Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Anirban Lahiri matoky mialoha ny lova RBC
- Tsy ny tsy fahampiana no olana: manameloka ny minisiteran'ny fahasalamana noho ny fitantanana vaksinin'ny COVID 'diso fitantanana'
- Lisitry ny lisitra fampidinana data rehetra avy amin'ny Reliance Jio, Airtel, Vi, ary BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Indraindray, mandeha tsara ny zava-drehetra amin'ny maraina. Saingy amin'ny andro vitsivitsy, lasa raharaha herculeana ny fiompiana. Ary rehefa tsy afa-mivoaka ny tsinainao ianao dia mikorontana ny andronao manontolo. Mety hanimba ny toe-tsainao ny fahasosoranao.
Amin'ny tranga toy izany, inona no hataonao? Mametraha tsindry kely fotsiny amin'ny teboka manokana amin'ny alàlan'ny rantsan-tànanao. Mety manomboka mihetsika ny tsinainao!
Vakio ihany koa: Antony mahatonga ny poopy miraikitra
Inona? Tena tsotra ve izany? Amin'ny tranga sasany, eny. Izy io dia teboka akupresaka. Rehefa ampiasaina ny habetsaky ny hery ampiasana ny tsindry mety amin'ny teboka akupresaka mety dia mety mandeha izy io! Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa ...
Inona ny hevitra? Aiza no misy azy?
Ny manam-pahaizana momba ny acupressure dia miantso an'io teboka io ho 'ny ranomasin'ny angovo'. Aiza no misy an'io teboka io? Iray santimetatra vitsy monja eo ambanin'ny vavonin'ny kibonao.
Ahoana no handrefesana
Refesina ny sakan'ny rantsan-tànanao. Ampitomboy ny isa miaraka amin'ny 3. Eritrereto hoe iray santimetatra ny sakan'ny rantsan-tànanao, avy eo 3 santimetatra eo ambanin'ny vavonin'ny kibonao ny halavany. Eo no ilainao ny manisy tsindry.
Vakio ihany koa: Ahoana ny fomba hanaovanao haingana ny tenanao
Ahoana no...
Rehefa ao anaty lovia ianao, kitiho ny teboka amin'ny alàlan'ny rantsantanana telo. Mandritra ny hafiriana? 1-3 minitra dia mety.
Raha mihetsika ao anaty 10 segaondra ny tsinainao dia tohizo ny antson'ny natiora anao fa tsy tsindrio ilay teboka mandritra ny 2 minitra.
Ahoana ny fomba fiasa?
Ny fanindriana amin'io fotoana io dia voalaza fa mampihetsika ny angovo manasitrana ao amin'ny rafitrao ary araka ny fantatrao dia manomboka ny tena fanasitranana aorian'ny famongorana ireo poizina.
Raha ny marina, na ny fanorana amin'ny hozatry ny kibo aza dia afaka manampy ny vatanao hanetsika ny tsinainy.
Tombontsoa hafa
Ho fanampin'izany, ny fanerena io teboka fanerena io dia mety hampitony koa ny olana amin'ny fandevonan-kanina, ny entona, ny fadim-bolana ary ny fanaintainan'ny ratra.
Soso-kevitra fanampiny
Raha tokony hipetraka dia diniho ny fikoropahana rehefa mikorisa. Io toerana io dia mankasitraka ny fihetsiketsehana tsinay kokoa noho ny mipetraka.
Vakio ihany koa: Fa maninona ianao no tsy mila mikotroka?
FAHARETANA
Indraindray, rehefa maharitra fotoana ny fihetsehan'ny tsinay dia mety tsy hanana faharetana ianao. Izany dia rehefa manandrana manisy tsindry betsaka amin'ny tendronao ianao manantena ny hanafoanana haingana ireo fako.
Fa tsy tsara izany. Mety hiteraka fanaintainana, ratra na koa aretina fantatra amin'ny hoe arrhythmia am-po mahafaty. Manàna faharetana àry.
Mandrosoa hatrany
Raha mila mihetsika ny tsinainao dia mila mihetsika ianao. Hamarino fa manana fomba fiaina mavitrika ianao. Na raha tsy izany, manaova aerobika adiny iray isan-kerinandro.
Vakio ihany koa: Fanafody an-trano hanalefaka ny seza
Ny fanatanjahan-tena dia mitazona ny hozatry ny tsinay. Mihatsara ny fihetsiky ny tsinay.
Mihinana Fibre
Tsy misy fibre, tsy misy poop! Mihinàna fibre ampy mba hitazomana ny fitohanana. Mihinà voaroy, tsaramaso, flaxseed, vary volontsôkôlà ary prun tsy tapaka.
