Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijery mahafinaritra anao
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Tsy faly ve ianao amin'ny toe-javatra kelinao ary manandrana mitady fomba hahazoana lanja? Ianao ve mitady fomba be loatra amin'ny kaloria mba hampiakarana haingana ny vatanao ary hanatsarana ny bika aman'endrinao?
Ny farany, ny fahazoana lanja dia sarotra toy ny famoizana lanja. Mety ho toy ny «hyperbole» izany, fa raha ny tena izy dia tsapantsika foana fa ny olona mahia tsy mba matahotra mihintsy rehefa miresaka sakafo ary faly mankafy azy ireo na dia izany aza dia tsy marina foana.
Fa manontany tena ve ianao ny amin'ny fomba hahazoana lanja? Avy eo ny hany ilainao dia ny mampiakatra ny faharetan'ny sakafo. Mba hahazoana lanja haingana dia mihinana sakafo 6 isan'andro.
Hamarino tsara fa mihinana sakafo mahavelona ianao sy ireo izay manana kaloria avo lenta.
Ireo vehivavy izay te-hahazo lanja kely dia mila mifantoka bebe kokoa amin'ny fihinanana karazan-tsakafo mety.
Ny fomba iray azo antoka hahazoana lanja dia ny fihinanana siramamy na sakafo junk bebe kokoa satria manome kaloria be loatra izay tsy mameno anao fotsiny fa mamporisika anao hihinana bebe kokoa. Na izany aza, amin'ny lafiny ratsy, dia hahazo tavy bebe kokoa ianao amin'ny farany.
Raha tokony hiezaka hampitombo kaloria bebe kokoa ianao dia tokony hiezaka hifantoka amin'ny tena sakafo izay afaka manampy amin'ny fiantohana ny fihinana matavy, proteinina ary gliosida, fa tsy mametraka ny vatanao ao anaty fomba fitehirizana matavy.
Raha maniry hianatra ny fomba hampitomboana lanja ianao dia manandrama fanampin-tsakafo ahitra mba hahazoana lanja.
Chamomile
Ny chamomile, izay fantatra fa mampitombo sy manatsara ny fahazotoan-komana dia manatsara ny lanjany ihany koa. Makà voninkazo chamomile maina vitsivitsy, ampio amin'ny rano mafana eran'ny kapoaka ary avelao hihoatra sy hikotroka mandritra ny minitra vitsy. Sakano dia sotroy avy eo. Ataovy ho zava-dehibe ny misotro dite chamomile iray kapoaka isan'andro.
Root Dandelion
Ity ahitra ity dia fantatra fa marikivy, nefa mahasoa tokoa ho an'izay manandrana manome lanja. Izy io dia mahavita mandrehitra fandevonan-kanina ary manatsara ny fahakiviana. Raha mitady hametraka lanja ianao dia andramo ity ahitra ity.
Paoma Custard
Azo antoka fa voankazo iray izay tena tsara tokoa ho an'ny malama sy gilasy. Ireo izay maniry fatratra hanisy kilao vitsivitsy amin'ny vatany dia tokony handrapaka paoma mpiambina.
Raha mihinana paoma custard miaraka amin'ny tantely tsy tapaka ianao dia afaka manampy anao hahatratra lanja mahasalama izany. Ny paoma custard dia heverina ho matavy, satria mety milanja hatramin'ny iray kilao izany ary afaka manampy kaloria 500 eo ho eo.
Ashwagandha
Mpampiasa anabolika izy io. Ashwagandha dia mahavita mampitombo ny lanjany, ny atin'ny proteinina manontolo ary ny hemôglôbinin'osy mety maty amin'ny zaza. Mampiroborobo ny fitomboan'ny lanjan'ny zaza tsy misy vokany poizina izany. Misy ny mety ahazoana lanja rehefa mandray ashwagandha churna ianao. Izy io koa dia mampiroborobo ny testosterone amin'ny lehilahy, izay afaka manampy amin'ny fananganana hozatra ary koa amin'ny fampitomboana ny lanjany.
Fenugreek:
Mety hahagaga ihany fa eny, ny fenugreek dia manampy ny iray hilanja lanja. Ny fihinana fenugreek dia manampy amin'ny fampitomboana ny fahazotoan-komana. Ny saponin misy fenugreek dia manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina ary mitarika fitomboan'ny lanjany. Fenugreek dia azo ampiasaina amin'ny endrika vovoka ho an'ny fikolokoloana karianao isan'andro na ny masomboly fenugreek dia azo amboarina sy lanina amin'ny endrika dite.
