Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijery mahafinaritra anao
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny aretin'andoha dia iray amin'ireo aretina mahazatra indrindra misy eo amin'ny rafi-pitabatabana. Na ho fikotrokotroka tampoka na aretin'andoha tsy an-kijanona dia mety hampijaly anao ary hanasarotra anao hiasa ara-dalàna.
Ny aretin'andoha dia mety miteraka antony maro isan-karazany ao anatin'izany ny sakafo, ny haavon'ny hydration, ny tontolon'ny asa sy ny trano, ary ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny aretin'andoha dia tsy mampidi-doza, na izany aza, amin'ny tranga sasany, dia mety ho famantarana ny olana ara-pahasalamana lehibe toy ny lalan-dra, fivontosan'ny atidoha na aneurysme [1] .
Matetika ianao dia mipoitra ao anaty takelaka hahazoana fanamaivanana amin'ny fanaintainana, na izany aza, ireto pilina ireto dia misy fiatraikany isan-karazany. Raha mitady fitsaboana azo antoka amin'ny aretin'andoha ianao, dia ny acupressure no valiny. Ny acupressure dia iray amin'ireo teknika fanasitranana tranainy indrindra izay tsy misy vokany hafa. Ary koa, ny ampahany tsara indrindra amin'izany dia, ny olona afaka manao azy io mipetraka eo amin'ny latabatr'izy ireo na amin'ny toerana hafa any an-trano.
Acupressure ho an'ny aretin'andoha
Acupressure dia teknika iray izay ampiasain'ny mpampiasa rantsan-tànana, felatanana, kiho, tongony, na fitaovana manokana hampiany tsindry amin'ny teboka ilaina amin'ny vatanao. Tafiditra ao koa ny famelarana na fanorana [roa] .
Araka ny navoitran'ny fanadihadiana sy ny mpitsabo, ny akupressure dia mikendry ny hamerenana amin'ny laoniny ny fahasalamana, ny fahasalamana ary ny fitoniana amin'ny vatanao, amin'ny alàlan'ny fifehezana ireo hery mifanohitra amin'ny yin (angovo ratsy) sy ny (angovo miabo). Ity zava-kanto fanasitranana taloha ity dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahaizan'ny vatana manasitrana tena ary mahomby amin'ny aretina mifandraika amin'ny fihenjanana sy hampitombo ny hery fiarovan'ny vatana [3] [4] .
Ny acupressure amin'ny tanana sy tongotra dia antsoina hoe reflexology ary azo atao amin'ny fampiononan'ny tranonao. Ny teboka fanerena ao amin'ny vatanao dia mora tohina ary afaka manampy amin'ny fanentanana ny vatanao [5] . Ny fandinihana isan-karazany dia nanondro ny fiatraikany azo avy amin'ny tsindry azo avy amin'ny tsindry eo amin'ny fahasalamanao. Tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana izy io, fa manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ary hamerina ny fifandanjana ao amin'ny vatana [6] .
Nitanisa izahay Fito teboka acupressure lehibe izay manampy amin'ny fanamaivanana haingana amin'ny aretin'andoha.
1. Maso fahatelo
Ny teboka eo anelanelan'ny volomaso misy anao dia fantatra amin'ny hoe maso fahatelo. Ny fampiasana ny ankihibenanao dia asio tsindry kely amin'io mason-tsivana fahatelo io [7] . Ataovy hatrany mandritra ny segondra vitsy ka hatramin'ny iray minitra amin'ny elanelam-potoana tsy tapaka. Ny tsindry mafy ampiharina amin'ny teboka fanerena dia hamafisina mba hanomezana fanamaivanana amin'ny lozam-pifamoivoizana sy ny maso koa, izay, raha ny marina, dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny aretin'andoha [8] .
2. Union Valley (tanana)
Io ilay teboka izay mipetraka eo anelanelan'ny ankihiben-tanana sy ny rantsantanana. Afaka mahazo fanamaivanana ianao amin'ny alàlan'ny fanenjehana mafy ity faritra ity amin'ny ankihiben-tànanao sy ny rantsan-tànanao amin'ny tananao mifanohitra [9] . Aorian'izany, manaova faribolana kely amin'ny ankihiben-tànanao amin'ny lalana iray mandritra ny 10 segondra ary avy eo amin'ny lafiny hafa mandritra ny fotoana iray. Ity iray ity dia manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana amin'ny loha sy ny hatoka.
