohio ny hoditra misy menaka amin'ny alàlan'ity fonosana ity indray mandeha isan-kerinandro.
6. Curd sy turmeric ho an'ny toerana maizina
Ny curcumin misy turmerika dia mampihena ny hyperpigmentation ary manamaivana ireo teboka maizina [7] raha curd kosa dia mampamirapiratra famirapiratana voajanahary amin'ny hoditra.
Ny fomba fampiasana
Manampia tamina “turmeric” kely iray ao anaty curd 1 sotrokely ary afangaro tsara mba hahazoana paty malama. Apetaho amin'ny tarehy ny paty. Andraso mandritra ny 15 minitra vao maina izy. Sasao tsara io avy eo.
Impiry ampiasaina
Ny fampiharana isan-kerinandro an'ity paty ity dia mety hahagaga amin'ny hoditrao.
7. Curd sy aloe vera ho an'ny hoditra flaky
Ny hoditra malemy dia matetika vokatry ny hoditra maina be. Ankoatry ny vitamina sy mineraly manankarena amin'ny hoditra, ny aloe vera dia manana toetra malemy sy manohitra ny inflammatoire mba hikarakarana ny hoditra flaky [8] .
Ny fomba fampiasana
Afangaro ny curd iray sotrokely miaraka amin'ny gel aloe vera 2 sotrokely mba hahazoana paty malama. Apetaho amin'ny tarehy ity paty ity. Avelao izy mandritra ny 10 minitra alohan'ny hanasana azy amin'ny rano matimaty.
Impiry ampiasaina
Ampiasao ity fanafody ity hatramin'ny 3-4 isan-kerinandro.
8. Fototra sy atody fotsy ho an'ny ketrona
I Curd dia manala ny hoditra maty hamelombelona ny hoditra ary hampihena ny ketrona. Ny atody fotsy dia misy collagen mitazona ny firafitry ny hoditra hialana amin'ireo famantarana ny fahanteran'ny hoditra toy ny tsipika sy kentrona tsara. Ny proteinina misy ao amin'ny atody fotsy dia manatsara ny fahamendrehan'ny hoditra sy ny hoditry ny fahatanoranao [9] .
Ny fomba fampiasana
Manasaraka atody fotsy ao anaty lovia. Manampia sotro fihinana ho azy ary afangaro tsara. Afangaroy ny fangaro ao amin'ny tavanao ary avelao eo mandritra ny 15 minitra. Rehefa tapitra ny fotoana dia sasao amin'ny rano matimaty.
Impiry ampiasaina
Mba hahitana ny vokatra tsara indrindra dia apetaho indray mandeha isan-kerinandro ity paty ity.
9. Voa sy kotsa ho an'ny pigmentation
Ny voa laoka dia misy asidra matavy omega-3 izay manampy hamandoana amin'ny hoditra ary manampy amin'ny fanakanana ny pigmentation koa.
Ny fomba fampiasana
Atsofohy anaty rano mandritra ny adiny 7 ny voa rongony. Aorian'izay dia totoina ao anaty blender ny masomboly mba hahazoana paty tsy misy vongana. Ampiio curd 2 sotrokely amin'io ary afangaro tsara. Apetaho amin'ny hoditrao ilay fangaro dia avelao ho maina mandritra ny 10-15 minitra. Sasao tsara tsara izy avy eo, amin'ny alàlan'ny rano matimaty ary atao maina.
Impiry ampiasaina
Apetaho amin'ny tavanao ity fangaro ity mba hahitana vokatra tsara indrindra.
10. Koba sy ronono voanio ho an'ny hoditra mihena
Ny ronono voanio dia manankarena vitamina C izay manana toetra antioksida sy fanoherana fahanterana ary manatsara ny fahamendrehan'ny hoditra hisorohana ny hoditra mitavozo [10] .
Ny fomba fampiasana
Afangaro ao anaty vilia ny sotrokely sy yaourt iray sotrokely iray mba hahazoana paty malama. Apetaho amin'ny tarehy sy tendanao ny paty. Ajanona mandritra ny 10-15 minitra alohan'ny hanasana azy amin'ny rano matimaty.
Impiry ampiasaina
Ampiharo ny fangaro isan’andro hisorohana ny hoditra mihena.
11. Fihinam-bary sy oatmeal ho an'ny komandy
Ny mason-koditra voasakana eo amin'ny orona no fantatrao fa blackhead. Ny oatmeal sy curd dia samy mpanadio hoditra afaka manentsina ny mason-koditra hanalana ny komandy.
Ny fomba fampiasana
Ao anaty sotrokely oatmeal masaka iray sotrokely, ampio curd iray sotrokely ary afangaro tsara mba hahazoana paty malama. Afangaroy ny paty eo amin'ny tavanao ary avelao ho maina mandritra ny 20 minitra. Vantany vao maina ny paty dia sasao amin'ny mpanadio malefaka ny tavanao mba hamafana ny sisa tavela.
Impiry ampiasaina
Ampiasao indray mandeha isan-kerinandro io fanafody io mba hialana amin'ireo komana mainty.
