Vokatry ny ranom-boasarimakirana 9: avy amin'ny lo nify ka hatramin'ny main-masoandro ary bebe kokoa!

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• fanatanjahan-tena IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
• NEWS Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
• Fiara mandeha Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Ny ranom-boasarimakirana na 'nimbu paani' dia nanjary manan-danja eo amin'ny tontolon'ny fahasalamana, iray amin'ireo antony lehibe indrindra ny fahafahany manampy anao hihena. Ny olona dia mankamamy ny ranona voasarimakirana mangatsiaka ary koa ny ranom-boasarimakirana mafana miaraka amin'ny tantely.

Ny ranom-boasarimakirana dia manome vitamina C ampy anao, manatsara ny kalitaon'ny hoditra, manampy amin'ny fandevonan-kanina, mandena ny vatanao, misoroka ny vato voa ary mamelombelona ny fofonao.

Tsy misy isalasalana fa ny fisotroana ranom-boasarimakirana maraina dia manampy amin'ny fanadiovana ny rafitrao, manampy amin'ny fihenan-danja ary mamelombelona ny hoditrao. Na izany aza, tsy maintsy fantarinao ny vokadratsin'ny fisotroana ranom-boasarimakirana be loatra koa.

Eto izahay dia nanangona ny voka-dratsin'ny fisotroana ranom-boasarimakirana be loatra.

1. Enamelan'ny nify

Tokony ho tsikaritrareo fa rehefa mitsentsitra wedge ny voasarimakirana iray ianao dia mahatsapa ho saro-pady ny nifinao. Izany dia noho ny asidra ascorbic mikitika ny volon-tsiranonao nify ^[1] . Ny haavon'ny haavon'ny pH an'ny nify dia tokony ho 5,5. Raha eo ambanin'ny 5.5 ny nify dia hanomboka hamongotra demony ary eo ambonin'ny 5.5 ny nify dia manomboka miverina manadino.

Ny ranom-boasarimakirana dia manana haavon'ny pH eo anelanelan'ny 2 sy 3, ka rehefa mihetsika amin'ny asidra kalsioma ao amin'ny enamel nify ny asidra ascorbic dia mitarika ho amin'ny fikaohin'ny nify. Ho fanampin'izany, ny ranom-boasarimakirana koa dia misy siramamy voankazo voajanahary ary ny bakteria eo amin'ny nify dia manaparitaka azy izay mitarika mankany lo nify .

2. Mampitombo ny atiny vy

Haemochromatosis dia toe-piainana nolovaina izay miteraka fitrohana vy be loatra amin'ny sakafo laninao. Ny vitamina C dia fantatra amin'ny fampitomboana ny fitrohana vy avy amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ao amin'ny vatana izay tsara raha misy olona voan'ny tsy fahampian-dra. Saingy, ny fihoaran'ny vy ao amin'ny vatana dia mety hanimba ny taova.

Ary araka ny fantatrao vitamina C manampy amin'ny fandraisana vy tsara kokoa, ny vatanao dia hanomboka hitahiry vy be loatra amin'ny tonon-taolana, aty, fo ary sarakaty izay manimba azy ireo amin'ny farany. Noho izany, raha manana haemochromatosis ianao, tapaho ny fisotroana ranom-boasaronao.

3. Worsens Canker Sores

Ny fery canker dia fery kely izay mipoitra ao anaty vava izay matetika vokatry ny tsy fahazakan-tsakafo, ny fiovan'ny hormonina, ny adin-tsaina, ny fadimbolana, ny tsy fahampian'ny vitamina na mineraly ary ny ratra amin'ny vava. Ny asidra citrika dia manimba ny fery misy ary mety hamela azy ireo hivoatra bebe kokoa ^[roa] . Sorohy ny voankazo asidra sitrika anisan'izany ny sokay sy ny voasarimakirana.

4. Manafika ny fanafihana migraine

Ny fisotroana ranom-boasarimakirana be loatra dia mety hampitombo ny fanafihan'ny migraine amin'ny olona. Izany dia satria ny voasarimakirana dia misy asidra amine antsoina hoe tyramine izay mety hiteraka fanafihana migraine. Araka ny fanadihadiana iray ^[3] nahita fa manodidina ny 11 isan-jaton'ny marary manana migraine kilasika na mahazatra no nitatitra fa ny fihinana voankazo citrus toy ny voasarimakirana dia niteraka fanafihana migraine.

