Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Anirban Lahiri matoky mialoha ny lova RBC
- Shah Rukh Khan Quarantines His After Crew Members Of Pathan Test Positive For COVID-19
- Tsy ny tsy fahampiana no olana: manameloka ny minisiteran'ny fahasalamana noho ny fitantanana vaksinin'ny COVID 'diso fitantanana'
- Lisitr'ireo lisitra data momba ny fidirana rehetra avy amin'ny Reliance Jio, Airtel, Vi, ary BSNL
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Spirulina, ahidrano bitika maitso manga, dia sakafon-kanina betsaka resahina anio, noho ny tombony lehibe azo avy amin'ny fahasalamana izay manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fiainanao manontolo.
Spirulina dia maniry voajanahary any amin'ny farihy masira sy ranomasina any amin'ny toetrandro subtropika. Androany dia mitombo eran'izao tontolo izao manomboka any Mexico ka hatrany Afrika ary hatrany Hawaii.
Ity superfood maintso ity dia ampiasaina amin'ny zava-pisotro, toaka fisotroana ary na famenony aza. Ankoatry ny famenony, ny FDA (U.S. Food and Drug Administration) dia mamela ny mpamokatra hampiasa spirulina ho toy ny lokon'ny loko vatomamy, siligaoma ary sakafo fonosina.
Sanda mahavelona ny spirulina
Ny spirulina 100 g dia misy rano 4,68 g, angovo 290 kcal, ary ao koa izy:
- 57,47 g proteinina
- 7,72 g matavy
- 23,90 g gliosida
- Fibre 3,6 g
- 3.10 g siramamy
- Kalsioma 120 mg
- Vy 28,50 mg
- Magnesium 195 mg
- Phosforus 118 mg
- 1363 mg potasioma
- Sodium 1048 mg
- 2.00 mg zinc
- 10.1 mg vitamina C
- 2.380 mg thiamin
- 3,670 mg riboflavin
- 12,820 mg niacin
- 0,364 mg vitamina B6
- 94 mcg folate
- 570 IU vitamina A
- 5.00 mg vitamina E.
- 25,5 mcg vitamina K
Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny Spirulina
1. Manakana ny homamiadana
Ny fananana mahery vaika manohitra ny otrikaina sy anti-milaza zavatra spirulina dia afaka manampy amin'ny fisorohana homamiadana sy aretina hafa amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny fahavoazana oksidaty. Ny fitambaran'ny singa fitambarana, antioksida iray hita ao amin'ny spirulina, dia afaka miady amin'ny radika afaka ary mampiato ny famokarana molekiola famantarana ny milaza zavatra. [1] .
2. Manatsara ny fahasalaman'ny fo
Ny spirulina dia naseho mba hisorohana ny atherosclerosis ary hampihena ny haavon'ny kolesterola. Ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Journal of the Science of Food and Agriculture dia nampiseho fa, ny olona manana kolesterola avo izay mihinana spirulina 1 g isan'andro dia manana fihenan'ny haavon'ny triglyceride 16,3% sy ny tahan'ny kolesterola ratsy 10,1%. [roa] .
3. Manamaivana ny olan'ny sinus
Araka ny fanadihadiana iray, ny spirulina dia mampihena ny fivontosana izay miteraka olana amin'ny sinus [3] . Voaporofo fa mahomby amin'ny fampihenana ny fitohanan'ny orona, ny fitsenana, ny fivoahan'ny orona ary ny mangidihidy.
4. Fanampiana amin'ny fihenan'ny lanja
Spirulina dia sakafo mahavelona be kaloria ary manampy amin'ny fitantanana lanja. Ny fanadihadiana ara-tsiansa dia manondro fa ny spirulina dia manampy amin'ny fitantanana lanja. Ao amin'ny fandinihana, ny olona matavy loatra izay nihinana spirulina nandritra ny 3 volana dia naneho fanatsarana ny BMI [4] .
5. Mitantana diabeta
Ny fandinihana tamin'ny taona 2018 dia nampiseho fa ny fanampin-tsakafo spirulina dia mety hampihena be ny haavon'ny glucose ao anaty ra amin'ny diabeta karazana 1 sy 2 [5] .
6. Mampitombo ny angovo
Ny fihinanana spirulina dia mety hanampy amin'ny fampiroboroboana ny metabolisma, izay mivadika ho hery. Ny fandinihana iray dia naneho fa ny olona izay naka 6 g spirulina isan'andro dia niaina effets metabolika tsara [6] . Ny ahidrano koa dia mahasoa amin'ny fanatsarana ny tanjaka sy ny fiaretana hozatra.
