Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanena tamina sambo tamoron-tsiraka Mangaluru ny sambo
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny gout dia endrika vanin-taolana maharary izay mivoatra rehefa mihalehibe ny asidra urika ary mamorona kristaly ao amin'ny tonon-taolanao. Ny aretina dia miteraka fanaintainana tampoka, fivontosana ary fivontosan'ny tonon-taolana ary misy fiantraikany amin'ny rantsan-tongony lehibe ny ankamaroany. Mety hisy fiatraikany amin'ny rantsan-tànana, tanana, lohalika ary voditongotra.
Ny asidra urric, izay miteraka fanafihana gout na gout dia ny vokatra fako izay ataon'ny vatana rehefa manapotika zavatra iray antsoina hoe purine, izay hita amin'ny sakafo maro. Ny fanafihana gout dia matetika mitranga amin'ny alina ary maharitra 3-10 andro [1] .
Ny iray amin'ireo zavatra mety hanampy anao hitantana ny gout anao dia ny fampihenana ny isan'ireo purine azonao. Ny olona voan'ny gout dia tsy afaka manala asidra urika be loatra amin'ny vatany, tsy toy ny olona salama. Ny sakafo gout dia mety hampihena ny tahan'ny asidra urika ao anaty ra, amin'izay dia manampy amin'ny fitantanana ny toe-pahasalamana sy hampiadana ny fivoaran'ny fahasimban'ny fiaraha-miasa. [roa] [3] .
Ny sakafo gout dia mikendry ny hanampy anao hanana lanja mahasalama sy fahazarana misakafo tsara. Amin'ny famerana ny fihinanana sakafo be purine, toy ny hena taova, hena mena, hazandranomasina, alikaola sy labiera, ny sakafo gout dia mitarika anao amin'ny fihinanana karazan-tsakafo mety, izay tsy vitan'ny hoe hisoroka ny fiandohan'ireo fanafihana ireo. fa mampiroborobo fomba fiaina salama ihany koa.
Amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ireo sakafo tsara indrindra azo ampidirina ao amin'ny sakafonao gout ianao.
1. Voankazo
Saika ny karazana voankazo rehetra azo antoka ho an'ny gout. Nasongadin'ny fikarohana fa mahasoa kokoa ho an'ny gout ny serizy satria afaka manampy amin'ny fisorohana ny fanafihana amin'ny alàlan'ny fampidinana ny tahan'ny asidra urika sy ny fihenan'ny fivontosana. Ny voankazo manankarena vitamina C , toy ny voasary, tangerine ary papay dia mahasoa ihany koa amin'ny fitantanana gout.
2. legioma
Mihinana legioma be dia be toy ny kailan, laisoa, voatavo, dipoavatra mena, betiravy sns. Ny fihinana legioma toy izany dia tsy vitan'ny fanalefahana ireo soritr'aretina fa koa manampy amin'ny fisorohana ny fiakaran'ny haavon'ny asidra urika ao amin'ny vatanao ka mametra ny fanombohan'ny fanafihana gout . Manampia ovy, pitipoà, holatra ary atody ao amin'ny sakafonao gout ho fitantanana tsara kokoa ny aretina.
3. legioma
Ny voasarimakirana, tsaramaso, soja ary tofu dia anisan'ny legioma tsara indrindra azo lanina ho an'ny gout. Be proteinina sy fibre, ny fihinanana legioma voafehy dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fiandohan'ny fivontosana ateraky ny gout .
4. Voanjo
Nasongadin'ny fandinihana fa ny sakafom-pisakafoanana gout dia tokony ahitana voanjo sy voa roa sotro fihinana. Ny loharanon'ny voanjo sy ny voa kely purine dia ahitana kennel, almond, flaxseeds ary cashew voanjo .
5. Vary manontolo
Ny voam-bary manontolo toy ny mikraoba, ny bran, ary ny oatmeal dia samy misy purine antonony avokoa, fa ho an'ireo izay manana gout, ny tombony azo amin'ny fihinanana sakafo voa dia be lavitra noho ny risika. Ny fanjifana ny oats, ny volontsôkôla, ny orza sns. Dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina sy fanaintainana mifandray amin'ny gout.
6. Vokatra vita amin'ny ronono
Mampiseho ny fandinihana fa ny fisotroana ronono tsy misy tavy sy fihinana ronono tsy misy tavy hampihena ny haavon'ny asidra urika sy ny mety ho fanafihana gout. Ny proteinina hita ao anaty ronono dia mampiroborobo ny fivoahan'ny asidra urika ao amin'ny urine, amin'izay dia hitantana ny aretina. Raha ampitahaina amin'ny vokatra vita amin'ny ronono matavy be dia be dia be ny soa azo avy amin'ny ronono ambany tavy.
7. Atody
Nasongadin'ny fanadihadiana fa ny fihinana atody dia mety hahasoa ny olona iray voan'ny gout. Kely amin'ny purina ny atody ary afaka manampy azy ny fihinana azy ireo amin'ny antonony mampihena ny gout mamontsina.
8. Zavamaniry sy zava-manitra
Ny ahitra fitsaboana toy ny sakamalao, kanelina, rosemary, turmerika ary ashwagandha dia mety hiasa tsara amin'ny fampihenana ny fanaintainana vokatry ny gout, satria anti-inflammatories mahery vaika izy ireo. Ny dipoavatra mainty, kanelina, cayenne dia sasany amin'ireo ahitra sy zava-manitra mahasoa azo ampiana amin'ny an'ny iray sakafo gout .
Amin'ny naoty farany…
Ho fanampin'ireo sakafo voalaza etsy ambony, hena lalao sy trondro sasany, ny ankamaroan'ny hena dia azo lanina amin'ny antonony. Ny menaka miorina amin'ny zavamaniry toy ny menaka oliva, menaka voanio ary menaka rongony dia tena mahasoa tokoa ho an'ny olona iray voan'ny gout. Ny iray koa dia afaka mihinana kafe, dite ary dite maitso koa.
Jereo Article Fanovozan-kevitra- [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. TENA MAHALALAKA AZO IZAO, TSY FANTATRAO IZAY HINOANA: FANADIHANA NY Fanapahan-kevitra momba ny marary MITONDRA GOUT REHETRA ARY NY DIET. Rheumatology, 56 (suppl_2).
- [roa]Marquart, H. (2017). Gout sy Diet.
- [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L., & Morgan, S. (2016). Fanavaozana ny maha-zava-dehibe ny sakafon'ny gout. Gazety amerikana momba ny fitsaboana, 129 (11), 1153-1158.