3. tongotra
Isaky ny manana aretin'andoha ianao dia tsindrio ilay teboka akupresaka izay eo anelanelan'ny ranjonao lehibe sy ny rantsan-tongony faharoa amin'ny tongotrao. Ampiasao ny ankihibenonao, tohizo hatrany ny fanindriana azy mandritra ny segondra vitsy mba hahazoanao fanampiana avy hatrany amin'ny aretin'andoha [10] .
4. sofina
Misy teboka acupressure dimy eo amin'ny curl an'ny sofinao, manomboka eo an-tampon'ny sofinao ary avy eo amin'ny elanelan'ny rantsanao. Ny fampiasana ny rantsantanana dimy amin'ny tananao iray dia apetaho moramora fotsiny ireo teboka dimy miaraka, manome fanampiana avy hatrany amin'ny aretin'andoha mafy [iraika ambin'ny folo] .
5. vavahady fahatsiarovan-tena (ambadiky ny loha)
Ny teboka acupressure hahazoana fanamaivanana amin'ny aretin'andoha dia eo anelanelan'ny sofinao sy ny hazondamosinao eo an-damosin'ny lohanao koa. Eo anelanelan'ny fihaonan'ireo hozatra roa ihany izy io. Ny fametrahana tsindry kely amin'ireo teboka akupresure ireo dia manampy amin'ny fanamaivanana ny aretin'andoha izay ateraky ny fitohanana mafy eo amin'ny orona sy hatsiaka [12] . Izany hoe apetraho ny fanondroanao sy ny rantsan-tànanao afovoan'ny tanana roa ary kitiho mafy ny lafiny roa indray mandeha mandritra ny 10 segondra. Avereno izany mandra-pialan'ny fanaintainana.
6. Volavola fandavahana (zorony anatiny)
Ity teboka acupressure ity dia hita eo ambanin'ny volomaso ihany koa. Asio tsindry amin'io lafiny io, ary afaka mahazo fanamaivanana amin'ny aretin'andoha ateraky ny sinus sy ny sery ianao. Ampiasao ny rantsan-tànanao roa, ampiharo tsara ary aza tsindry mihitsy aza ilay teboka, tazomy mandritra ny 10 segondra ary avereno [13] .
7. tarehy
Ny fametrahana tsindry amin'ny teboka akupresy izay hita amin'ny lafiny roa amin'ny vavorona dia manampy amin'ny fanamaivanana ny aretin'andoha ateraky ny sinus .
Fisorohana
Aza atao acupressure amin'ireto tranga manaraka ireto [14] :
- Raha ny tsindry fanerena dia hita eo ambanin'ny ratra, ratra, wart, abrasion sns.
- Ny vehivavy bevohoka, indrindra ireo mihoatra ny telo volana, dia tsy tokony hampiasa akupresy, alohan'ny sy ao anatin'ny 20 minitra aorian'ny sakafo mavesatra, fanatanjahan-tena na fandroana.
- Raha manana aretim-po ianao.
Fanamarihana : Tokony horaisina an-tsaina fa ny acupressure dia tsy tokony hampiasaina ho fomba fitsaboana tokana hanasitranana ny aretin'andoha. Ny acupressure dia asaina fitantanana fanaintainana eo noho eo fa tsy fanasitranana maharitra amin'ny aretin'andoha mafy [dimy ambin'ny folo] .
Amin'ny naoty farany…
Ny acupressure dia mamoaka fihenjanana, mampitombo ny fivezivezena ary mampihena ny fanaintainana, mahatonga azy io ho fitsaboana mahomby amin'ny aretin'andoha. Matetika dia afangaro ny akupunktur sy ny akupresy. Ny acupressure dia atao amin'ny alàlan'ny fampiasana tanana na amin'ny jimmy, fitaovana toy ny penina raha ny akupunktur dia atao amin'ny alàlan'ny fanjaitra. Ny akupressure dia tsy misy effets effets effets effets effestres raha ao amin'ny acupuncture dia mila mitandrina tsara satria mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny taova ao anatiny ao aminao.