7. Mampihena ny haavon'ny fahaketrahana sy ny tebiteby
Spirulina dia afaka manampy amin'ny fitsaboana aretina sy toe-pahasalamana toy ny fahaketrahana sy ny tebiteby satria loharanon'ny tryptophan, asidra amino izay manohana ny famokarana serotoninina. Serotonin dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fahasalamana ara-tsaina.
8. Manakana ny tsy fahampian-dra
Mampitombo hemoglobinina ary manatsara ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana ny famenon-tsiranoka [7] . Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa hanaporofoana raha tena manampy amin'ny fisorohana anemia na tsia ny spirulina.
9. Antitoxic amin'ny natiora
Fikarohana iray navoaka tao amin'ny Biology pharmaceutika no nahitana fa ny spirulina dia manana fananana manohitra poizina izay afaka manohitra ireo loto ao amin'ny vatana toy ny firaka, vy, arsenika, fluoride ary mercury [8] .
Ny vokatry ny Spirulina
Ny spirulina voaloto dia mety hiteraka fahasimbana amin'ny atiny, maloiloy, fandoavana, fanaintainan'ny vavony, fahalemena, hetaheta, fitempon'ny fo haingana, hatairana ary koa fahafatesana.
Fomba hampidirana ny spirulina amin'ny sakafonao
- Ny spiruline vovoka dia azo ampiana amin'ny voasarimakirana sy ranom-boankazo.
- Esory spirulina vovoka amin'ny salady na lasopy.
- Azonao atao ihany koa ny mandray spirulina ho famenon-tsakafo amin'ny endrika takelaka.
- [1]Karkos, P. D., Leong, S. C., Karkos, C. D., Sivaji, N., & Assimakopoulos, D. A. (2011). Spirulina amin'ny fampiharana ara-pahasalamana: fampiharana amin'ny alàlan'ny porofo. Fanazavana mifameno sy fitsaboana hafa mifototra amin'ny porofo: eCAM, 2011, 531053.
- [roa]Mazokopakis, E. E., Starakis, I. K., Papadomanolaki, M. G., Mavroeidi, N. G., & Ganotakis, E. S. (2014). Ny vokatra hypolipidaemika an'ny Spirulina (Arthrospira platensis) fanampiana amin'ny mponina Cretan: fanadihadiana mety hitranga. Gazety momba ny siansa momba ny sakafo sy ny fambolena, 94 (3), 432-437.
- [3]Sayin, I., Cingi, C., Oghan, F., Baykal, B., & Ulusoy, S. (2013). Fitsaboana fanampiny amin'ny rhinitis mahazaka. Allergie ISRN, 2013, 938751.
- [4]Miczke, A., Szulinska, M., Hansdorfer-Korzon, R., Kregielska-Narozna, M., Suliburska, J., Walkowiak, J., & Bogdanski, P. (2016). Ny fiantraikan'ny fihinanana spirulina amin'ny lanjan'ny vatana, ny tosidra ary ny fiasan'ny endothelial amin'ny Kaokazy hypertensive be loatra: fitsapana an-jambany indroa, voafehy amin'ny placebo, fitsapana an-tsokosoko.
- [5]Huang, H., Liao, D., Pu, R., & Cui, Y. (2018). Famaritana ny vokatry ny famenoana spirulina amin'ny lipidan'ny plasma sy ny fatran'ny glucose, ny lanjan'ny vatana ary ny tosidra. Diabeta, sindrom-panafody ary fivontosana: lasibatra sy fitsaboana, 11, 729-742
- [6]Mazokopakis, E. E., Papadomanolaki, M. G., Fousteris, A. A., Kotsiris, D. A., Lampadakis, I. M., & Ganotakis, E. S. (2014). Ny vokatry ny hepatoprotective sy hypolipidemika avy amin'ny Spirulina (Arthrospira platensis) ao amin'ny mponina Cretan miaraka amin'ny aretin'ny atiny tsy misy alikaola: fanadihadiana iray mety ho mpanelanelana.
- [7]Selmi, C., Leung, P. S., Fischer, L., Alemanina, B., Yang, C. Y., Kenny, T. P.,… Gershwin, M. E. (2011). Ny vokatry ny Spirulina amin'ny tsy fahampian-dra sy ny hery fiarovan'ny olona zokiolona.Félologie sela & molekiola, 8 (3), 248-254.
- [8]Martínez-Galero, E., Pérez-Pastén, R., Perez-Juarez, A., Fabila-Castillo, L., Gutiérrez-Salmeán, G., & Chamorro, G. (2016). Toetra antitoxika preclinical an'ny Spirulina (Arthrospira). Biolojika fanafody, 54 (8), 1345-1353.