5. Mahatonga ny GERD sy ny heartster

Ny fisotroana ranom-boasarimakirana be loatra dia mety hanelingelina ny sarin'ny esophagus sy ny vavoninao izay miteraka alahelo na reflux asidra ary GERD. Ny GERD (aretina reflux gastroesophageal) dia mitranga rehefa miakatra ao amin'ny esofagus ny asidra ao amin'ny vavony ka miteraka alahelo. Ny sakafo asidra toy ny voasarimakirana dia miteraka alahelo amin'ny alàlan'ny fampidirana ny pepsin anzima vavony, izay tompon'andraikitra amin'ny famotehana ny proteinina.

Na izany aza, ny ranom-boasarimakirana dia tsy manova ny fiasan'ny pepsin ao amin'ny vavony, ny reflux an'ny ranon-tsiranoka mandevona ny kibo dia mamela molekiola pepsin tsy miasa ao anatin'ny esophagus sy tenda. Ny asidra sitrika dia mifandray amin'ity pepsin tsy miasa ity, mampihetsika azy ary miteraka fahasimbana amin'ny fanaparitahana ny proteinina ao amin'ny sela.

6. Worsens Gastritis

Inona no mitranga raha mihinana ranom-boasarimakirana be loatra ianao? Tsy afaka mandray ny vitamina C ny vatanao ary very ny fandanjalanjany. Ny voankazo voasarimakirana toy ny limes sy ny voasarimakirana dia mety hiteraka gastritis, miavaka amin'ny fivontosan'ny kibonao. Manaraka izany ny tsy fanjarian-tsakafo, ny fanaintainan'ny vavony, ny fon'ny fo ary soritr'aretina hafa.

7. Manimba ny valan'aretina Peptika

Ny fery amin'ny vavony, antsoina koa hoe valan-dra, dia mivelatra amin'ny sisin'ny esofagus, ny vavony na ny tsinay kely ary vokatry ny ranona mandevona be asidra be loatra. Ny fihinanana ranom-boasarimakirana be loatra dia mety hanimba ny valan-dra, ary mety maharitra elaela vao sitrana. Mety hiteraka fanaintainana mafy eo amin'ny vavony izany.

8. Urination matetika sy tsy fahampian-drano

Ny vitamina C dia misy fiatraikany diuretic izay midika fa manampy amin'ny fanesorana ny rano be loatra amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny famokarana urine. Izany dia miteraka fivalanana matetika. Etsy ankilany, raha manomboka mahatsapa ho tsy ampy rano ianao aorian'ny fanjifana ranom-boasarimakirana be loatra, dia ahenao avy eo ny habetsaky ny ranom-boasarimakirana.

9. Mahatonga Phytophotodermatitis Sunburn

Ny voankazo voasarimakirana toy ny voasarimakirana, grapefruit, voasarimakirana ary voasary dia mety hiteraka toe-po mahatsiravina amin'ny hoditra nateraky ny masoandro fantatra amin'ny anarana hoe phytophotodermatitis. Izany toe-javatra izany dia mitranga rehefa mifandray amin'ny hoditra ny rano mitete avy amin'ny ranom-boasarimakirana, saingy miteraka fihetsika fotsiny izany rehefa tratry ny hazavan'ny masoandro ny hoditra ary miteraka sunburn ao anatin'ny minitra vitsy amin'ny masoandro araka ny fanadihadiana iray. ^[4] .

Ohatrinona ny ranom-boasarimakirana tokony hosotroinao isan'andro?

Ny fisotroana ranom-boasarimakirana isan'andro dia sady mitazona ny vatanao ho voatanan'ny rano sy ho salama. Ny fisotroana rano mafana afangaro amin'ny ranona voasarimakirana sy tantely amin'ny maraina dia fahazarana mahasalama nefa tsy manana mihoatra ny 2 voasarimakirana isan'andro. Ary ranom-boasarimakirana miisa 3 vera dia ampy isan'andro.

Ny Recommended dietary allowance (RDA) ho an'ny vitamina C amin'ny vehivavy dia 75 mg ary ho an'ny lehilahy 90 mg mifototra amin'ny anjara asan'ny vitamina C amin'ny maha antioksida azy ary miaro ny iray amin'ny tsy fahampiana.

1. [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). Fandalinana in vitro momba ny fikaohan-drà enamel vokatry ny zava-pisotro malefaka sy ny ranom-boasarimakirana amin'ny nify mihintsy nohadihadian'ny Stereomicroscopy sy ny scanner elektronika mikraoskaopy. Caries Research, 30 (5), 373–378.
2. [roa]Canker Sores. Hita tao amin'ny https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
3. [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Ny fihanaky ny migraine vokatry ny sakafo. Cephalalgia, 4 (3), 179-183.
4. [4]Hankinson, A., Lloyd, B., & Alweis, R. (2014). Phytofotodermatitis ateraky ny sokay. Gazety fijerena fitsaboana ao amin'ny hopitaly ho an'ny fiarahamonina, 4 (4), 25090.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala